文章歸檔：2016-02-24 - 康途健康百科

做完瑜伽多久可以吃東西瑜伽後立即進食傷胃傷心臟

　做完瑜伽多久可以吃東西做完瑜伽後的1小時內最好不要立即吃東西，至少要1小時過後再選擇適當吃些食物，並且尤其要避免吃高熱量或高脂肪的食物，否則練習效果就白費了。瑜伽後應避免吃的高熱量或高脂肪食物：如奶油蛋糕、油炸食品、巧克力、花生、餅乾、速

泡註腳意事項六大事項需牢記

　泡註腳意事項1、太飽太餓時都不宜泡腳泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。2、嬰幼兒沒必要泡腳小孩是“純陽之體”，本身就容易發熱，愛上火。如果

手腳冰涼用什麼泡腳好 5個泡腳偏方告別手腳冰涼

　手腳冰涼用什麼泡腳好1生薑泡腳生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液迴圈和新陳代謝。因此，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。泡腳時若再配合適當的腳底按摩，效果更佳

泡腳減肥法越泡越瘦 3月瘦17斤

　泡腳減肥法的原理我們都知道，腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。而泡腳減肥法就是利用熱水溫度對腳局部的溫暖刺激，促進血液迴圈，排除體內積存的毒素及廢物，從而加快人體脂肪的燃燒，達到減肥的目的。而且，泡腳可以驅

泡腳可以減肥嗎秋冬減肥首選泡腳

　泡腳可以減肥嗎眾所周知，腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。而秋冬季節，寒濕氣重，人們更容易因為虛冷症引起水腫或者下半身肥胖等問題。因此，泡腳可以利用熱水溫度對腳局部的溫暖刺激，促進血液迴圈，排除體內積存的毒

泡腳減肥的原理深度解析泡腳減肥法

　泡腳減肥的原理泡腳之所以可以減肥，是利用熱水溫度對腳局部的溫暖刺激，促進血液迴圈，排除體內積存的毒素及廢物，從而加快人體脂肪的燃燒，達到減肥的目的。可選擇每天將雙腳浸泡在溫水中15-30分鐘，既可減肥，又可暖身，是調養身心，美體瘦身的好方

經期可以泡腳嗎經期泡腳的5大好處

　經期可以泡腳嗎女性在月經期間可以泡腳，並且適當泡腳，對於身體健康大有益處。經期泡註腳意事項1.要用熱水泡腳，不能用涼水，溫度也不能太高，35度左右。2.泡腳時間不能太長，20分鐘即可。3.不要用足浴盆泡腳，普通的盆子泡腳即可。4.不要自行

酒後泡腳好嗎喝酒後不要泡腳

　酒後泡腳好嗎酒後泡腳不好，喝酒後不宜泡腳，尤其是醉酒者，因為泡腳具有促進血液迴圈，活血通絡的功效，如果馬上泡腳的話，會使得足部的血管擴張，血容量增加，因此會導致胃腸及內臟血液減少，影響心臟和胃腸消化功能，並且還會加重醉酒症狀，所有

腰痛的原因有哪些腰痛預示哪些疾病

　腰痛的原因：1. 腎臟病多為上腰部脊柱旁一側或兩側持續性鈍痛，偶爾有陣發性劇痛或放射痛。疼痛一般與體位和活動無關，無腰肌緊張。　2. 婦科疾病有部分女性在經期時會腰痛。多為下腰部持續性鈍痛，無腰肌緊張。　3. 腰肌勞損這是最常見的一種。因

腰痛怎麼辦緩解腰疼小妙招

　腰痛怎麼辦1.緩解腰痛之養成正確姿勢腰痛的朋友們一定要經常保持正確的姿勢，不管是坐立行走，幹活搬運東西都應該保持正確的姿勢。有的人喜歡彎著腰站著，坐著的時候喜歡前傾這樣都是不當的，不正確的姿勢很容易讓腰間壓力增加，肌肉長期處於緊張狀態，就

平板支撐為什麼腰疼關鍵在於平板支撐的動作不標準

　平板支撐為什麼腰疼做平板支撐之所以會腰疼，大部分是動作嚴重錯誤變形造成的，還有的是本身腰就不好。具體來說有下面幾點原因：1、平板支撐為什麼腰疼：腰部用力不準確有些人在做平板支撐時肌肉核心力量不夠，可是卻又不知道遵循正確的方法，在那瞎練，用

深蹲完腰疼我有三招可破之

　深蹲完腰疼原因為什麼深蹲會讓大家覺得腰痛呢?原因在於深蹲過程中，由於要兼顧膝關節的力量和髖關節的力量，所以需要把整個身子向後折疊。也就是為了要借助臀部的力量，要把屁股撅起來。在運動的過程中，彎曲的背部還會在負荷很大的情況下活動，從而讓下

練腹肌為什麼腰疼練腹肌腰疼的四大原因要知曉

　練腹肌為什麼腰疼有過健身經驗的人可能都碰到過這種情況，比如練完腹肌後會覺得腰背酸痛，這是什麼原因呢？練腹肌腰疼的原因1：訓練用力不當練腹肌的時候我們應該保持腹部發力而不是腰背用力，腰背用力自然會酸痛啦。正確做法：肚子要收緊，肚子用力，腰放

做深蹲腰疼以這兩個動作快速恢復

　做深蹲腰疼之原因你可能彎曲了你的背部，在深蹲或其他健身運動的過程中，彎曲的背部在負荷很大的情況下活動，下背部的豎脊肌等肌纖維承擔了不小的負重。這會導致你深蹲完第二天的腰背下部疼痛，而且嚴重時的突發情況，很可能還會讓你受傷，以及閃腰。錯誤示

多喝水有什麼好處喝水你需知道的事

　多喝水有什麼好處1.補充人體必需的水分。2.利於運輸營養、稀釋血液。3.有益於新陳代謝、消化吸收。4.對皮膚保濕潤澤、養顏有好作用。5.利於大小便。6.易食物的消化和排泄廢物。7.不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。8.可以防眼幹，避

喝水減肥法最簡單的減肥方法

　喝水減肥法的瘦身原理1、喝水能夠使水分撐起胃部空間而減輕饑餓感，抑制食欲；2、喝水能夠幫助幫助促進胃腸消化，特別是喝熱水，可增強水的燃脂效果，促進體內脂肪的代謝，減少脂肪在體內堆積；3、喝水能夠促進體內毒素及時排除體外，避免體內贅肉堆積；

什麼時候喝水能減肥把握喝水瘦身時間的5個最佳

　喝水減肥法最佳時間之早晨早晨喝水排毒瘦身清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水，約300ml即可，要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐)。白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能加速腸胃蠕動。飲用白開水半個小時以後，身體

晨跑前可以喝水嗎晨跑飲水必知要點

　晨跑前可以喝水嗎晨跑前可以喝水嗎？當然自然是肯定的。而且晨跑前按道理是應該適量喝點水的。因為人體經過一夜睡眠休息後，由於呼吸、排尿和皮膚的蒸發，體內水分丟失很多，早晨起來是需要補充水分的，以300-500毫升為宜，以免增加心臟及胃腸道的負

做完瑜伽後多長時間可以喝水瑜伽後喝水你喝對了嗎

　做完瑜伽後多長時間可以喝水做完瑜伽後不要馬上就喝水，最好在瑜伽後的半小時到一小時後再喝水。因為在瑜伽練習結束後，身體剛經過運動，若此時馬上喝水會導致胃部膨脹，妨礙膈肌活動而影響呼吸；同時也會導致胃酸濃度降低而影響消化機能等情況，嚴重的還會

做完瑜伽能喝水嗎瑜伽後忌立即及過量飲水

　做完瑜伽能喝水嗎剛剛做完瑜伽是不能立即喝水的，至少應該在半小時後再飲水。而且之後也不要喝過量的水，200毫升左右為宜。練瑜伽後不宜立即喝水的原因練完瑜伽後是不宜立即喝水的，具體原因表現在以下幾個方面：1、練瑜伽後立即喝水：會加劇腸胃負擔瑜