文章歸檔：2016-02-24 - 康途健康百科

女人發胖的五個徵兆清楚徵兆不給肥胖留機會

　女人發胖徵兆之貪吃貪喝最近你如果發現自己特別的貪吃貪喝，可是身體有沒有其他的疾病問題，如糖尿病等。因此，只要不是得了糖尿病、“甲亢”等類似疾病，突然胃口增大，特別喜歡喝水和飲料等，大多是發胖的前兆哦。女人發胖徵兆之格外貪睡近日來覺得特別的

女人發胖的年齡女人發胖的4個時刻減肥必看

　女人發胖時刻之22歲以後女人從22歲之後，新陳代謝就開始逐漸下降，雖然只是初期下降，但部分女生的表現還是比較明顯的。比如水腫狀況頻繁，黑眼圈出現以及腰腹部的肥胖較為突出，同樣的熱量攝入，代謝遲緩後脂肪堆積就會出現，這也是為什麼明明跟以前一

男人發胖年齡揭秘中年發福的高峰時刻

　男人發胖的年齡其實男人到了中年發福會比女人要晚幾年，女人發胖年齡一般在35—40歲之間，38歲是女性發胖關鍵期。而男性發胖年齡在40—45歲之間，並且44歲是男性發福的高峰期。這很有可能是因為這個時期正是他們事業的頂峰，所以根本沒有時間用

男人發福該怎麼減肥 5大妙招助你減去“福氣”

　改變飲食習慣男人到了中年應少吃高脂肪、高熱量食物，要以低熱量的食物為主，還有增加蔬菜、水果、全營養穀物、豆類以及含有多種有益成分的碳水化合物的比例。另外，男人們可以給自己點紅豆撈，水果撈之類的低卡飲品，只要自己不餓，也就不對那些美食心生幻

吃紅薯會發胖嗎巧吃紅薯不胖反減

　吃紅薯會發胖嗎紅薯，北方又叫地瓜，是很多人都愛吃的，特別是那種烤紅薯，但很多人怕吃了長胖。其實，合理的吃紅薯是不會發胖的。而且，紅薯熱量低、脂肪少，又富含膳食纖維，可以起到很好的飽腹作用。因此，吃紅薯不僅不會發胖，相反還能夠起到減肥哦。吃

吃花生米會發胖嗎有誤區只因你不會吃

　吃花生米會發胖嗎我們之所以認為吃花生米會導致肥胖，是因為花生的熱量和脂肪含量很高，一度認為想減肥就應遠離花生。對於花生米的熱量高，的確不可否認，可是就這樣把它劃為減肥天敵實在是不應該。其實，花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食

睡前喝牛奶會胖嗎不會也不要多喝

　睡前喝牛奶會胖嗎放心，睡前喝牛奶並不會長胖。其實，牛奶並不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素，亦是很好的減肥食物。再加上，牛奶的主要成分蛋白質並不是那麼快就消化吸收的

一個月瘦幾斤算正常範冰冰一夜減五斤不值得推崇

　一個月瘦幾斤算正常在這相信不用多說，也知道所謂的三天瘦八斤，一周瘦10斤的確有些誇大。就算真的瘦下來了，比如範冰冰一夜減五斤，一個是對身體不好，再者這種瘦下來可能只是假像，減的只是水，很容易反彈的。其實，正常人在無專業指導下，最理想、最健

減肥堅持多久才有效 3個月減肥計畫有效瘦身

　減肥一定要堅持三個月減肥堅持多久才有效呢，沒錯，一定要堅持三個月才有效，切莫三天打魚兩天曬網的，具體原因在於：1、脂肪細胞的更新週期是3個月以上我們的身體細胞的更新週期是90-180天，每天有新的細胞產生，也有細胞自然消亡，而脂肪是人體組

夜跑完可以吃東西嗎夜跑減肥管住嘴很關鍵

　夜跑完可以吃東西嗎關於夜跑完後可不可以吃東西這個問題，若你夜跑是想減肥的話，答案不是可不可以，而是應不應該。其實，夜跑後一般是不應該再吃東西的，夜跑結束後，一定要管住自己的嘴。夜跑後身體各機能都處於亢奮狀態，正在吸收和消化，如若不是特別

穴位減肥對身體有害嗎適度穴位減肥是科學的

　穴位減肥對身體有害嗎穴位減肥是指運用中醫傳統手法，對人體經絡系統的一些重點穴位進行推拿、按摩、指壓，並配合纖體產品及儀器進行穴位貼片，打通經脈及淋巴，加速脂肪的代謝和分解，以達到減肥的目的一種減肥方法。一般來說，穴位減肥法是沒有減肥藥的

穴位減肥會反彈嗎是神計OR騙術

　穴位減肥會反彈嗎穴位減肥總的來說就是通過對人體相關穴位的刺激，來調節能量代謝和脂肪代謝，從而從源頭上達到減肥瘦身的目的。所以，一般來說穴位減肥是不會反彈的。穴位減肥是一種既健康安全又科學的減肥方法，而且整個過程不需要做任何手術，不需使用任

運動減肥一個月能瘦多少保證這三點再談減肥效果

　運動減肥一個月能瘦多少月減10斤案例跳insanity瘋狂減脂操的女生“一個月的時間減重10斤。從最開始的120斤到110斤，歷時一個月時間。由於3月基本都在insanity操，體重減了10斤後，體脂量也從近29%降到了27%、整個身體

運動減肥一個月瘦多少正常保證合理速度減肥更健康

　運動減肥一個月瘦多少正常一般認為健康的減肥速度為每三月減5-10%左右的體重。如果減肥速度超過每週3斤，就意味著身體會受到或輕或重的損傷，此時會有抵抗力下降等情況出現。1運動減肥一個月瘦多少正常學會正確稱重忘記體重關注體脂率因為體重只

運動減肥一周幾次最好保持這個頻率運動減肥見效更快

　運動減肥一周幾次最好每週7天練5天，每次1小時。如果實在達不到就得保證每週至少三次，多練更好。週末安排一天休息，一天專做拉伸練習。1一周運動幾次減肥要有合理的計畫·每次的時間安排：動態熱身10分鐘+無氧10分鐘+有氧40分鐘+拉伸10分

運動減肥會長肌肉嗎你對肌肉誤解太深啦

　運動減肥會長肌肉嗎肌肉很難增長，運動減肥不會讓肌肉長得快。即使是男性增肌，增長的維度也是以年計算的。原因女性缺乏睾丸酮，無法產生肌肉需要的雄性激素，也就很難快速增長。你鍛煉幾天感覺胳膊粗了腿變粗了，那只是是肌肉充血，不是真正長起來。過幾天

越吃越餓是怎麼回事越吃越餓是不是一種病

　越吃越餓是怎麼回事：正常情況下的越吃越餓一般情況下，如果你的越吃越餓症狀只是短時間，而且很快消失的話就不用太過於擔心，這種問題不大。其實，吃飯的時候大腦的下丘腦分泌促進消化的內分泌激素、刺激消化酶的分泌、從而導致食欲的增加個人意見。這屬於

運動減肥靠譜嗎多運動總比不運動減肥效果好

　運動減肥靠譜嗎靠譜。但想要很快見效應更注重運動搭配合理輕卡飲食。1原因研究表明，每天大量運動的人會無意識地想去吧運動燃燒掉的熱量給“補”回來(一般是通過吃)，要是消耗的熱量都得到了補回，那這樣的運動減肥還對減肥有什麼用?“瘋狂練瘋狂吃”的

減肥期間偶爾暴食一次有關係麼偶爾運動也相當於“暴飲暴食”

　減肥期間偶爾暴食一次有關係麼其實，一般來說，如果減肥期間和平時都比較注意飲食作息及運動的，偶爾暴飲暴食一次是沒有太大問題的。可能你的體重會有輕微的上升，但是不至於一夜回到解放前。如果減肥期間不小心暴飲暴食一次，無需有很大心理負擔，放輕鬆，

減肥每天攝入多少熱量減肥忌每天卡路里攝入過低

　減肥每天攝入多少熱量：不能低於800卡節食減肥法雖然危害很大，但很多想減肥瘦身的MM卻一直在採用這種方法。因為似乎在人們腦海裡有這種根深蒂固的想法，那就是吃的多就會長胖，什麼都不吃自然就瘦了。其實，這真的是大錯特錯。長期不吃或攝入的都是低