橄欖油壯骨趕超牛奶(1)
2014-09-28
　 據美國《臨床內分泌學與代謝雜誌》刊登的一項新研究發現，地中海飲食壯骨的功效堪比牛奶。 地中海飲食主要包括：豐富多樣的水果和蔬菜、麵包、豆類、堅果等。橄欖油是地中海飲食中的主要脂肪來源，地中海飲食通常限量攝入乳製品、雞蛋和魚。研究證實，
每天一杯酒可延緩老年癡呆(1)
2014-09-28
　 一項新的研究顯示，對那些患有輕度認知障礙的老年人來說，偶爾喝一杯酒精飲料，最多平均每天一杯，也許可延緩癡呆症的進展速度。 發表在最近出版的《神經內科學》期刊上的這項研究稱，義大利巴里大學的研究人員對1445名受試者的輕度認知障礙的發生
七種球適合老年人健身鍛煉(1)
2014-09-28
　 老年人運動健身，常常會苦惱不知道練什麼好，其實老年人也可以運用球類來鍛煉自己的身體。而且效果還真的挺好的。小編推薦給大家，大家可以去試試。 健身球 目前老年健身球有空心鐵球、石球、玉球等，均有不同的型號。鍛煉時，手持兩個健身球，沿順
老年人登山五種情況要注意(1)
2014-09-28
　 【導語】登山雖然好處多，但是絕非人人都適合。如果你處於下列幾種情況，登山時就一定要特別注意。 1、老年人要量力而行。 老年人體內各個器官功能都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人，一定要先進行一些強度不大的運動，以便
想要長壽，先學會忘記(1)
2014-09-28
　 【導語】據科學研究，人的壽命應該是125~145歲，現在為什麼很少有人活到100歲呢­除了社會、醫藥、生活品質等因素外，就是與自我不能排除不良心理因素有關。常言說：“要想長壽，腦中常空。”特別是步入老年，消除一些不良心理對養生保健是十分
老人不宜濕發入睡(1)
2014-09-28
　 對上了歲數的老人來說，養生保健之道不只在於飲食、運動等一些大的方面，就像洗頭這樣的小事上也不容忽視。老年人高發的中風以及頭暈、頭痛等症狀有時就與洗頭方法有關。所以老年朋友洗頭，要著重注意以下三點。 頭別往後仰。在美髮店洗頭，都是採用後
老年人常口幹可嚼服枸杞(1)
2014-09-28
　 平日裡，很多老年人經常覺得口幹，沒有唾液或者唾液稀少。醫學稱其為生理性口幹，認為這是由於老年人口腔腺體萎縮，唾液分泌減少所致。對此，古方中醫專業人士提醒： 1、每日飲食幹稀結合，儘量多喝湯湯水水，注意不宜過鹹，否則會加重口幹，還應避免
利用毛巾做運動，讓你血液通暢腸道好！
2014-09-28
　 還記得卡通“櫻桃小丸子”有一集冬天時小丸子全家用幹布摩擦祛寒嗎？可別以為這只是幻想的情節，,摩擦是傳統的民間治療法，其功效現今仍受到矚目。幹布摩擦能溫暖肌膚，使得肌膚表面的毛血管受到摩搽刺激而擴張，幫助血液迴圈通順，氧氣和養分更能運輸至
老年人也需多喝優酪乳(1)
2014-09-28
　 隨著秋冬時節來臨，天氣變冷乾燥，戶外活動減少，容易導致人體多種健康問題，尤其是呼吸系統問題的出現，所以人們要注意日常飲食營養的合理搭配，同時不要忘記每天喝一杯營養豐富的優酪乳。優酪乳不僅保留了牛奶中所有的營養成分，而且能夠為人體補充大量
抑鬱症能夠加重老年性視力下降(1)
2014-09-28
　 老年人(amd)的患者很多都是抑鬱症患者 研究人員發現在患有老年性視網膜黃斑退行性變(amd)的患者中有三分之一的患者存在抑鬱症的症狀。在一段時間之後，患者的抑鬱症症狀加重與其視力水準下降有關，但是這種視力下降只是患者自己感覺視力下降
腳部3個動作，讓你的血壓不再高！
2014-09-28
　 在我們的平時生活中，高血壓比較常見，也是現代人容易出現的文明病之一，導致高血壓的原因很多，想要改善除了從日常生活著手：少生氣、不要動怒、保持平常心之外，不過，通過以中醫角度解析，點出腳踝是為身體血氣運行的關隘。由於中醫中所謂的“三陰三陽
專屬老年人的“健肺操”(1)
2014-09-28
　 “健肺操”從字面意思理解就是：有助於肺部健康的運動，確實今天小編給大家介紹的這套“健肺操”，就是幫助老年朋友改善肺部功能的一項運動，這套“健肺操”不僅可以提高正常人的肺功能，還能促進支氣管炎、肺氣腫等慢性肺部疾病的康復，以下是具體做法步
老人喝咖啡 可預防心臟類疾病(1)
2014-09-28
　 日常飲用咖啡飲料能夠使正常血壓的老年人群顯著預防心臟疾病的發生。飲用咖啡飲料會使血壓“健康性”增高，抵消老年人經常出現的餐後血壓下降現象。 6594名成年人參與的該項研究中，隨訪的9年間有426名成年人死于心臟疾病。研究人員發現，日常
老年人運動應注意護腰(1)
2014-09-28
　 腰是人身體非常重要的一個部位，要特別注意保護。尤其是老年人，一旦傷著了腰就麻煩了。下面就來介紹老年人護腰的一些鍛煉方法，希望對您有所幫助。 老年人適合的護腰方法： 轉腰。在平地站立，雙腳與肩同寬，雙手叉腰，調勻呼吸，以腰為軸，上
你走入補鈣的誤區了嗎(1)
2014-09-28
　 知道自己缺鈣的人很多，經常補鈣的人也不少。可是，在補鈣路上艱難跋涉的人群中，不一定每個人都能補對鈣、補夠鈣。稍不小心，就有可能陷入誤區，結果反而妨礙了鈣的吸收。飲食養生保健專家列出了以下補鈣誤區，有哪些正好擊中了你­ 飲食養生保健知識
老年人一定不可忽視的“三低”(1)
2014-09-28
　 養生保健調查研究表明，血壓偏低的老年人可因血流緩慢、無力，造成供血不足，致使腦部缺血、缺氧而誘發缺血性中風。所以，對低血壓病絕不能大意。 老年人養生保健知識一、原發性低血壓病 養生保健調查研究表明，血壓偏低的老年人可因血流緩慢、無力
老人晨起保健五宜(1)
2014-09-28
　 老年人多有早起的習慣。早晨空氣清新，有利於排出夜間沉積在呼吸道的有害物質，促進新陳代謝。但由於老年人體內各器官的退化，如果不注意保健，早起也可能對健康不利。老年人早起一般要注意以下五宜： 起宜緩：早晨醒來後不要馬上起床，因為老年人椎間
老年人需要擁有個人住宅(1)
2014-09-28
　 在單戶住宅裡生活過的人年老後通常不太想住進養老院。老年人心理保健專家指出擁有能繼續獨立生活的私人住宅，但在日益需要幫助的情況下也能讓自己不孤單——很多老人抱有這樣的願望。在下薩克森州梅彭市的一個老人住宅區裡，這個夢想變成了現實。 在梅
長命百歲源自七大健康共性(1)
2014-09-28
　 長壽秘訣一：心態平和樂觀 探訪到的128位百歲老人中，多數人都擁有平和的心態以及樂觀的性格。 專家點評：老年人講究心理調適，保持樂觀開朗的精神狀態，對於健康長壽具有重要意義。從中醫學觀點來看，“百病始於氣”，不良心境使人氣機失常，氣
重陽節 愛心粥才是最好的禮物(1)
2014-09-28
　 今天是一年一度的重陽節，也叫老人節。如此佳節，你會如何與家中的長輩慶祝佳節­與其想破腦筋玩花樣，不如席上圍裙，為他們做一碗噴香熱粥，既助於消化，又益於養生。 1、蘿蔔乾貝粥 主料：干貝、蘿蔔、大米 特點：干貝具有滋陰補腎、和胃