老年人睡姿與健康關係密切(1)
2014-09-28
　 人以右側臥位睡眠時，由於人的胃出口在下方，故有助於胃內物質排出，但長時間右側臥位睡眠會使右側肢體受到壓迫，影響血液回流，使睡眠者出現酸痛麻木等不適。 俗話說“會吃不如會睡”、“吃人參不如睡五更”。老年人隨著年齡的增長，機體各系統功能降
治療老人腰痛簡單有效方法(1)
2014-09-28
　 腰為一身之要，屈伸俯仰無不由之。“站如松，坐如鐘”是古代醫家對坐與站最佳姿勢的描述，千百年來被奉為圭臬。注意日常生活中的各種正確姿勢，腰部肌肉就不易疲勞損傷，避免腰部肌肉的過度勞累也是十分重要的 傳統醫學認為：腰為一身之要，屈伸俯仰無
配老花鏡存在四大誤區(1)
2014-09-28
　 不少老人感到看東西模糊後，認為是正常的眼睛老花，不到醫院去驗光，就隨便到眼鏡店或街邊買一副老花鏡戴上，甚至和老伴合戴一副老花鏡。其實這樣做是不對的，不但容易加重視力疲勞、視物模糊等症狀，而且對眼睛的損傷也很大。通常，老人們配老花鏡存在以
日常生活中怎麼做才能有效的改善孩子的尖叫
2014-09-28
　 孩子尖叫時，家長可分兩步驟來做。日常生活中家長這樣做： 1、家長要做好心理準備，孩子愛發出尖叫是其成長過程中的正常發展階段，多數人都會經歷這個時期。平時要儘早和孩子建立良性的互動，多觀察孩子的表情變化和言行，當孩子開始煩躁不安時，就
補鈣不當很危害老人健康(1)
2014-09-28
　 很多人都知道，補鈣除了有利於骨骼健康，還對降低血壓、血脂，控制體重，降低缺血性卒中和心臟病的風險也都很有幫助。可是如果補鈣不適當會危害老年人健康，尤其是危害老年女性性朋友。 儘管當前對補鈣的這些好處還缺乏結論性證據，但總的觀點是補鈣有
5種方法可增進老人記憶(1)
2014-09-28
　 據觀察，至少有五個方面的行為可以幫助老年人頭腦清晰，判斷準確，反應靈敏。 積極參加社會活動。研究表明，如果一個人在退休以後，再去做一點半職工作，或者經常參加社會公益活動，可以幫助維持大腦良好的功能。如果經常忙於張羅一些俱樂部和社區的活
健康：長期重口味，小心舌頭鈍化！
2014-09-28
　 大家都知道，長期吃重口味的食物，漸漸會分不出鹹淡的差別，危害身體健康。但是你知道嗎？若感受不到“脂肪味”，卻有可能讓你瘦不下來！味覺可分為酸、甜、苦、鹹、鮮五種，近年來則發現人類其實可以分辨出油脂的味道，為第六種味覺。愛吃高油食物會使舌
老人太瘦容易得重病(1)
2014-09-28
　 美國老年學家思德列斯教授的研究也顯示，瘦老人抵抗力相對較弱，對環境的適應性差，特別容易發生流感、上呼吸道感染、肺炎等急性傳染病，影響壽命。 俗話說“千金難買老來瘦，老來不瘦疾病稠”。一些體瘦老人自認為身體瘦，血脂自然不高，得心血管疾病
老人保健：50歲以後 連痣都要查(1)
2014-09-28
　 50歲以後，很多疾病開始偷襲我們的身體，如果稍微不注意，很可能就會“中招”。不過，美國預防服務中心近日在美國網路醫學博士網站上，給50歲以上的老人提出了2009年健康新建議——體檢，以保障中老年人一年的健康。下面幾項是所有50歲以上老人
老年人多吃魚保持大腦年輕(1)
2014-09-28
　 多吃魚類對老年人冬季養生頗有好處。因為魚脂肪裡所含的脂肪酸，是促進大腦發育最好的物質。其中，金槍魚、松魚、烏賊等魚類含有量多，而牛肉、豬肉脂肪中則沒有。 俗話說：“冬令進補，開春打虎。”合理的飲食不但可以養人，而且還可以療疾、去病延年
老人必知的長壽秘訣！(1)
2014-09-28
　 在日常生活中，常常可以看到有些人吃飯時狼吞虎嚥，一會兒就吃好了。其實，這種吃飯習慣很不好。人在進餐時，應該養成細嚼慢嚥的良好習慣。1983年，法國一位營養學家就宣導一種養生觀點：要想長壽嗎?慢點兒吃。那麼，吃得慢，有哪些好處呢 促進營
老人便秘千萬別吃香蕉！(1)
2014-09-28
　 老年人常會被便秘問題所困擾，於是，多吃梨、香蕉等水果成了老人們防治便秘的必修功課之一。其實，並不是所有水果都能成為老人便秘的“剋星”，涼性水果，便秘老人還是應該少吃。 便秘也分症型 根據便秘患者的臨床表現不同，中醫將便秘分為多種症型
按摩穴位緩解痛經
2014-09-28
　 很多女性經期會痛經，可以通過按壓穴位和茶飲緩解經痛。 按摩什麼穴位可以緩解痛經 用手指按壓行間穴、三陰交、昆侖穴、關元穴、合穀穴等穴位，可緩解經痛。以下穴位每次按壓5秒後休息1秒，共按壓約2分鐘。 行間穴：位於腳背的第
老人吃的越清淡就越好嗎？(1)
2014-09-28
　 許多老人的飲食信奉越清淡越好，甚至說吃素能長壽。他們的根據是素食可以減少胃腸負擔，容易消化，還可以防止心臟病的發生。 在人們的潛意識中，老年人的新陳代謝功能不怎麼好，所以認為吃的食物越清淡越好，但事實證明，人吃過分清淡食物會降低體質，
裝假牙老年人應多吃果蔬(1)
2014-09-28
　 裝假牙老年人應多吃果蔬 可防牙齦萎縮炎症 很多老人裝上假牙後，在最初的使用時期裡，常會覺得口內非常不舒適，並伴有不同程度的牙齦疼痛，有的患者甚至長時間都會有這種感覺。這是為什麼呢?這是因為除了假牙本身製作不精良外，老年人口腔內膠原蛋白
家庭照料癡呆老人的技巧(1)
2014-09-28
　 家庭照料癡呆老人有技巧 臨床常有病人家屬詢問，在家裡應如何照顧老年癡呆患者?我們根據老年癡呆的臨床表現特點，總結出如下方法，供家屬參考。 加強交流，讓老人更愉快 癡呆老人除記憶力差外，早期就可能有性格、情緒變化以及分析問題和理解能
對任何事物都缺乏興趣會讓人老得更快(1)
2014-09-28
　 想讓自己看起來更年輕嗎?那就保持一顆好奇心吧!據新加坡《聯合早報》近日報導，對任何事物都缺乏興趣會讓人老得更快，而充滿好奇心，則能使人變得更年輕。 在研究中，科學家跟蹤調查了數千名中老年。他們發現，步入中老年後，許多人開始對周圍的事
遠離高糖食物，3種高糖食物替代品
2014-09-28
　 吃得太油，不健康；而吃得太甜，也會造成肥胖、糖尿病，甚至成為癌症的原因。問題是，如果仍然堅持要享受美食，我們應怎麼避免吃到過多的糖分？介紹三種常常忽略的“高糖分”食物，並且提出替代方案，幫助大家吃得更開心、更健康。 義大利番茄
老年人穿衣切忌領口緊等“三緊”(1)
2014-09-28
　 專家提醒，老年人切忌穿狹窄瘦小的衣服，尤其忌領口緊、腰口緊、襪口緊，以免皮膚缺氧，影響身體健康。 據中國老年醫學會常務理事、中國老年醫學會骨質疏鬆委員會常委苗懿德教授介紹，領口緊會影響心臟向頭頸部運送血液，壓迫頸部的頸動脈竇中壓力感受
中藥外治老年便秘四則(1)
2014-09-28
　 大便2日或5～6天未通者，多為因病致秘。如僅見大便不爽，便時困難，多為單純性便秘。 配方1：大田螺1個，食鹽適量。 用法：共搗如泥敷於肚臍中，外以紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥1次。本方有消炎散結，潤腸通便之功。通常用藥1次，最多2次