老人消暑以熱除熱(1)
2014-09-28
　 暑伏臨近，消暑降溫成了養生越來越重要的內容。人們常認為“以冷制熱”的辦法更見效，例如洗冷水澡、喝冷飲等。其實，這些方式只能短暫起到降溫效果，對養生反而有反效果，尤其是上了年紀的人，傷害會更大。比如冷飲會導致胃腸功能紊亂，低溫空調則會導致
孕期睡眠的重要性
2014-09-28
　 孕婦大都會比較容易疲倦，但孕期卻經常因為胎動頻繁失眠，或孕期不適導致半夜睡不好，睡眠時間和品質大為下降。如果你也有睡不好的困擾，現在就來試試幾個簡單的小技巧，睡得香。 休眠不夠6小時，剖腹產的機率是睡足6小時的4.5倍；而且休
老人夏季腹瀉也會誘發心臟病(1)
2014-09-28
　 患糖尿病、高血壓、冠心病的老人注意！ 夏天，天氣炎熱，容易“病從口入”，稍不注意飲食衛生就會引起腹瀉。腹瀉看起來是小事，但“好漢架不住三泡稀”，若不及時治療，可能會危及生命。 為何拉肚子會誘發心臟病？ 嚴重嘔吐、腹瀉時，人體內水分大量丟
應如何預防老年人失眠(1)
2014-09-28
　 老年人的睡眠時間是很少的，如果再受到失眠的影響，那麼他們的身體就會受到嚴重的影響。預防老年人失眠是很重要的，下面我們就來看看專家對如何預防老年人失眠的介紹吧，希望可以幫助老年人患者們儘快的擺脫失眠。 老年人想要預防失眠可以嘗試利用刺激控
散步時甩開手臂可預防跌倒(1)
2014-09-28
　 美國芝加哥大學生物力學專家史蒂文科文斯主持的一項研究發現，人們行走時保持手臂靜止不動和擺臂行走的代謝率有很大差異。散步時擺臂可以讓行走的效率更高，相當於以加快20%的速度或身背10千克背包的速度行走。同時，正確的擺臂姿勢可以起到維持身體
秋雨過後頸腰腳最需保暖(1)
2014-09-28
　 暖頸：擴胸仰頭抻筋骨 脖子本身就很嬌貴，再加上有人有慢性勞損的底子，一旦受寒便可能引發血管的收縮和頸部肌肉痙攣、神經水腫，誘發頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜。 專家表示，讓脖子不受寒，最簡單的就是戴圍巾或穿高領衫，讓脖頸不露在外面。還可
夏季高溫來襲 老人中暑急救5字訣(1)
2014-09-28
　 中暑急救牢記五字訣 在夏季，由於環境溫度過高，空氣濕度大，體內餘熱難以散發，熱量越積越多，導致體溫調節中樞失控而發生中暑。牢記以下五字訣，發現中暑者時，可急時救治： 一、移。迅速將病人移至陰涼、通風的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼
老人拔火罐控制在15分鐘(1)
2014-09-28
　 老人拔罐時間控制在15分鐘最養生 拔火罐時，不要用鑷子夾酒精棉球，要用止血鉗。老年人的動作協調性較差，甚至有帕金森、心腦血管後遺症的手抖症狀，鑷子夾東西時需要手部一直用力，稍一鬆勁便會脫落。而具有特殊咬合構造的止血鉗夾酒精棉球時，只需稍
老年人養生：甩腿扭膝八十不老(1)
2014-09-28
　 我們知道，下肢的衰退的確早於上肢。腿是人體主要承重肢體，它有著人體中最結實的關節和骨骼，隨著年齡的增長，肌肉和骨鈣出現不同程度的生理性丟失，血管彈性也逐漸減弱，因此下肢活動的準確性和速度隨之降低。 經常甩腿扭膝，能疏通血脈，增強膝部關節
老人切記不能濕發入睡(1)
2014-09-28
　 頭別往後仰。在美髮店洗頭，都是採用後仰的姿勢。有些老年人也採用相同的洗頭姿勢，以為這樣安全又舒適。其實，這種做法存在很大的健康隱患。後仰洗頭容易造成老年人中風。因為仰躺對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量，時間久了會導致腦供
預防老年癡呆越早越好 做好4方面(1)
2014-09-28
　 老年癡呆病的發生是一個漸進積累的過程，在此專家提醒大家，在生活中注意養成良好的生活習慣，越早預防效果才能越好。應該如何預防老年癡呆的發生呢？ 讓我們先來瞭解一下大腦。大腦是人體的重要器官，耗氧量卻占全身耗氧量的20%。大腦所需的氧全部由
老人養生要先養脊(1)
2014-09-28
　 看自己的脊椎有無問題，可從鞋後跟的磨損程度判斷，如果總是一側鞋後跟的磨損程度遠超過另一隻，說明脊柱不正。如果將頭輕輕後仰，盡力向左轉，再向後轉，然後向右轉時聽到頸椎部有“哢哢”聲，並感到頸肩部酸痛僵硬，說明頸椎有問題。這些異樣都提示你應
眼睛花不花要看四十八(1)
2014-09-28
　 美國梅奧診所研究發現，人的眼睛40歲左右開始衰老，近距離觀察事物會非常費勁。接下來的幾年，眼睛適應不同強度光的能力逐漸降低，對閃耀光更敏感，不適宜夜晚開車。 哈爾濱醫科大學附屬第四醫院眼科主任韓清介紹，一般來說人眼在45歲時，眼調節力
老人立秋注意腳部保暖(1)
2014-09-28
　 老人腳的關節、韌帶、骨骼因老化緣故，導致足弓逐漸塌陷，對身體的支撐能力明顯下降，因此對鞋有更多要求。在選擇涼鞋上，要注意以下幾點。 注意一：硬底軟墊。 老人穿的涼鞋，質地不要買塑膠或硬皮革的，應保證鞋面面料的柔軟，軟皮的比較適合，但
吃快樂食物令心情輕鬆
2014-09-28
　 不少人問：“我們可以吃什麼食物，令心情放鬆一點？”一種大腦神經傳遞物質血清素，可影響主宰情緒、食欲、睡眠等的大腦細胞。科學界認為，大腦的血清素不足，是引起情緒問題如緊張、憤怒、焦慮或抑鬱的其中一個因素。而飲食中多攝取“快樂營養素”——色
老年人戴帽子過久易脫髮(1)
2014-09-28
　 寒冷天氣老人出門最好戴帽子，但是戴帽子有一定的講究，時間不宜過長，否則戴帽子過久易致脫髮，尤其是老人。 戴帽子可以防寒保暖 天冷戴帽子保暖是必要的，特別是老年人，頭髮多數比較稀少，而且體質虛弱、怕寒畏冷，因此出門時最好戴上帽子來保暖
老人勤動嘴 強心又健體(1)
2014-09-28
　 根據人體的生理特點，人應“以動為主，動靜結合”。在日常生活中，老年人如能做到“勤於動嘴”，將對強心健體、延年益壽大有好處。 勤餐少食 老年人的消化功能和心臟功能均有減退。如一次進餐的量過多，會加重消化系統和心臟的負擔，不利於保健，也
三治七養 骨結核病人5點養生(1)
2014-09-28
　 俗話說“三分治，七分養”，這是很有道理的。患了病一定要在醫生的指導下抓緊治療，同時又必須注意休養。從某種意義上講“養”比“治”還要重要，尤其是骨結核病這種慢性病，會養與不會養結果大不一樣;會養的病情逐漸好轉，直至恢復健康;不會養者病情逐
常喝點啤酒，骨質不疏鬆(1)
2014-09-28
　 每天喝1—2杯啤酒有助於防止骨質疏鬆症。多項研究發現，適度飲用啤酒可以治療關節疼痛，保持關節結締組織健康。 美國國立衛生研究院研究發現，啤酒中以可溶原矽酸(OSA)形式存在的矽，一半可被身體吸收。矽對骨骼及結締組織的生長發育起到重要作
食品隱形危機如何自己處理？
2014-09-28
　 食品是否安全現在成了我們大家特別關心的事情，這直接關乎著我們的身體健康，很多的食品如運動如運動飲品、果凍、即食麵醬料包，甚至抗生素、胃片等常用藥物也含塑化劑。據悉製造商以塑化劑替換其他食物添加劑，用來配製起雲劑，以圖降低成本和提高食物產