文章歸檔：2016-02-24 - 康途健康百科

夏季坐著減肥瘦腿小妙招甩掉多餘脂肪造就纖細大長腿

　MM的腿為什麼會變粗呢?原因有兩點：一、是脂肪堆積，久坐而缺乏運動使得脂肪堆積在腿部，難以消耗;二、是組織液滯留，久坐讓身體血液的迴圈不暢，容易水腫。三、MM們可以捏捏自己的腿部，如果腿部肌肉松垮，呈現脂肪橘皮組織，就是脂肪型腿：如果皮膚

瑜伽的好處有哪些注意事項讓你避免受傷

　瑜伽的好處調理身體,加快代謝瑜伽是一項古老的修煉方式，現代人吸收其精華，將其打造成一種流行的運動方式。堅持做瑜伽能改善身體新陳代謝，體內多餘廢物排出，調理身體，促進體內血液循化，平衡內分泌，除了帶來健康體魄，更能讓你體內外兼修，達到不錯的

好的臥室裝修風水是不容忽視的問題

　臥房設計主要以功能為主，好的風水是居住環境中的一項。想要走好運，需借鑒改變臥室風水的裝修技巧。在格局上，在裝飾上這是一件不容忽略的問題。好的臥室風水可以給你帶來好的運氣，否則反其道而行之。所以我們不容忽視臥室裝修風水問題。第

夏季減肥常識有氧運動有哪些

　什麼是有氧運動有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說,是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度

減肥的最好方法運動減肥

　運動減肥的最好方法：1 健美操減肥法基本原理：健美操是一項集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育項目。能有效控制脂肪的合成，促進脂肪燃燒，加強新陳代謝，在減脂肪的同時還能改善機體功能。基本要求：下午3時至晚上8時這段時間跳健美操最好，

早上走路能減肥嗎細節讓你高效減肥哦

　早上走路能減肥走路是一種非常健康的運動，在早上走路是能夠減肥的。原因一：趁早晨空腹時進行運動會燃燒掉更多的卡路里，瘦身減重會更有效果，因為那時體內的熱量儲備幾乎已經用光，這時候走路就能燃燒身體裡儲存的脂肪以便得到足夠的能量。原因二：早晨由

怎樣減肥最快最有效 9組動作每天25分鐘讓你做個氣質菇涼

　側移深蹲側移深蹲，即邊移動邊深蹲。雙手交叉舉起的同時，馬步深蹲，在此期間要注意的是，雙手交叉舉起，肘關節與地面垂直，雙腿張開成A字型深蹲才是標準動作。左右各20個，共40個，最後一個深蹲停留5s。做完這一組，整個身體已基本完成預熱，細細

每天跑步的最佳時間對的時間效果更好

　每天跑步的最佳時間根據研究表明，上午9點到10點和下午4點到6點這兩個時間段為最佳跑步時間。原因一：上午9點到10點空氣清新，含氧量高。原因二：上午9點到10點，體內腎上腺皮質激素水準達峰值，調動身體各器官有效發揮功能，機體各項狀態相對較

臥室風水三大禁忌與你健康息息相關

　人生的三分之一的時間，幾乎都在臥室度過，臥室裝修是一個人最後的避風港，也是每天的加油站，臥室內的環境情況會直接關係到一個人的休息和睡眠，因此臥室的“風水”好壞關係著人們是否能擁有旺盛的精力、滋潤的面色……其實“風水”這種理論並不神秘莫測

每天跑步半小時可以減肥嗎跑步花樣減肥法

　每天跑步半小時可以減肥嗎很殘酷的是，事實證明，每天跑步半小時並不能減肥。有關科研資料顯示人要經過一小時以上的體育鍛煉才能有效減肥。人要持續運動一小時，跑步不能低於40分鐘，才能把肌肉裡的肌糖元和脂肪轉化為熱量消耗掉，才能起到減肥的目的。如

辦公室白領減肥小妙招 6式小動作助你輕鬆甩肉

　辦公室減肥小動作第一式：轉椅舞在轉椅上坐好，後背挺直，抬起雙腿，注意腳要離地。雙手指尖扶住辦公桌邊緣，收縮小腹，利用腰部力量往左邊慢慢扭轉，速度不要太快。先扭轉10次，再換方嚮往右邊扭轉，同樣是10次。一個工作日中重複三遍。第二式：上下樓

三組特效瘦臉按摩動作快速減雙下巴塑V臉

　現在大量湧出的“低頭族”讓女生們早早的就有了雙下巴，其實雙下巴是福氣的象徵，但影響到了美觀很顯胖哦。今天教大家三組特效瘦臉按摩動作，讓你快速減掉雙下巴還能擁有小V臉哦！一、打擊雙下巴緊致操Step1：V形手刀從下巴推至耳下從下巴頂點開始，

臥室風水吉凶設計要謹慎

　家中的臥室，就好像人的腦部。腦部所需要的，臥房亦需要。例如：氧氣充足，寧靜等。下面告訴您中式設計時，臥室風水吉凶的設計要點。請一定要看呀！第一，臥房內的空氣一定要流通。很多人習慣把房內的窗戶長關，目的是減少塵埃。其實這會帶

怎樣瘦臉最快四個瘦臉動作瘦出瓜子臉

　天色大臉怎麼辦？羡慕別人的瓜子臉，別急你也行！今日分享四個有效瘦臉動作，幫你瘦出理想的瓜子臉，讓你自信十足。一、挺拔鼻樑step1：右手的食指做V字形，抵住鼻翼兩邊，提起鼻翼保持10秒後恢復自然。step2：然後用無名指和中指兩指指腹，從

快速瘦腹的方法按摩腹部穴位有效減肥瘦身

　想要快速瘦腹，下面給大家分享二式有效按摩腹部減肥穴位的方法，讓你輕輕鬆松就能瘦下來，省時省力，簡單易學，趕緊來學習吧！一、三餐不定時瘦腹按摩step1：首先將雙手虎口的位置扣住腰圍最細的部位，將兩個手大拇指放在肋骨的正下方，約肚臍的三指幅

春節期間如何快速瘦小腿詳細的瘦小腿按摩手法

　局部減肥是減肥中最難的項目，它比減幾十斤更讓人抓狂。特別是春節將至，各種大魚大肉的，不減減怎麼行。下面教大家如何快速瘦小腿，一些瘦小腿的按摩手法能幫到忙哦。瘦小腿的按摩手法Step1：把右腳架在左腿上，右手抓住腳踝，左手抓住腳背，轉動腳踝

什麼精油有豐胸功效分享精油豐胸按摩手法

　S曲線是女人追求的最佳身材，但是很多女生都有平胸的煩惱。其實只要借助一些按摩手法，平胸女生也能變的傲然挺立。在按摩的同時，加上一些豐胸精油，這樣效果會更明顯。下面就一起來瞭解下吧！什麼精油有豐胸功效豐胸精油並不是單純的一種精油，而是多種精

簡單有效瘦臉按摩操圖解最夯的瘦臉小妙招（圖）

　瘦臉按摩操圖解一、將臉部洗淨塗完收縮水後，可以適量的塗上護膚品，注意順著肌膚紋理塗抹，從下巴中央、鼻翼兩側、額頭中央部分，分別往兩側進行按摩。二、大家在做瘦臉按摩的時候往往容易忽略頸部，其實這對整體瘦臉也起到很重要的作用。用雙手手掌順著脖

按摩瘦臉法小竅門每天5分鐘變小巧瓜子臉

　雙手食指搓揉按壓先用雙手的食指交錯在顴骨處進行按壓以及淋巴穴位，這樣能幫助臉部排出多餘的水分，使臉部輪廓更加分明，記住每個地方按壓的時間要有5秒鐘以上哦。按壓臉頰顴骨下方用無名指貼在鼻翼處，中指按在顴骨的中下方，食指按壓在顴骨的上方，與中

趕走惱人雙下巴且看懶人瘦臉術

　瘦臉術STEP 1：在做臉部按摩之前，要注意將臉部和雙手清洗乾淨，免得惹上細菌感染。用雙手的大拇指和食指捏住下巴處多餘的脂肪，然後從下巴處往後方向按捏。瘦臉術STEP 2：在雙手捏至耳根的時候，在耳根出反復捏提。對於國字臉的MM們來說，這