文章歸檔：2014-09-29 - 康途健康百科

久坐傷腰按摩有方為OL“療傷”(1)

　目錄第一章：上班族久坐傷腰按摩有方第二章：上班族久坐的致命傷第三章：上班“坐”族如何療“傷” 編者按：上班族們久坐的危害著實不小，不僅傷心、傷腰還會危害女人們的“孕氣”。那麼，對於不得不久坐的上班族來說如何緩解這些傷害呢

拒絕象腿 OL必備的美腿方案(1)

　目錄第一章：拒絕象腿久坐OL實用美腿方案第二章：OL有效瘦小腿的3個秘訣第三章：OL快速瘦腿方法邊上班邊美腿編者按：對於美女們來說，擁有一條纖細的性感美腿才是她們的驕傲。但是對於久坐的上班族來說，長時間坐著如何能夠瘦腿

8簡單動作打造白領纖細水蛇腰(1)

　目錄第一章：八個簡單動作白領麗人快速瘦腰第二章：5個日常瘦腰方法專為久坐OL打造第三章：OL瘦腰瘦臀的小動作編者按：纖細小蠻腰是每個女人的夢想，但是長時間坐在辦公室了的美女們來說，久坐不動使得她們的腰部脂肪堆積，形成

白領壓力大小心患有“壓力上癮症”(1)

　目錄第一章：都市白領易患“壓力上癮症” 第二章：白領減壓必知4原則第三章：白領減壓的四大可靠招數編者按：如身處職場的白領們要面對需要壓力，但有的人就喜歡挑戰壓力，被人們所說為壓力上癮症，他們對自己的要求太過於苛刻。白領們要

克服壓抑心情白領需保持六種健康心態(1)

　目錄第一章：白領要時刻保持六種健康心態第二章：克服職場消極情緒有6大原則第三章：如何解決辦公室裡的壓抑心情編者按：長時間處在辦公室壓抑氛圍中，面對沒完沒了的工作，白領們難免不會出現心理抑鬱等情緒。那麼，白領如何保持健康心

白領養生時尚辦公室鍛煉秘訣(1)

　目錄第一章：白領養生健康的辦公室鍛煉第二章：辦公室裡4個養生小動作第三章：白領保健6大誤區編者按：對於辦公室忙碌的白領們來說能夠做些養生運動是他們的奢求，每天都被沒完沒了的工作弄的焦頭爛額，哪有時間做運動。其實辦公室照

白領改掉四習慣遠離肩頸痛(1)

　目錄第一章：改掉四個壞習慣頸肩疼痛不再“賴”著你第二章：OL改善頸肩痛的方法第三章：白領健身瑜伽緩解頸肩痛編者按：每天做在電腦旁或伏案工作的白領們時常會覺得脖子僵硬，肩頸痛，這主要和白領們習慣有關，那麼，白領們的哪些習

調理秘笈讓上班族腸胃不再“蠢蠢欲動”(1)

　目錄第一章：上班族調理腸胃7大招讓腸胃不再"蠢蠢欲動" 第二章：上班族調理腸胃八種方法第三章：五個妙招巧除上班族腸胃部不適編者按：忙碌的上班族對自己的腸胃更是照顧不周，一日三餐都在外面解決，油膩的速食及絕少運動就極易導致

OL一分鐘養生留住健康(1)

　目錄：第一章：上班族請你拿出1分鐘第二章：10個小方法防範職業病第三章：辦公族常轉脖頸保護頸椎編者按：上班族的工作向來都是很忙碌，總是沒有時間去關注自己的健康，你知道嗎?其實每天只需要一分鐘養生，你的健康就可以得到很好的

7習慣傷胃白領打響“保胃戰”(1)

　目錄第一章：7種習慣致白領易傷胃第二章：中醫推拿按摩健胃第三章：白領健胃養胃四例湯編者按：白領們常常因為緊張而忙碌的工作而忽視進餐，或者是沒有節制的應酬導致白領們的胃承受著很大的傷害。因此白領養胃必須進行。那麼，白領如何

白領健康寶典教你識別過勞信號(1)

　目錄第一章：過勞白領的15個危險信號第二章：下班歸家緩解工作疲勞13招第三章：上班白領如何緩解疲勞編者按：隨著生活節奏的加快和工作壓力的增大，使得白領們每天不停的工作，大腦處於高度緊張的狀態，過勞就在所難免。那麼，白領

速食tips 助白領速效瘦身美體(1)

　目錄第一章：OL速效減脂瘦身 8個速食tips 第二章：久坐白領最理想七大減肥法第三章：7個你想不到的白領瘦身新法編者按：白領們每天都是長時間的坐在辦公室裡，忙碌於緊張的工作中，不僅脂肪容易堆積，而且沒有多餘的時間進行運動

OL亞健康失眠十招幫你擺平(1)

　目錄第一章：六招讓OL擺脫亞健康失眠困擾第二章：十種食物有助改善睡眠品質第三章：有關白領失眠的三個話題編者按：如今沉浸在失眠痛苦中的白領們不在少數，長時間的緊張忙碌工作使得白領們常受亞健康失眠困擾。那麼，失眠怎麼辦呢?

白領養生午後提神秘笈(1)

　目錄第一章：夏季白領的7大解乏提神方法第二章：白領九大提神法第三章：白領午後提神四妙招編者按：白領們早吃過午飯會總是會覺得沒有精神，大腦昏昏沉沉，尤其是在炎熱的夏季。因此，午後提神對於白領們來說就很關鍵。那麼，白領提神方

這麼吃飯得了癌症都不知道

　俗話說：“病從口入”，癌亦如此。“癌從口入”可分為兩大類：一是直接攝入致癌物;二是飲食結構不合理，某些營養成分要麼過多要麼過少。如主食吃得精細，缺乏纖維素，即粗糧、雜糧等攝入少，導致大腸癌發病率升高;約75%的頭頸部癌是由飲酒和吸煙造成

白領警惕口紅暗藏“殺機”(1)

　目錄：第一章：口紅時尚女性的“隱形殺手” 第二章：常用口紅需要注意什麼第三章：買口紅用戒指試“毒性” 口紅時尚女性的“隱形殺手” 別小看小小一支口紅，使用超過三十種原料的它，學問可是非常大，在長時間塗口紅或不當使用下，

辦公室8大惡習讓白領很受傷(1)

　目錄：第一章：白領健康月辦公室惡習大盤點第二章：白領女性6個辦公室“通病” 第三章：白領飲食 7大壞習慣扼殺健康白領健康月辦公室惡習大盤點 1、久坐不動。長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹，殊不知這樣對我們的身

白領和頸椎病拜拜方法(1)

　目錄第一章：告別白領頸椎病困擾 5分鐘就能辦到第二章：白領族保護頸椎6注意第三章：保養頸椎抓好八個時間點編者按：對於長時間低頭伏案工作的白領們來說，頸椎病是很常見，那麼，白領如何遠離頸椎病呢?白領如何保護頸椎?白領保養頸

OL辦公室保濕防乾燥全攻略(1)

　目錄：第一章：OL應對辦公室乾燥健康全攻略第二章：OL一日最該保濕養膚6個時段第三章：OL辦公室補水保濕不可忽略 OL應對辦公室乾燥健康全攻略應對辦公室的乾燥飲食策略 1、多吃水果蔬菜每天補充適當的保濕果蔬，

四妙招有效趕走辦公室頭痛(1)

　目錄第一章：四妙計讓辦公族遠離辦公室頭痛第二章：辦公室一族如何治療頭痛第三章：緩解頭痛的辦公室瑜伽編者按：一天很長的時間懂待在辦公室的白領們，常常感到頭痛是在所難免，辦公室環境的影響加之工作的緊張就是白領頭痛時常發生。那