冬季在家別閑著 巧用傢俱練出完美身材
2014-07-12
　 坐式V字形膝舉 選一個長一點的凳子，或者單件的沙發，身體在邊緣坐直，收腹，屈肘，身體慢慢向後靠，使雙腳離地並且與凳子的表面平行。然後將上體與下體向一處折起，把膝部朝前胸彎曲，同時伸直雙臂讓上體朝前與膝部接觸，堅持一會兒，再伸展到起始位
愛 要用一生去領悟
2014-07-12
　 沒有人是故意要變心的，他愛你的時候是真的愛你，可是他不愛你的時候也是真的不愛你了，他愛你的時候沒有辦法假裝不愛你，同樣地，他不愛你的時候也沒有辦法假裝愛你。 當一個人不愛你要離開你，你要問自己還愛不愛他，如果你不愛他了，千萬別為了可憐
七動作預防乳☆禁☆房下垂 撫摸背部雙手張臂
2014-07-12
　 女性在乳房發育的時候，要特別注意乳房的保健。例如防止乳房被撞擊、擠壓，注意睡眠姿勢，不宜俯臥，提倡仰臥和經常做一些符合健康要求的乳房推託，可幫你預防乳房下垂。下面小編列舉7個小動作可以有效預防乳房下垂垂，一起來看看吧。 1、撫摸背部
男人對陽痿存在的小誤會
2014-07-12
　 人們在自我判斷陽痿時很容易陷人以下幾種誤區： 1、把婚後初期幾次性交失敗當作陽痿。 2、把不能引起女方情欲高潮及快感視為陽痿。 3、認為手淫必然會引起陽痿。 4、以平時陰莖勃起反應不明顯為陽瘓。 5、性交物件改變後發生勃起不濟
更年期前後運動大指南
2014-07-12
　 更年期前後該如何運動 現代人常因運動量太少，使得心肺功能日益減退，甚至只發揮了1/10的功能，使得人體機能組織長期處在“半休眠”狀態下，漸漸退化，自然體質轉弱，如此一來，一旦邁入中年階段，極容易招惹各種成人病纏身，加速更年期的提早到來
睡前十分鐘瑜伽動作 有效瘦身幫助睡眠
2014-07-12
　 要想修煉成氣質女人，只說不做是沒有用的，儘快找一套適合自己的修煉方法才是當務之急。下面給你推薦的減肥瑜伽是不錯的選擇，每天晚上睡前做這套減肥瑜伽，可有效瘦身，還可轉移貪吃的嘴癮，舒緩心情，幫助睡眠。 第一招 運用抱膝的動作可以讓腿部
備孕爸爸要做哪些準備？
2014-07-12
　 及早治療男科疾病 在男性精子生成和排泄過程中，有人形象地比喻：睾丸是製造精子的“工廠”，附睾是儲存精子的“倉庫”，輸精管是“交通樞紐”，精索動脈和靜脈是後勤供應的“運輸線”，前列腺液則是運送精子必需的“溶劑”。可見任何一個環節出現問題
22歲大學生備戰馬拉松猝死跑道 訓練忌盲目堅持
2014-07-12
　 為了在即將到來的馬拉松比賽中有更好的發揮，大學生小震開始積極備戰，但誰也沒有料到的是，這個月20日下午，他在跑道上跑著跑著，突然就倒下了！在他的心跳呼吸停止之後，醫務人員仍奮力搶救了一小時，但小震還是沒有醒來。 馬拉松開賽在即，廈門大
讓你臉蛋紅潤不再蒼白無色
2014-07-12
　 為數不少的女性看上去面無血色，皮膚粘膜蒼白或萎黃，這些人常伴有疲乏無力，頭暈健忘，心慌氣短，月經失調等症狀，並伴有皮膚萎縮、乾燥，毛髮乾燥易脫落，或有指(趾)甲脆薄而扁平、凹陷、易分裂成層等現象。這些都是缺鐵性貧血的表現，化驗血即可明確
冬季晨練四注意 “花式跑步”有趣更健康
2014-07-12
　 冬日鍛煉前，一定要做好充分準備活動 因為這時氣溫低，體表血管遇冷收縮，血流緩慢，肌肉的黏滯性增高，韌帶的彈性和關節的靈活性降低，極易發生運動損傷。 準備活動可採用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活動胳臂和下蹲等，尤其是冬泳下水前，一
擁抱可令大腦釋放催產素促進兩性關係
2014-07-12
　 香港女作家張小嫻說：“擁抱是我最喜歡的一種運動。我們在蒼茫人世上尋找所愛，不過是在尋覓一個永無止境的擁抱……在這具肉身枯朽之前，曾經有人帶著微笑把我抱起來，證明我享受過世上的關愛。”的確，對很多女人來說，擁抱是愛情最完美的表達。可男性
五款微運動鍛煉全身 讓你足不出戶也能健身
2014-07-12
　 所謂微運動，即動作幅度不大，可利用零碎時間開展的運動。它通過“化零為整”，與大量運動時產生的效果是一致的。也可以令運動者在足不出戶情況下，全身得到鍛煉。微運動是現代人最佳運動，下面小編給大家介紹了幾款微運動，一起來學學吧。 頸部鍛煉
男性盲目壯陽有什麼危害
2014-07-12
　 但不是所有已婚成年男人都要壯陽，如性功能亢進者越壯越亢，是有害而無益的。性功能正常者也沒有必要去壯陽，故只適應於勃起功能障礙者，即陽萎早洩的人。對於這些需要壯陽的人，不妨從飲食和藥物兩個方面著手。 在飲食方面可以經常食用海產蛤蜊、特蠣
推薦十款養生粥 適合夏季消暑祛濕
2014-07-12
　 現在已經開啟夏季高溫模式，炎熱的天氣容易讓人食欲不振，做什麼也都沒有勁。那麼該如何緩解這些症狀呢?下面推薦幾種養生粥，消暑又祛濕，讓夏天變得有色有味，健康又養生。 馬齒莧粥 取新鮮馬齒莧50克(洗淨切碎)，同粳米100克一起熬粥。
哪些因素會造成男性健康隱患
2014-07-12
　 如果告訴你生活細節並不僅僅是生活品質的象徵，還會關係到男人的健康，有些生活小細節，還會造成男人大問題，您會再視而不見嗎？ “聰明絕頂” 健康隱患：不良生活方式敲警鐘 “聰明絕頂”本來是一個褒義詞，可打上引號後就成了現在很多男性的真
讓“鎂”食幫你變更美麗
2014-07-12
　 在一百多個化學元素中，排名十二的鎂元素是否曾經引起過你的注意?也許你在玩煙花時見過這種銀白色的易燃金屬，但你卻一定無法想像，它能在食物中發揮怎樣的用途。讓“鎂”食幫你更美，你試過嗎? “鎂”食直通車 經研究表明，鎂入肺經，肺主皮毛，故皮
夏季養生吃什麼 六食譜清熱解暑健脾
2014-07-12
　 夏季養生吃什麼?進入夏季，人體氣血趨向體表，從而陽氣在外，陰氣內伏的生理狀態。這個時候應該注意清熱解暑，益氣健脾，在飲食上應該少吃油膩，選擇清淡爽口的食物，那麼夏季養生食譜有哪些呢?以下推薦六款適宜夏季的養生食譜，千萬不要錯過。 一、
男性癌症有哪些徵兆？
2014-07-12
　 有些癌症的症狀是有特異性的，有些卻是很一般的。例如疼痛，疼痛的原因很多，多數不是癌症，但這並不意味著不看醫生自己就能排除癌症。 現將和男性癌症有關的15種症狀列舉如下： 乳房腫塊 絕大多數男性不會想到患乳癌，往往認為這是女性的“專列
中醫專家 教你清明養生之道
2014-07-12
　 中醫養生 重在清明節 “就中醫養生來講，清明是一個尤為重要的節氣。”中醫認為人應四時，春季萬物生長，機體也是如此。從中醫來說，吐納調息法對人體陽氣有益。因此，建議大家穿著寬鬆衣服多到空氣清新之處，比如公園、廣場、樹林、山坡等地慢走、打拳
小暑節氣養生攻略 衣食住行都要防暑
2014-07-12
　 今天是二十四節氣的小暑節氣，小暑到來標誌著我國大部分地區進入炎熱的盛夏時節，最高氣溫可達40℃以上，公眾要注意防暑降溫，那麼在小暑時節該如何防暑降溫呢?日常生活中“衣食住行”都要注意防暑，下面就跟小編一起來瞭解一下小暑節氣防暑降溫的方法