文章歸檔：2016-02-24 - 康途健康百科

DIY自製減肥茶配方輕鬆快速燃脂去油膩

　快速減肥茶配方如果你平時就有著喝茶的習慣那麼是最好的了，沒有的話也一定要培養出來，堅持每天喝三杯以上的茶水，茶的配置你可以參考下面的，也可以自己研究搭配，但是一定要有著去油膩和燃脂的效果，這樣才能達到瘦身的目的。減肥茶做法草本瘦身茶要是平

DIY中藥快速減肥茶輕鬆喝出苗條身材

　健康減肥茶除了依靠飲食和運動之外，最有效的並且能快速幫助你瘦身的方法就是喝減肥茶了，但是市面上的減肥茶多少都會有些副作用，失眠便秘這種副作用很常見就不說的，嚴重點還會致癌，所以最好是自己搭配材料來泡成茶會比較好，而且市面上的減肥茶一般都是

排毒減肥小方法與運動輕鬆趕走宿便與毒素

　排毒瘦全身的小方法很多女生都會有便秘的問題，有的是因為作息有的是因為飲食，那麼體內的毒素如果不排出去的話也很容易導致肥胖等問題哦，那麼如何通過一些簡單的小運動來排毒瘦身呢？其實超級簡單的，每天早上堅持八個小運動，輕鬆有效的幫助你瘦身哦。1

減肥小妙招：如何控制食欲加速代謝減肥的方法

　肥胖的女生胃口都特別好，看到美食就經不起誘惑，每天不停的吃，能不胖嗎？想減肥首先就要控制自己的食量，下面就教你如何控制食欲加速代謝減肥的方法！喝紅茶茶和咖啡因飲料比如咖啡能抑制食欲並加快新陳代謝。嚼口香糖許多人暴飲暴食和抽煙只是出於習慣。

排毒減肥瘦身食譜清腸燃脂兩不誤

　減肥食譜通過飲食來減肥是很多懶人和吃貨的夢想，不需要激烈的運動也不需要餓肚子，只需要吃好吃的就能瘦身，而且效果也是非常不錯的哦，如果你還有便秘的問題的話，下面這些食譜都是你最好的選擇哦，清腸排毒又能瘦身。胡桃粥材料：胡桃10個，粳米100

水煮雞蛋簡單減肥方法一周就能瘦

　雞蛋中的高營養、高蛋白可以在減肥中補充身體中的缺失的營養。通常情況下，為了減少脂肪的攝入，更多的人願意吃水煮蛋，而不鍋裡炒熟的蛋或是蛋湯。水煮蛋的減肥方法一早餐：水煮蛋1-2個，無糖的純豆漿50ML-100ML。中餐：水煮蛋2個，番茄1個

吃什麼水果減肥最快春季減肥水果快速瘦身

　楊桃楊桃含有非常多的營養物質，其中草酸、檸檬酸和蘋果酸可以加速消化，纖維素和酸素能夠解內臟積熱，清潤腸道，從而促進排便通暢。所以，在吃了很多東西的時候可以用楊桃來解膩。甘蔗甘蔗的營養價值十分高，它的水分非常多，約占甘蔗的80%以上。另外它

五天快速瘦身食譜健康減肥邊吃邊瘦

　第一天早餐：一個水煮蛋，一根香蕉，一片全麥吐司午餐：生菜沙拉，火腿晚餐：米飯半碗，馬鈴薯一個第二天早餐：瘦的烤豬裡脊，番茄一個，一片全麥吐司午餐：雞肉，馬鈴薯一個，脫脂牛奶一杯晚餐：90克鱈魚，水果沙拉第三天早餐：兩個雞蛋，一片全麥麵包午

一周減肥計畫喝流質食物小蠻腰快速瘦身方法

　流質食物的減肥原理流質食物是呈液體態的，比起半流質的食物要更易吞咽和消化，同時還不傷害腸胃，有益於身體健康。流質食物中含有大量的水分，因此容易讓人產生飽腹感，比如吃一碗米飯的大米可以做成3-4碗的小米粥，而吃下3碗米粥的飽腹感肯定要強過米

如何加快人體新陳代謝紅酒燃脂減肥法

　俄勒岡州立大學的研究人員通過研究表示，紅酒或是葡萄汁中有可燃脂的有機成分，可以改善個體的健康狀況。消耗深色葡萄，不管是食用還是引用葡萄汁或是葡萄酒都會説明個體很好的控制肥胖及相關的代謝綜合症，比如脂肪肝。葡萄中的鞣花酸化合物已被證實，它可

快速減肥瘦身粥開胃粥健康又消脂

　1、紅豆黑米粥黑米和紅豆的營養價值都很高，含有多種維生素和礦物質，而紅豆利尿、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑米熬成粥，既能減肥又能消腫。材料：黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗做法：用溫水清洗100G黑米，50G紅豆、少許青豆、黃豆、花生、

最有效的懶人減肥法自製瘦身茶配方快速甩脂

　一、檸檬馬鞭草材料：檸檬草1g、馬鞭草1g、迷迭香1g、水300ml做法：首先將前三種材料放入一個乾淨的容器中，然後用300ml的熱水沖泡，等上2分鐘左右即可飲用，餐前飲用效果更佳。功效：這款茶又促進消化和新陳代謝的作用，適合下半身肥胖者

胖人減肥最快最有效的秘笈運動跳繩健康減脂

　1.跳繩正確的姿勢跳繩時儘量保持平穩，根據節奏調整好呼吸，挺胸收腹上身要平衡，身體儘量放鬆。首先雙腳同時離開地面跳，然後再雙腳交替跳，不需要跳抬高，繩子能通過即可。要儘量選擇雙腳同時落地或跑步跳的模式，跳繩時要用前腳掌起跳和落地，切記不要

減肥吃什麼食物瘦得快排毒消脂一周狂甩3斤肉

　一、蘋果醋準備好一大勺蘋果醋和開水混在一起，每日飯前20分鐘飲用，能促進分泌胃酸，加速分解將要攝入的蛋白質，這意味著儘量減少殘餘食物在腸胃中的停留，避免滋生細菌。需要注意的是，這裡所說的蘋果醋應該運用古法天然發酵而成，不加糖，不加任何香精

自製快速瘦身粥方法吃著吃著就瘦了

　紅豆黑米粥準備材料：黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗製作方法：首先用水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗，然後把所有的材料一起放進鍋裡，加入清水熬成粥就可以食用了。減肥原理：黑米營養價值十分高，飽腹感很強，紅豆利小

減肥吃什麼食物瘦得快酸味食物食法美味很享瘦

　橘子食法推薦：橘子健康減肥湯材料：橘子、生薑、檀香末、食鹽、甘草末做法：準備好新鮮的橘子清洗乾淨，連皮和生薑一起切成薄片放入鍋中，在其中倒入適量的清水，和檀香末及甘草末一起熬煮；半個小時之後加入食鹽就可以起鍋了。青蘋果食法推薦：青蘋果粥材

用一物煮水沾白髮上秒變黑髮

　滿頭白髮真的是每個人上了年紀之後都會有的困擾，這種時候多半是會出門請髮廊幫忙染髮，或者比較厲害的就自己買染劑回來染，但你有想過這些染劑都有可能會傷害你的發質嗎？國外一名專家宣稱只要用“煮滾的馬鈴薯皮”就可以染髮了，並在節

不吃藥自然瘦身最快秘笈火龍果減肥法消脂排毒狂瘦10斤

　火龍果的減肥功效火龍果富含維生素C和纖維素，每100g火龍果大約含有60卡路里，它的熱量非常低，可以產生飽腹感，降低熱量的攝取。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”，增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。是非常幫的減肥食物。火龍果西米撈材

怎麼減肥最有效果 4個簡單方法輕鬆燃脂快速瘦身

　每天運動20分鐘減肥離不開運動，堅持每天運動20分鐘，不僅可以鍛煉身體，提高免疫力，還有減肥瘦身的功效。平時可以做幾個仰臥起坐、幾個俯臥撐、慢跑幾分鐘，如果你每天堅持都這樣，會讓你的身體燃燒100-150卡路里的熱量。吃健康的早餐想要健康

快速減肥不反彈簡單易學芭蕾舞動作塑造苗條身材

　動作1身體站立放鬆，抬頭挺胸收腹，雙手在身體兩側向上抬起，高度比肩膀低一點點，雙手要伸直，雙腳併攏，腳後跟相靠，腳尖向外打開。動作2雙手慢慢放下，調整呼吸，手肘稍稍向內彎曲，動作就好似捧著什麼物品樣的，手指做芭蕾的姿勢，雙手放在下腹部前面