強度運動後大魚大肉會讓人更加疲勞(1)
2014-09-28
　 高級公眾營養師哈思介紹說，體力勞動或大運動量後，身體會覺得很疲憊，這是因為身體產生了大量乳酸物質。魚肉是酸性食物，運動後吃大魚大肉等油膩食品，會使血液酸化，再加上乳酸物質，很容易引起體酸中毒。這樣，大魚大肉進補之後，非但不會緩解疲勞，反
白領保健“黃金”時間表(圖)(1)
2014-09-28
　 1、刷牙的最佳時時間 飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。 2、飲茶的最佳時間 飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶
穴位瑜伽讓白領遠離亞健康(1)
2014-09-28
　 上班準備，提神醒腦的練習 1、椰樹式 站立，兩腳距離同肩寬，吸氣兩手上舉，五指儘量張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5個呼吸時間後呼氣放鬆。 2、交替呼吸法 也稱為經絡或陰陽呼吸法。簡易坐姿，右手食指中指放在額頭，拇指壓住右鼻孔，
白領健康食療法 保你容光煥發(1)
2014-09-28
　 優酪乳 優酪乳應該是每個美女都必備的食物吧。作為一種健康食物，優酪乳的健康功效已經得 到廣泛的認可。而且不只是優酪乳，任何發酵的乳製品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護你。研究指出優酪乳可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合症、消化系
時代女強人要警惕職場不孕(1)
2014-09-28
　 空中飛人出差忙 不潔生活用品暗藏不孕禍根 Angela是一名培訓講師，因為工作的需要，Angela一周之中至少有三天在各地出差。空中飛人的生活十分辛苦，大大咧咧的她在勞累了一天之後，也不注意酒店的毛巾是否乾淨，胡亂的洗澡之後倒頭就睡了
上班族做好10件小事 遠離白領病(1)
2014-09-28
　 白領，很體面;白領病，很“流行”。十年前，年輕人把夜生活、上網、坐辦公室等當成白領的指征，並認為這是青春活力健康的象徵;十年後，白領們已稱得上是百病纏身，胃病、猝死、頸椎病、滑鼠肘…… 我們能做點什麼­ 世衛組織制定了健康四大基石：
電腦族應及時消除眼疲勞(1)
2014-09-28
　 眼睛是人體中最容易受到外界刺激的器官，除了閉眼休息的時候，平日的眼睛都是長期處於緊張的狀態，眼睛肌肉緊繃。久而久之，眼睛除了會感覺疲勞之外，還會感覺到眼睛痛，視物模糊不清，甚至引起頭痛、肩膀僵硬等症狀。 眼睛疼，眼睛疲勞可以分為調節性
白領保健：如何永葆青春？(1)
2014-09-28
　 對於女性白領而言，壓力可謂是一天比一天大，可是愛美是女人的天性，在這樣的環境下，女性白領是否還能永葆青春­ 下面讓我們我盤點下，讓女性衰老的9大惡習以及解決方法： 1、愁眉苦臉 遇到什麼事情都不能愁眉苦臉，皺著眉頭，這樣很容易有皺
公車上吃早餐 當心營養不良(1)
2014-09-28
　 【公車上吃早餐有3害】 1、不營養的早餐 大家可想而知，在公車上吃的早餐不會有多營養，要不就是麵包、漢堡、點心或者餅乾這些方便順手的速食，要不就是上車前在路邊隨便買的煎餅、油條。如果天天都因為趕時間在公車上吃這樣的早餐，身體得不到需
冬季養胃注重疾病自檢(1)
2014-09-28
　 當患上了腸胃炎怎麼辦­症狀較輕的時候可以自己到正規藥房購買藥物治療： 情況一：噁心，嘔吐不斷 建議：服用嗎丁啉，具有鎮痛，止嘔的作用。 情況二：腹痛不止 建議：口服東莨菪堿、顛茄浸膏、溴丙胺太林等。 情況三：腹瀉，腹痛 建議
吃包泡面 肝臟要休息32天(1)
2014-09-28
　 【泡面裡的真相】 過去很多人以為“泡面含有防腐劑，吃多了會變成木乃伊”。 其實這是不正確的，一些泡面中的面並沒有含什麼防腐劑，本身沒有問題，但是為了保存方便，泡面都經過油炸，而且油中往往添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)。 BH
秋冬換季小心胃出血(1)
2014-09-28
　 腸胃不好容易變成“吐血”­ 如果本來腸胃又不是的人，尤其是胃病，如果再次受到刺激，就會出現“吐血”的現象。但是“吐血”既可以是消化道出血，也可能是支氣管擴張的咯血。而引起消化道出血的疾病有四種，分別是最常見的一種胃十二指腸潰瘍，第二就
造成肩酸的原因(1)
2014-09-28
　 肌肉緊張造成酸痛—肩酸的惡性循環 肩酸並不是由於什麼原因而突然產生的，而是隨著日常生活的積累而逐漸顯現出來的症狀。從職業上說，牙醫、白領中患有肩酸這一職業病的非常多。他們的共同點就是一直向前彎著身子工作。 持續不良生活習慣，會導致脖
上班族職場過勞肥成職業通病(1)
2014-09-28
　 工作壓力大、飲食不規律、晚上睡得晚，休息時間不足等是導致出現過勞肥症狀的主要原因。 律師記者最容易“過勞肥” 關於“白領過勞死”的話題還沒有消褪，近日最新的“過勞肥”又再一次引爆白領的熱議。越忙碌越胖似乎已經逐漸成為都市上班一族的職
辦公一族怎麼調養身心(1)
2014-09-28
　 調氣養神 中醫學很早就開始進行疲勞研究，根據身體不同的疲勞現象有不同的稱謂，如疲乏、無力、倦怠、脫力、五勞等。緩解疲勞最根本的在於主動滋養“元氣”，它是體內五臟六腑功能的依靠，氣足則五臟調和，身體不易疲勞。 解乏良方 1.一定要睡
痛經吃什麼好(1)
2014-09-28
　 中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血淤、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等症，飲食療法能起到較好的防治作用。 痛經患者在月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主，應避免進食生冷食品，因生冷食品會刺激子宮，使輸卵管
經常托腮易致面部骨骼不對稱(1)
2014-09-28
　 1、托腮影響脊椎和頸椎的健康。經常可以見到一些女性喜歡托著腮，思考各種問題。這樣做的危害是誘發背痛，且對頸椎和脊椎都非常不利。因為當你單手托腮的時候，身體的坐姿會發生一邊的傾斜，長期而往，脊椎會受到壓力而出現變形。 2、導致面部骨骼不
白領保護子宮有良策(1)
2014-09-28
　 子宮最怕寒冷和久坐 多數人常以為子宮只是單純孕育生命、負責傳宗接代而已，但其實，女人的青春容顏、曼妙體態以及紅潤肌膚，都與子宮的健康息息相關。或許從前的你總是不在乎它的存在，但從今天起，你一定要對它倍加呵護。 壓力指數高性腺激素少
白領緩解疲勞的方法有哪些？(1)
2014-09-28
　 而這種疲勞的狀態會影響到工作的進度和品質。其實，白領要想緩解疲勞是十分簡單的，學會下面這四招就能與疲勞說再見了。 白領要想緩解疲勞，在打哈欠時應該要張大嘴巴;感到困倦時就應該揉下中指;坐久了千萬不要忘記動動肩膀等。接下來，我們來詳細地
白領補充營養4則+經期保健3招(1)
2014-09-28
　 據有關調查顯示，很多白領女性由於工作節奏快、壓力大、負擔重，常常無暇顧及飲食營養補充。而很多女性在生理期的時候沒有注意調理身體，工作時長期坐在辦公室裡面對著電腦等電子儀器，身體容易虛弱生病。 對於白領女性普遍存在的疾病，該如何預防或調