白領午後打個盹 下午工作更精神(1)
2014-09-29
　 白領女性很多人只顧工作，午休無暇顧及。其實，中午稍微休息一下可以補充體力，下午的工作才更有精神。 社會競爭的激烈，生活節奏的加快，使得很多人埋頭工作，無暇顧及午休。其實，經過了一個上午的工作和學習，人體能量消耗較多，午飯後小睡一會兒
上班族久坐易致病 應多活動(1)
2014-09-29
　 各國研究：證明久坐易死 去年7月，美國癌症協會發佈了一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果，一天保持坐姿6小時以上可能增加早逝幾率，女性風險更高。協會調查近12。5萬人後發現，與每天保持坐姿3小時以下的女性相比，每天坐6小時以上的
擺脫拖延症6高招 輕鬆玩轉職場(1)
2014-09-29
　 編者按：親，你有網路拖延症嗎?或者你還不知道何為網路拖延症?那麼來看看你是否有下面這些表現，如果有，就要改正了。如何克服拖延症?下文介紹的方法很不錯，不妨試試! 今日事今日畢 擺脫“網路拖延症”有秘方 什麼是網路拖延症? 什麼是拖
職業女性護健康七必備(1)
2014-09-29
　 編者按：白領們每天忙於工作，身體處於高度忙碌和緊張的狀態，健康時常岌岌可危，尤其是對於職業女性來說。那麼，但是，職業女性們的一些生活習慣都是自己自作自受的結果。那麼，職業女性保健措施有哪些?健康白領守則是什麼? 職業女性守護健康七必備
白領重壓下九健康警報(1)
2014-09-29
　 編者按：壓力是人們生活中的一部分，但是也要引起人們的注意，尤其是白領女性朋友們，長時間的壓力會危害身體健康。那麼，白領們的高壓健康警報有哪些?如何減壓?減壓吃什麼好? 白領重壓下九健康警報 1、臉上長粉刺 粉刺和壓力關係十分密切。
咖啡需謹慎 當心喝走白領健康(1)
2014-09-29
　 目錄 第一章：咖啡喝走了白領健康 第二章：餐桌上六大奪命陋習 白領需遠離 第三章：白領麗人健康飲食寶典 編者按：咖啡是如今很多人們的最愛，尤其是忙碌的白領們，每天更是依賴咖啡提神解乏，但是要知道對於白領女性來說，咖啡的危害不可小
熬夜族 吃對夜宵更健康(1)
2014-09-29
　 目錄： 第一章：熬夜一族，吃對夜宵才健康 第二章：五種病別帶進辦公室 第三章：上班族坐姿保持3個直角防病 熬夜一族，吃對夜宵才健康 經常吃夜宵的人，胃部負擔會長期過重，比一般人容易發生胃癌。但是，由於工作需要而熬夜的“夜貓子”
常按摩這3穴位 上班族益智醒腦(1)
2014-09-29
　 目錄 第一章：上班族醒腦益智 常按摩這3穴 第二章：上班族最快速醒腦操 第三章：上班族如何提神醒腦 第四章：辦公室七色醒腦瑜伽 上班族醒腦益智 常按摩這3穴 百會穴 位於頭頂正中央處，按摩此穴可提神醒腦、升舉陽氣。 具體
白領必須注意的餐桌奪命惡習(1)
2014-09-29
　 目錄 第一章：白領餐桌上的八大致命惡習 第二章：白領怎樣健康飲食? 第三章：現代白領所不知道的飲食秘密 編者按：白領們每天都要因為繁忙緊張的工作時時不得停歇，如果沒有好的飲食習慣就會使身體吃不消，嚴重危害健康，而白領們在飲食上存
OL一天最佳喝水時間表(1)
2014-09-29
　 目錄： 第一章：上班族一天喝水時間表 8個時間喝水最健康 第二章：夏季長駐空調房易乾燥 莫忘給身體補水 第三章：老是忘記喝水?8個妙招養成多喝水的習慣 上班族一天喝水時間表 8個時間喝水最健康 每天八個時間需喝水 1.早上8
健康吃午餐 避免午後犯困(1)
2014-09-29
　 目錄 第一章：白領養生 午餐怎麼吃飯後才不犯困 第二章：下午不犯困 飲食有絕招 第三章：避免午後犯困的九個簡單妙招 第四章：五種食物防止我們午後犯困 編者按：午後犯困是白領們的常見現象，渾渾噩噩嚴重影響工作效率，也在一定程度上
白領需要注意的九種疾病(1)
2014-09-29
　 1、頭痛 頭痛並非小事 症狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈現象。 原因：工作中用眼過度，長時間專注螢幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛
教白領必學腰背保健方法(1)
2014-09-29
　 教白領十二個腰背保健方法 現在的白領女性每天都呆在辦公室裡，一坐就是一整天，想不腰酸背痛都難，特別是經期的時候，痛得更加厲害。可是當背痛來臨時，該怎麼辦呢?難道就只能忍?以下幾招，讓廣大的女性們能輕鬆告別背痛。 放鬆背部肌肉最佳運動
調整呼吸工作更高效(1)
2014-09-29
　? 深呼吸能緩解壓力 當你感覺自己已經被負面情緒所包圍的時候，深度呼吸可以幫你走出負面情緒的困擾。因為在深呼吸的時候，全身的血流速度加快，肌肉高度的鬆弛，你會有很舒適的感覺。 將你的雙手放在腹部，緩慢的吸氣，想像自己的肚子是一個大氣球
OL麗人健康護眼五要訣(1)
2014-09-29
　? 粗糙、細紋、黑眼圈這些一旦纏上就揮之不去的皮膚困擾，幾乎是每個飽受工作壓力的ＯＬ都要面臨的危險。早上起來，對著鏡子看到那兩隻垂頭喪氣的“熊貓眼”，一天的心情都好不起來。為了讓你恢復眼睛美麗，小編為大家推薦護眼５要訣，每天保養一下，輕易
辦公族吃四類零食可補充腦力(1)
2014-09-29
　? 杏仁，強心健體的作用，但其他季節吃，很容易上火，冬季食用就沒有這個顧慮。杏仁在辦公室吃最大的好處是不用手剝，吃起來悄無聲息，放在抽屜裡隨時捏上幾顆，不但能逃過老闆的法眼，而且絲毫不失優雅。此外，杏仁還富含多種維生素、礦物質等營養素，據
坐班族保養身體的“小動作”(1)
2014-09-29
　? 梳頭：用木梳從前額至頭頂部向後部梳刷，梳時不要用力過猛以防劃破皮膚。這樣可刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，促進局部血液迴圈，達到消除疲勞、促進頭髮生長的效果，對腦力勞動者非常實用。 練眼：白領常常一天到晚都面對著電腦，這樣眼睛容易疲勞。
糖水減肥法 一周可以瘦7斤
2014-09-29
　 研究結果顯示，腦部對甜味的反應和其他味道不一樣，喝糖水就像沒有味道的食物一樣，引不起大腦的興趣，還會讓大腦發出飽足的指示，減少對其他事物的攝取量，自然就能夠使身材慢慢變瘦了。 減肥法 一周可以瘦7斤" alt="糖水減肥法 一周可以
上班族最不健康的生活方式(1)
2014-09-29
　 現代辦公室人群最不健康的生活方式有哪些? 1、極度缺乏體育鍛煉 越缺少運動，越容易疲勞、患病。 2、有病不求醫 由於缺乏專業醫生診治，一些疾病被延誤治療時機，另有一些疾病被自行用藥掩蓋。 3、缺乏主動體檢 症狀不明顯並不意味
上班族午睡不良姿勢趴出肩頸病(1)
2014-09-29
　? 在學校、辦公室待一整天，午休時小睡片刻，有助提神。但就著桌子趴睡，常因壓迫肚子造成胃脹氣，醒來後猛打膈。還會導致頭部血液迴圈不順暢而頭痛。較嚴重則是頭壓在手肘上，手麻酸到無法抬起或取物。因為趴著睡會壓到手部的神經，影響血液迴圈和神經傳