養生趣聞：愛吃醋的女人更健康
2016-02-19
　 醋能美容 在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。每天的洗臉水中稍微放一點醋，也能起到養顏的作用。用醋洗頭髮，也可以讓頭髮柔順 醋能殺菌 每次流感一來，大家都在家熏醋，就是為
盤點：關於枸杞的17個養生功效
2016-02-19
　 枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風治虛、延年益壽、堅筋骨之功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。 大眾：抗癌明目增強免疫力 1、提高機體免疫功能，增強機體適應調節能力。 食用枸杞子
專家提醒：開燈睡覺是心理疾病
2016-02-19
　 正常人睡覺都是關著燈才能安心的入睡，這本就是一個科學的生活習慣。但是，生活中，也不乏喜歡開著等睡覺的人，如果強制他關燈睡覺他就會無法入睡。我們可能都以為這只是生活習慣的問題而已，沒有什麼大不了的。但是，專家稱，這是一種心理疾病，被稱之為
腸胃不好 導致口臭怎麼辦？
2016-02-19
　 貪食辛辣食物或暴飲暴食，對於腸胃不好的人來說並不是什麼好事情，腸胃不好，還有這樣的不良飲食習慣，很容易導致一些口腔疾病，如口腔潰瘍、口臭等。對於女性而言，口臭是很尷尬的。那麼腸胃不好導致的口臭怎麼辦呢? 有的口臭並不是長期沒有刷牙的
胃不好的人千萬別吃八種食物
2016-02-19
　 胃不好的人慎吃8種食物： 1、辛辣食物。辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時也會擾亂食道。結果是會有一陣燒心的感覺，就如你吃進去的感覺一樣。 2、巧克力。巧克力能夠使下食道括約肌放鬆，從而引起胃酸倒流。
揭秘：乳☆禁☆房保養的八個注意事項
2016-02-19
　 一、正常作息。 除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液迴圈，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。 方法：什麼時候睡覺、什麼時候起床，形成一個習慣，並長期堅持。 二、選擇合身的胸罩。 成年後，乳房一般變化不大，但
最常見的十大飲食惡習 不吃水果
2016-02-19
　 1，飲食中常有富含脂肪的乳製品 乳製品的優點已眾所周知，很多人也會在早餐中加一杯牛奶，但據統計，人們攝入的乳製品量還遠遠不夠。事實上，這種“攝入過少”並非指任何一種牛奶，而是特定類型的乳製品。俄羅斯醫生建議，人們只需攝入低脂或含多不
吸煙的人應該多吃什麼食物？
2016-02-19
　 1、補充維生素煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸煙所
夏季經常吹空調 小心鼻炎找上你
2016-02-19
　 鼻子“歪”的人易得鼻炎 在鼻腔裡兩個鼻孔中間的位置，叫做鼻中隔，就像兩間房子中間的一面牆。 最正常的鼻中隔是直的，保證我們能順暢地呼吸，但是，鼻中隔是直的人只占兩成，而70%-80%的人都是鼻中隔偏曲。也就是說，我們當中的絕大部分
秋季乾燥易便秘 3種食物巧化解
2016-02-19
　 漿果 草莓、藍莓和黑莓等漿果熱量低，水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進胃腸蠕動，在通過腸道時能保持水分，對排泄物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘。 堅果 花生、核桃、芝麻、杏仁等堅果也是膳食纖維的重要來源，適量攝取有助通便
打哈欠並非身體“電不足” 對身體益處多多
2016-02-19
　 1、哈欠是疲勞信號 打哈欠不僅可以排出體內過多的二氧化碳，而且對人體也是一種保護性反應，當人體睡眠不足或疲勞時，會接而連三的打哈欠，這是警告人們大腦和各器官已經疲勞，要趕快睡覺休息，或者工作太緊張，需要適當的放鬆休息片刻來恢復狀態。
薑不能和什麼一起吃？吃薑的誤區別踏入
2016-02-19
　 韭菜。 韭菜性溫，能溫腎助陽，益脾健胃，行氣理血。多吃韭菜，可養肝，增強脾胃之氣。吃韭菜的好處多，但煮韭菜最好不要放薑，因為韭菜放薑發酸。 芹菜。 芹菜是我們比較常見的食材，它不僅有著豐富的營養，還具有一定的藥用價值，它可以養
缺營養時身體怎麼“說”？如何讀懂它的暗示
2016-02-19
　 信號：牙齦出血 可能缺乏的營養：維生素C。 營養對策：維生素C是最容易缺乏的維生素，因為它對生存條件的要求較為苛刻，光線、溫度、儲存和烹調方法都會造成維生素C的破壞或流失。因此，每日應大量進食新鮮蔬菜和水果，最好能攝入1斤左右的蔬
十種食物“鴛鴦配”營養翻倍 健康唾手可及
2016-02-19
　 芝麻配海帶 把它們放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因為芝麻能改善血液迴圈，促進新陳代謝，其中的亞油酸有調節膽固醇的功能，維生素E又能防衰老。海帶含有鈣和碘，能對血液起淨化作用。促進甲狀腺素的合成，兩者合一，效果倍增。 豬肝
睡覺時身體突然抖一下是怎麼回事
2016-02-19
　 第一種說法： 認識是大腦中的一個小故障，在入睡的時候抽動，則就是來源於皮層下的活動，入睡時，全身的肌肉開始放鬆，因為缺失一個回饋信號，導致大腦誤以為這種肌肉放鬆是身體下落的危險資訊，因而調動運動系統以保護自己，從而產生肌肉抽搐。
秋季養生吃什麼？“四大名補”是高手
2016-02-19
　 蓮子 蓮子有很好的滋補作用，古人認為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。
保健提醒：睡前八大禁忌不注意會要你命
2016-02-19
　 一忌睡前進食 這將會增加腸胃負擔，易造成消化不良，有害身體，還會影響入睡。睡前如實在太餓，可少量進食，休息一會兒再睡。 二忌飲茶 茶中的咖啡鹼能刺激中樞神經系統，引起興奮，睡前飲過濃的茶會因之而難以入睡，飲用過多的茶會使夜間尿
為何秋季失眠的人多了？3個辦法治失眠多夢
2016-02-19
　 1.做好睡前準備工作 堅持每天晚上定時上床睡覺，即使睡不著也要躺倒床上，提前上床準備好床鋪進入睡眠環境。秋季到了涼席應該取下，換上軟鋪蓋，打開窗子屋內適當的通風透氣，保持室內的氣溫略低於體溫，這樣的溫度更加適合睡眠。如果你有睡前玩手
女人睡前五大壞習慣最要不得
2016-02-19
　 1、睡前生氣 睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。 2、睡前飽餐 睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。 3
新陳代謝慢怎麼調理才最科學？
2016-02-19
　 適量攝入咖啡 咖啡因不僅能在早上幫助你的大腦更快清新，更能幫助你加強新陳代謝。在攝入咖啡因三小時後，能幫助你多燃燒25%的熱量。而另外有研究證明，咖啡因還能降低你的食欲，讓你減少攝取食物，這意味著你更容易保持苗條的身材。 早餐就