教你八個小動作遠離亞健康
2016-02-19
　 睡醒時，躺在床上做幾分鐘保健操： 用手指梳頭一分鐘：用雙手手指從前頭開始重複向後腦勺依次梳理。可以慢慢喚醒腦細胞，增強腦部血液流量，促進頭部血液迴圈，對預防心腦血管疾病有益處，還可以養護頭髮。 輕揉耳廓一分鐘：用雙手手指沿著左右耳
心理壓力太大小心讓你便秘
2016-02-19
　 壓力也是造就便秘的原因之一 長期的精神壓力會使神經中樞出問題，帶來胃腸道功能的異常。從臨床經驗上講，胃腸道問題與精神、情緒、日常生活起居的關係十分密切。“壓力山大”會引起腹瀉或便秘，給人帶來很大的身心困惑。 平常，“壓力山大”的
如何吃飯才能避免腸胃亞健康？
2016-02-19
　 夜宵不要吃，為什麼要這麼說呢，吃夜宵是可以讓瘦子慢慢的變胖的，但是你不知道吃夜宵對於胃部是不好的，讓自己得不到很好的休息。 雞蛋吃多了不好，很多人覺得雞蛋一天吃幾個是沒有問題的，或者說吃多了不會影響健康的，其實不是，吃多了真的還對身
三個食療方法幫你緩解胃脹氣
2016-02-19
　 1、蘿蔔：長於順氣健胃，對氣鬱上火生痰有清熱消痰作用。青蘿蔔最佳，紅蘿蔔次之。最好生吃，對胃有病的人可將其做成蘿蔔湯喝。不過注意胡蘿蔔和水蘿蔔不要一起吃。 2、青菜：能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物
警惕！生活太懶的人容易得癌症
2016-02-19
　 1.懶得刷牙增加患癌風險 漱一次口能減少20%的口腔細菌，刷一次牙可減少70%左右。懶得刷牙不僅會導致潰瘍、牙齦出血、牙周病，還會增加老人患感冒和吸入性肺炎的風險。 日本癌症研究中心研究發現，懶得刷牙患癌幾率比一天刷兩次牙的人高出
起床後的五個狀態暗示亞健康
2016-02-19
　 臉上呈現出黑眼圈 如果說黑眼圈，僅偶爾光顧，很可能只是熬夜、失眠，或喝過量咖啡等因素造成。但是，如果連續或長期存在，就有可能表明，你的月經不調引起，女子經期前後氣血不暢，是很容易形成黑眼圈。當然，過敏性鼻炎等病患，或眼部卸妝不徹底造
盤點：預防肝癌最好別吃四種菜
2016-02-19
　 一、預防肝癌“四吃” 1、吃胡蘿蔔柑橘 蔬菜和水果對肝臟的保護作用是由其中的維生素、礦物質、纖維等之間的相互作用產生的。綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆和柑橘類水果的預防作用最強。董菁博士建議，每天應吃五種或五種以上的蔬菜水果，包括早晨喝一
導致身體亞健康的八個原因
2016-02-19
　 1.飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體功能失調。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。 2.休息不足，特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經
揭秘：女人腎虛的八個先兆症狀
2016-02-19
　 1、腰膝酸軟。彎腰稍久或稍微運動一下就會覺得腰酸背痛;稍微站時間長就會覺得腿疼。 2、脫髮。早上起床時枕頭上有很多頭髮絲掉落。 3、記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來。 4、月經不調。月經常不規律，常推後或提前一周
倒春寒來襲 六招教你預防感冒
2016-02-19
　 三種人小心倒春寒 “倒春寒”天氣容易誘發多種疾病，病菌、病毒等病原微生物會乘虛而入，導致多種疾病流行、復發與加重。以下三類人常會被“倒春寒”擊倒。 1、老年人 由於老年人熱平衡能力較差，抗病能力下降，且循環系統功能減弱，所以最易
痔瘡如何預防？六個絕招幫助你
2016-02-19
　 1、加強體育鍛煉，避免持續保持同樣的姿勢。特別是從事久坐、久站、活動少工作的人，更應積極參加體育活動，如廣播體操、太極拳、球類活動等。還可做自我收肛運動，每天1~2次，每次3~5分鐘，增加血液迴圈，調和人體氣血，促進胃腸道蠕動，減少盆腔
女人經常吃豆腐預防乳腺疾病
2016-02-19
　 防癌抗癌 科學家發現多種豆子具有獨特的抗癌作用。紐約大學醫學中心也在研究中發現，多吃豆類食物，如豌豆和黃豆，有助於減少乳腺癌的發生。在關於營養與癌的報告中提出：在抗癌保護因素研究工作中，豆製品應放在重要的位置上。 開胃保健 豆
女人的哪些部位最容易衰老
2016-02-19
　 1、眼周皮膚 衰老特徵1：眼角細紋 開始的時候可能是由於保養不周造成的幹紋，慢慢的就真正因為衰老而轉化成小細紋。一笑的時候看著眼周明顯鬆馳，細紋導致眼睛越來越沒有神采。很不養別人的眼。 衰老特徵2：眼周皮膚鬆弛 眼周因鬆馳而導
五個信號 說明你心理壓力大
2016-02-19
　 1、你有嚴重的“週一綜合症” 每到周日晚上，你就會對即將到來的一周有所恐懼，並表現出精神不振、煩躁等“症狀”。試著找出恐懼的原因，別讓焦慮扼殺掉你對工作的熱情。 2、你的皮膚狀況越來越糟 疲倦帶來的皮膚發黃、缺乏光澤，以及忙碌
盤點：治療便秘的八種健康食物
2016-02-19
　 芝麻有潤五臟、利大小腸、“服之令人腸滑”的作用。芝麻含脂肪油可達60%，其潤腸通便之力強，對慢性腸炎液枯竭引起的陰虛便秘和燥熱便秘者，都有很好的食療食養效果。 菠菜500g，熟芝麻仁25g，香油20毫升，鹽5g，味精2g。菠菜切去根
宮寒怎麼辦？七種食物拯救你
2016-02-19
　 1、鮑魚：滋補清熱 滋陰養顏 中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。 2、蝦：溫性好 暖子
保養卵巢應該吃什麼？補充維生素C
2016-02-19
　 第一點：補充服用維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。 第二點： 高鈣飲食，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。 第三點：補充葉酸，增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的
盤點：保持口氣清新的九種食物
2016-02-19
　 1、牛奶 大蒜味的天敵吃大蒜後的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。 2、檸檬 性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。 3、香芹菜 這種草本植物最
十招讓你變成幸福快樂的女人
2016-02-19
　 定期整理 好的心情需要整潔的環境，定期清理掉不穿的衣服，用過的餐具，還有不健康的垃圾食品，都能幫助你從精神上得到快樂！ 用食物補充生活樂趣 三文魚、亞麻籽和核桃中都含有大量的歐米伽- 3，能對抗壓力，減少體內炎症。 多喝水
心理專家告訴你八個長壽秘訣
2016-02-19
　 1、“好壓力”有益健康。如果你討厭所從事的工作，那麼工作壓力就是有害健康的“壞壓力”；如果你熱愛自己的事業，因力爭在事業上有所成就而產生的壓力，就是有益健康長壽的“好壓力”。關鍵一點是，工作必須是你的最愛，而且能讓你產生成就感。 2