瑜伽的10大健康益處
2014-07-12
　 【1.有益心臟】 瑜伽通過各種方式讓我們變得更柔韌，因此它也是心血管疾病患者的理想運動。“哈她瑜伽強調了瑜伽姿勢的規律，以及積極的呼吸練習，這些都有利於身體健康，”一名英國的瑜伽教練KirstyWeir說道。“這類瑜伽練習的益處，從生
養顏補腎！10種食物養全身
2014-07-12
　 護腦：菠菜 因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於“還原食物”呢？專家研究認為，菠菜首當其衝。其次為韭菜、蔥、豌豆角、番茄、胡蘿蔔、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰
男人離不開哪些中藥
2014-07-12
　 有些人喜歡選擇副作用小的中藥或中成藥祛病，有些人喜歡用中藥泡茶或泡酒，以達到強體養生作用。 然而男人一生中最離不開的中藥，您知道是什麼嗎？可能有人會說是具有壯陽功效的中藥。其實，從中醫角度說，男人滋陰養生比壯陽更為重要。 青春期祛濕
吃飯養生最佳時間表 早餐7：00午餐12:30
2014-07-12
　 吃好一日三餐不僅包括營養搭配合理、豐富，還要求吃得規律。生活中，很多人因為沒有養成科學的飲食習慣，該吃的時候餓肚子，導致營養不良，精力不佳;不該吃的時候偏偏暴飲暴食，誘發消化系統疾病、肥胖以及多種慢性病，下面給大家推薦一個吃飯的最佳時間
五穀雜糧來美膚：薏米湯能美白 燕麥牛奶可祛斑
2014-07-12
　文章導讀 粗糧雖然是美膚大王，但是普遍存在口感不好及吸收較差的劣勢，想要充分發揮粗糧的美膚功能，就要懂得做到粗糧細吃。 對於各種各樣的五穀雜糧，它們都有各自的最佳吃法，從而把其中的營養效用發揮得淋漓盡致。不同的食材，選擇不同的
運動的10大抗衰功效
2014-07-12
　 又一個生日，又一個插滿蠟燭的生日蛋糕。其實，年齡增長有一個好處，你的智慧、經驗以及稅後收入隨年齡在增加，粉刺在消失，不再為男孩困擾，不用再和父母住在一起。但是，有一件你無法忽視的事，那就是歲月在你身上留下的痕跡。 除了選擇鐳射整形手術
越簡單的健身動作越經典有效
2014-07-12
　 俯臥撐 功效：這個動作可以幫你美化肩背線條，保持胸部的堅挺。 動作： A.俯臥，雙手撐地，頭與軀幹以及雙腿保持在一條直線上。 B.腹部收緊，身體保持在一條直線上，持續一秒鐘，然後恢復原狀。 注意：這個動作要做3組，第一組和第三
男士肌膚更需加倍呵護
2014-07-12
　 堅持按摩： 按摩可使皮膚表層的衰老細胞及時脫落，促進面部血液迴圈，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮膚營養，提高皮膚深層細胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。按摩的方法是：先在臉上塗一些按摩膏，然後用手指順著面部肌膚的紋理由下
巧運動控制旺盛食欲
2014-07-12
　 我們都知道運動對於健康的重要性，穿上舒適的衣服和鞋子，從下面的健身方式中選擇你最喜愛的，然後聽聽專家的建議，讓你在有限的運動時間裡達到最佳的健身效果。 游泳 任何水中的健身專案，都會讓你產生食欲，因為不斷地撥水會消耗很多的熱量。一個
婚姻如衣服 不可能常新
2014-07-12
　 於是選擇了忍耐和寬容。這樣一來克制著自己的同時也委屈折磨著自己，真的有一天怒不可遏了，夫妻的衝突或冷戰。 我有一位朋友，小倆口曾是大學同學，自由戀愛，志趣相投，婚後兩人相敬如賓，但我這位元朋友被單位裡一位元剛來的女大學生暗戀上了
夏季拔罐六注意事項 拔罐部位擦點油
2014-07-12
　 拔火罐是我國古老中醫養生中的一種，它具有行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等功效。夏天由於氣溫比較高，雨水比較多，所以在這個季節利用拔火罐來除體內的濕氣那可謂是極好的。但是在夏天拔火罐後應該有哪些注意事項呢?下面就跟隨小編一起瞭解下吧。 夏
男人健康進補該怎麼做
2014-07-12
　 1、蛋白質應適可而止： 除了從事大強度健美運動的男子，多數男士並不需要額外再補充太多的蛋白質，每日中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加上適量的低脂乳製品就足夠了。假若身體無需要，再好的蛋白質還是多餘的。 2、鋅不僅孩子要補男人中約1/3
生活中隨時可做的9個健身妙招
2014-07-12
　 上班族對久坐並不陌生：每天乘車或開車上下班；到辦公室一坐就是大半天；下班回家後又坐到電視機前懶得動。如果一周少於3次體育活動，每次活動少於20分鐘，那很不幸，你已經加入了久坐生活方式的隊伍中。學“猴行”，就是要多動。學習猴子靈巧的身形，
如果把愛情當做一場模仿秀
2014-07-12
　 每個人對愛情最初的理解都不一樣吧，小時候，最喜歡聽故事，等到自己會看書的時候，最喜歡看民間傳說，童話，於是愛情在我心裡就是《海的女兒》、《天仙配》，總結起來就是犧牲，沒有犧牲的不算愛情，在我幼小的心裡覺得只有奉獻與犧牲才是真愛，雖然中間
經絡養生方法 四式經絡操疏通經絡
2014-07-12
　 練習經絡操主要是為了疏通人體經絡，使得血液流暢。中醫經絡養生操，是根據傳統中醫學經絡理論編創的養生體操，講究寧神調息，氣沉丹田，活動舒緩，達到強身健體、疏通筋絡而延年益壽的功效。下面就一起來看看如何練習經絡操。 一、 腹部運動。 (
男性養生該做哪些運動
2014-07-12
　 方法1：收腹舉腿 練習方法：身體仰臥躺在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭後的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿儘量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進行。 要求：斜板固定的角度可根據自己的體能狀況，如腰腹力量較好，斜板的坡
保持頭腦健康 運動起來吧！
2014-07-12
　 你是否有過這樣的情景：剛剛想好的話，卻卡在嘴邊怎麼都想不起來，而且，似乎變得越來越頻繁了。即使是年輕姑娘，也一樣沒有例外呢。 記憶力消退在美國年過55歲的人群中屬於第一大恐懼。這不難理解：老年癡呆症基金會的資料顯示，目前，有超過400
一個匿名電話引出的風流債
2014-07-12
　 打匿名電話的女人 那天，我突然接到一個陌生的電話。電話響了一聲就斷了，我沒理，它又響了一聲，再次斷掉。然後是一條資訊:你是江成的老婆嗎？他背叛你了，你還愛他嗎？ 這資訊讓我吃了一驚，第一反應是:不相信。我當然不相信一個無聊電話
六方法緩解前列腺痛 多喝水指壓療法
2014-07-12
　 前列腺痛是男性朋友常見的生殖健康疾病，前列腺痛不僅會出現疼痛的症狀，會出現尿頻、尿急等症狀，危害也是非常大的，會導致性欲下降，陽痿早洩，甚至會影響到男性的生育能力。那麼該如何解決男性的前列腺痛呢?以下為大家介紹了緩解前列腺痛的六種方法，
男人日常生活就可壯陽
2014-07-12
　 壯陽尤其是在日常的撒尿當中 首先記住一條，撒尿的時候不許說話。為什麼呀？下邊泄上邊也泄，那就完了。不許打手機，還得要咬牙。為什麼要咬牙？也是為了固腎氣。怎麼咬？道家裡面有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”，什麼意思呢？“如”就是好像，但是沒