白領辦公室保健操 減壓抗疲勞(1)
2014-09-28
　 對於女性白領來說，久坐不動還會帶來身材肥胖的苦惱。辦公一族並非不想運動，只是工作太忙，抽不出時間到健身房或者戶外進行運動。下面這個運動就很適合在辦公室中的你在忙裡偷閒時做做： 1、慢慢地向前點頭：儘量使下顎靠近胸部，感覺背部的肌肉盡可
辦公室白領切忌 早上起床這5種水喝不得(1)
2014-09-28
　 久置的開水 開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。 所以，在暖瓶裡
白領擺脫職業病必做3個小動作(1)
2014-09-28
　 白領工作越來越多，身體毛病也跟著增多，平時在辦公室可以嘗試以下3個小動作，擺脫職業病。 運動一：常常收腹 白領整天往辦公桌前一坐就是幾個小時，活動非常有限，從而導致腹部脂肪越積越多，最後形成下半身比上半身胖的形勢。其實當你對著電腦打
白領保健之保護視力有絕招(1)
2014-09-28
　 【飲品緩解眼部疲勞】 1、黑豆核桃沖牛奶 黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨
OL5個惡習易誘發結石 如何預防？(1)
2014-09-28
　 一、不吃早餐 不吃早餐的OL不在少數，有的是因為早上趕著上班，來不及吃，有的是為了減肥，不願意吃。這一看似尋常的生活習慣卻是導致結石病的重要原因。據保健專家介紹，不吃早餐誘發結石病的幾率相當大。這是因為人體在經過夜晚的長時間睡眠後，需
自測：你也是過勞死高危人群？(1)
2014-09-28
　 目前，“過勞死”已越來越多地影響到白領一族的身心健康，由此引發廣泛討論。 研究者總結了27項症狀和因素，並表示，在這27項症狀和因素中佔有7項以上，即是有過度疲勞危險者，占10項以上就可能在任何時候發生“過勞死”。同時，在第1項到第9
白領保健：辦公的椅子要和膝蓋一樣高(1)
2014-09-28
　 對於上班族來說，椅子就像是第二張床，大部分時間都要坐在上面工作，因此椅子關乎人們的健康。據美國“家庭療法”網站報導，美國按摩療法協會稱，椅子過低，坐下時人會“窩”在座位裡，易造成腰部疼痛、腕管綜合征和肩部肌群拉傷;而椅子過高則會造成肘部
久坐族痔瘡高發 預防從好習慣開始(1)
2014-09-28
　 瞭解排便動作 所謂排便動作是指排便時糞便從肛門排出時的一系列動作。這些動作是一種複雜的反射過程。 開始先吸氣，然後閉氣，暫停呼吸以增加胸腔內的壓力，接著膈肌下降，腹肌收縮，腹內壓增高，使直腸內糞便從肛門排出，這就完成了一個排便動作。
坐姿不正易犯頭痛 5個好習慣防治頭痛(1)
2014-09-28
　 1、拒絕虎背熊腰 很多人在辦公時使用電腦的姿勢十分地不正確，練就了虎背熊腰的同時，還影響頸椎和肩部的健康，出現疼痛、酸軟、無力等症狀，容易引起頭痛症狀。如勾著頭在鍵盤上打字，或者側著耳朵夾著手機打電話等。 解決方法：正確坐姿、得空休
白領保健：賴班解壓是一種畸形泄壓方式(1)
2014-09-28
　 “愛”上賴班只因沒有家的感覺 都市的上班族很多都是離開故鄉，隻身在外工作的人，如“北漂”、“南漂”族，其中以年輕人居多。由於工作的不穩定性，加上社會環境、生活、醫療、保險等因素的影響，安全感普遍較為缺失。另外即使有許多人已在所工作城市
白領怎樣預防頸椎病？(1)
2014-09-28
　 很多辦公室的女性相信都有過這樣的經歷，在長時間工作後，總是有種肩酸脖子疼的情況出現，專家提醒，出現這種狀況小心是頸椎病來襲，那麼，怎樣預防頸椎病呢­ 觀察你的姿勢　當脊柱處於自然直立的位置時它是健康的。不良的姿勢，如低頭垂肩地坐在椅子
白領坐姿站姿不當容易發胖(1)
2014-09-28
　 脂肪堆積，身體發胖，不僅僅因為吃得多，動得少，還有可能是你的姿勢不對，特別是整天坐在辦公室的白領，平時愛怎麼坐怎麼坐，愛怎麼站怎麼站，直到某一天，鏡子裡難堪的體形無情地打擊你，嘲笑你，看你還哪來的美麗自信!莫到那時再後悔，現在來看看那些
女性冬季必學養膚之道(1)
2014-09-28
　 為什麼女性冬季特別容易發生皮膚瘙癢­ 天氣寒冷又使人體皮膚的汗腺和皮脂腺收縮，處於不活躍狀態，分泌的汗腺和皮脂腺大大減少，也使皮膚乾燥脫屑。中醫學認為，這種病是血虛不足，陰津虧損，因而生風發癢。現代醫學則認為，由於冬季氣候寒冷乾燥，女
最適合辦公室的10盆栽 減少輻射(1)
2014-09-28
　 1、仙人掌 和一般植物不同(白天吸收CO2，釋放O2夜晚釋放CO2的光和作用)，仙人掌則在晚上吸收CO2同時排放O2，而在白天釋放CO2，這個特點使得仙人掌非常適合放在臥室中，因為往往我們會在晚上關閉臥室的門窗，這時候仙人掌就能很好的
扛著"工作"走傷脊椎 壞習慣毀健康(1)
2014-09-28
　 現代人包包裡什麼都有，仿佛把一生都扛在肩上，沉重的負荷，經常壓到肩頸、腰背都喊饒。包包太重，會讓脊椎動作僵硬不自然、步伐變短，包包太重就像蝸牛背重殼，要花比較多力氣走路，也很容易產生退化性關節炎和椎間盤突出。 一、扛著工作與家務趴趴走
白領女性屁股痛警惕腰椎問題(1)
2014-09-28
　 坐姿不正引起坐骨神經痛 小麗在一家外資的會計師事務所工作，每天工作12小時以上，一半時間在電腦螢幕前度過，而且公司規定女員工上班必須穿正規的套裝和高跟鞋。4年下來，小麗已從一個普通的小職員熬成部門經理。 本來，事業上了正軌，小麗完全
白領女性久坐不動警惕婦科疾病纏身(1)
2014-09-28
　 白領女性，長時間久坐不動會惹上盆腔炎 有調查顯示，長期在電腦前久坐的坐班族女性，很大一部分都患有附件炎、盆腔炎等婦科炎症。白領女性大多數長時間久坐，缺少活動，導致血液迴圈減慢，盆腔靜脈回流受阻，瘀血過多引起急性盆腔炎。人體內的億萬細胞
自身免疫性肝炎也能“禍起”吵架(1)
2014-09-28
　 吵架也能“吵”出肝病­方女士因為工作上的事情和領導發生了爭執，回家後又因為一些家庭瑣事和老公發生了口角，隨後的幾天，方女士發現自己發高燒，臉色發黃，去醫院檢查以後才發現自己竟然患上了自身免疫性疾肝炎­這是怎麼回事呢­為什麼吵架也能吵出肝
白領如何預防電腦狂躁症(1)
2014-09-28
　 什麼叫“電腦狂躁症” 所謂“電腦狂躁症”，病因一般來自電腦出現故障後產生的和焦躁，症狀則主要表現為向電腦發洩無名怒火或將不滿轉嫁給同事甚至其他不相關的人。 電腦狂躁症只是神經官能症的一種。都市白領生活壓力大，工作節奏快，容易出現焦慮
白領黯淡皮膚恢復光澤只需4招(1)
2014-09-28
　 加班、熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液迴圈變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之後，肌膚自然黯淡、發黃，缺乏生動的光彩，並加速衰老的進程。此時你可以通過以下方法進行調理。 善用中藥調養。當歸補血活血，且含有豐富的微量元素，能