十招防老年癡呆(1)
2014-09-28
　 老年癡呆症，指的是一種持續性高級神經功能活動障礙，即在沒有意識障礙的狀態下，記憶、思維、分析判斷、視空間辨認、情緒等方面的障礙，下面介紹預防老年癡呆的十個秘訣。 第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在
中醫：老人常搓腳滋陰補腎(1)
2014-09-28
　 自古以來，養生保健就是我國中醫所研究的熱點問題，中醫的養生方法不外乎針灸和按摩，尤其是腳部按摩。我國北宋時期的大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，其原因之一是堅持按摩腳心。腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點，經常按摩此穴有滋陰補腎、頤養五臟
老人牙齒保健要注意5大誤區(1)
2014-09-28
　 誤區1：老人牙齒鬆動脫落是自然現象，防也無用，治也無益。大多數老年人的牙齒鬆動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏鬆等疾病引起的，只要這些病得到預防和治療，就會延後脫落的年限。 誤區2：牙越磨越結實，啃點硬東西沒關係。過度磨損就會被破壞掉牙
冬季讓皮膚不再乾燥發癢，維他命少不了！
2014-09-28
　 寒冬來臨，空不少人感到皮膚常有搔癢感，尤其是脫衣服時更是癢得受不了，手臂、小腿也出現惱人的雪花片片。“冬季癢”不是病，但癢起來真要人命！所以為了讓我們能夠保養好我們的肌膚，在冬天不至於乾燥發癢，今天就為大家講講冬季護膚的事項。
驚蟄：老年人養生保健有妙法(1)
2014-09-28
　 第一步：融入自然以“養神” 春天，大自然生機勃發、蟄蟲蘇醒，一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發，萬物始生的特點。《黃帝內經》指出應“以使志生”。“以使志生”是說人們在春天要讓自己的意志生髮，而不要使情緒抑鬱，要做到心胸開闊、樂觀愉
關節痛老人最好無痛持杖行走(1)
2014-09-28
　 姚新新說，中老年的關節疼痛，一般都是關節的退行性病變，是過度磨損。若只是靜養，多半能有一定程度的恢復，但無法激發人本身的潛能。持杖行走則不同，增加了兩根手杖，人體由兩點支撐變為四點支撐，有效地減輕了膝關節的壓力。在不增加膝蓋壓力，不感到
保健：孕婦如何消除“水腫”？
2014-09-28
　 懷孕的媽咪們是否出門的時候，突然發現鞋子變緊了，或是白天可以穿，到了晚上卻穿不下？懷孕超過五個月後，媽媽們都會有的一個共同症狀“水腫”！但是，千萬不要因此減少水分攝取，因為水分如果補充得少，反而會造成尿道炎，這一點媽媽們一定要注意哦，今
咀嚼能緩解老年人大腦衰老(1)
2014-09-28
　 國外的最新一項研究就揭示了這樣的結果，咀嚼能提升老年人對外界的各類刺激的感知，能使大腦神經回路功能更加明顯，從而能有效地保健大腦，讓大腦衰老減緩。 研究人員讓參試者進行咀嚼口香糖120秒時間，結果表明，參試人員裡的老年人，大腦中有關記
老人養生應注意堅持衛生習慣(1)
2014-09-28
　 老年人保健須從三大方面入手： 一是堅持良好的衛生習慣，如飯前便後洗手，喝開水不喝生水，生吃瓜果要洗淨，實行分餐，使用公筷，不共用水杯，多開窗通風，冬春季不到人群擁擠的地方，寒冷時節出門戴口罩等。 二是注射疫苗，包括流感疫苗、肺炎球菌
學會這3招，讓身體清腸排毒有活力！
2014-09-28
　 生活中增加我們身體活力的方法很多，不過以下方法，能掃除毒素、提高代謝，讓你從裡到外都煥然一新： 1、多喝水能加快身體代謝： 一天大約要補充2000c.c.～2500c.c.的水，常常喝開水能幫助身體排除毒素，充足的水可以沖淡體內
老年人保健健身應注意的事項(1)
2014-09-28
　 老年人健身應注意的事項有哪些？經常看到公園裡很多中老年人做各式各樣的健身運動，專家表示健身運動對老年人的身體健康非常有幫助，那麼在健身的時候需要注意什麼呢，下面我們就一起來看看： 1、練必有度運動量既不可長期“不足”，更不可長期“過多
吸煙過度易患老年癡呆(1)
2014-09-28
　 吸煙有害健康這人人都知道，對於男人來說始終擺脫不了煙隱。對於吸煙過多的中年人來說更容易罹患老年癡呆症。 位於美國加利福尼亞州的醫療機構凱澤·珀默嫩特的研究人員日前在《內科學文獻》網路版上撰文說，為瞭解吸煙與老年癡呆症的關係，他們在19
老年人夏季怎麼避暑養生(1)
2014-09-28
　 1、夏季保健——作息 晚睡早起、午睡很重要 專家表示，夏天夜晚炎熱，天亮時間較早，中老年人可適當晚些入睡，早些起床。另外，在夏天的午後最好能安排午睡片刻，對消除疲勞能起到重要的作用。 2、夏季保健——補水 少量多飲、別等口渴才喝
老年便秘 慎服牛黃上清丸(1)
2014-09-28
　 對於老年人來說，便秘比較常見。有相當一部分老年人一旦出現便秘，便自己服用牛黃上清丸、牛黃解毒丸等來治療，還有的老人乾脆天天泡一杯番瀉葉來喝，覺得通便效果還挺好。其實，這些都是不科學的治療方法，常會使老人的便秘反復甚至加重。 一般來講，
老年人多做柔韌操護腰背(1)
2014-09-28
　 1.屈膝平臥，雙手把一側膝蓋輕壓向胸部，使背部有拉伸感，但以不覺疼痛為度，保持30秒後放鬆，兩側交替做。 2.屈膝而臥，腹部用力收緊，抬起臀部，腰背離地，保持30秒後放下。 3.屈膝而臥，雙手在腦後交叉抱頭，頭部用力向上抬起，到肩部
老年人鍛煉後應小口喝水(1)
2014-09-28
　 首先，老年人在運動後要先休息一下。因為這時候，老年人的心臟跳動強烈，如果喝水，會加重心臟負擔，尤其是有心臟病的老人。在感覺心臟跳動稍微平穩時，老人可以開始緩慢、小口、多次地喝溫開水，每喝一小口的頻率最好能保持與心跳頻率相近。 其次，大
老人手腳無力可補點鉀(1)
2014-09-28
　 天氣漸熱，不少老人會感到心慌胸悶、四肢倦怠，這是什麼原因呢？原來，氣溫升高，人們出汗較多，血鉀隨著大量汗液排出體外，使血液中必需的鉀離子儲備減少。鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。人體一旦缺鉀
老人心理需求你能給予多少(1)
2014-09-28
　 健康需求 這是老年人普遍存在的一種心理狀態。人到老年，常有恐老、怕病、懼死的心理。 工作需求 退休的老年人大多尚有工作能力，驟然間離開工作崗位肯定會產生許多想法，希望再次從事工作，體現自身價值。 依存需求 人到老年，精力、體力
老人養生不妨多學這四個竅門(1)
2014-09-28
　 竅門一：常運動大步走 很多老年人總是為家務瑣事糾纏，覺得自己沒有時間運動，其實運動就在我們舉手投足之間，比如在去菜市場的路上或者去接孩子的過程中，堅持有氧健康大步走，長期堅持就可以使自己手腳靈活，保持活力！ 竅門二：枸杞參茶當水喝
老年人養生的五大要點(1)
2014-09-28
　 一、要每年查體防疾病。 疾病是每個人都避不開的，所不同者只在於輕重而已，醫家提倡早期發現、早期治療是非常科學的。在平日，自己應當多學點疾病自查知識，發現不適時應及早求教醫生，力爭每年檢查一次身體，以防微杜漸。對已查明患了各種慢性疾病的老