正確泡腳勝過補藥
2014-09-28
　 養人需養腳 1、把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15~20分鐘後頭痛會明顯緩解。 2、如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩等一系列不適症狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10~20分鐘，直至發熱，會感到神清氣爽，全
秋季吃什麼可以護髮養發
2014-09-28
　 1、豆 很多人都不知道其實豆類對頭髮也能起到很好的保養以及保護作用，比如腰子豆、小扁豆等，這些豆類應該成為你一日三餐中重要的組成部分。在豆類中都含有豐富的蛋白質，它能促進頭髮的生長，不但如此，在豆類中還含有豐富的鐵、鋅元素和維生素h，
吃火鍋的注意事項
2014-09-28
　 吃火鍋要注意哪些不良習慣呢­下面就來具體的瞭解一下。 1、愛鮮味貪“生”易致病 羊肉、肥牛、魚等肉類是很多人吃火鍋時必點的“硬菜”，在寒冷的冬天，大快朵頤這些鮮美的肉類的確能夠增加熱量，十分過癮。 但是不少人喜愛貪吃鮮嫩，不掌握火
秋季養生 養顏橘子飲
2014-09-28
　 養顏橘子飲含有豐富維生素，是一道很好的美容養顏飲品。您知道怎樣才是合理的用量和製作方法嗎­一起來學習一下吧! 食材： 主料：橘子100克,蘋果200克,胡蘿蔔150克 輔料：白砂糖20克 做法： 1.將橘子、蘋果、胡蘿蔔洗
秋季養生保健遵循兩個原則
2014-09-28
　 秋季養生保健注意兩個原則，什麼可以多做，什麼要少做­這是秋季養生的小常識： 原則一：“三多”： 多喝水、多運動、多休息 多喝水： 可以促進體內新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。 多運動： 每天至
辨清秋燥用對藥
2014-09-28
　 進入秋季，雨水逐漸減少，空氣乾燥，常使人體難以適應，而被“燥邪”傷及。中醫認為，“主氣司呼吸”的肺與大氣直接相通，是最容易被燥邪侵犯的臟器，燥邪一旦經口鼻入侵於肺，耗傷津液，肺失於濡潤，影響其正常功能，咳嗽、咯痰等情況就會出現。尤以秋分
秋天這麼喝蜂蜜最潤燥
2014-09-28
　 蜂蜜一直都是女人的排毒美容飲品，不光是泡水喝，還有新時尚的喝法。下面就給您推薦幾種。 1、蜜奶飲 取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調和，早晨空腹溫開水沖服。適宜於產後血虛、腸燥便秘、面色萎黃、皮膚
三高白領族秋季邁開腿管住嘴
2014-09-28
　 據瞭解，三高”的發病人群逐漸在中青年人群中蔓延，中青年白領群體“三高”現象數量明顯增加，提前到40歲以前。高強度、高壓力的工作、飲食不規律、缺乏有效持續的鍛煉是導致“三高”白領的主因。特別是年輕人群，認為自己還年輕，身體資本還好，長期無
秋涼進補話菱角
2014-09-28
　 入秋後，進補的原則是既要營養滋補，又要容易消化吸收。應適當增加碳水化合物、蛋白質、鈣、磷、鐵、核黃素和維生素C等的攝入。 秋天正是菱角上市的季節，是烹製菱角的最佳時機。菱角營養豐富，容易消化吸收，具有健脾養胃、補腎養血之功效。菱角為高
秋天不宜進補羊肉狗肉
2014-09-28
　 一提到進補，很多人就會想到溫補作用很強的羊肉、狗肉。看看周圍的餐館就知道了，眼下雖然剛過中秋，可吃“花江狗肉”、“涮羊肉”的人卻越來越多。其實，羊肉、狗肉是冬季進補的佳品，並不適合秋天吃。 中醫認為，秋季人們會受到秋燥的侵襲，表現出不
秋季吃鮮藕易患薑片蟲病
2014-09-28
　 人們常說：秋季好食藕。秋天新上市的藕不但鮮嫩可口，還富含多種營養素。很多人喜歡用這樣的鮮藕來榨汁飲用，但這種食用方法有危險。 這是因為有些藕寄生著薑片蟲，食用後很容易引起薑片蟲病。薑片蟲寄生在人體小腸中，其卵落入水中就會發育成毛蚴，並
秋季滋養的3大誤區
2014-09-28
　 誤區一：秋不食姜 根據中醫理論，生薑辛溫無毒，歸五臟，益脾胃，除風邪寒熱，傷寒頭痛鼻塞，咳逆上氣，止嘔吐，去痰下氣，散煩悶等等。現代醫學認為，生薑含揮發油，可加速血液迴圈;同時含有薑辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化的功能，還
秋季預防疾病強調三陰
2014-09-28
　 秋季養生小常識有哪些，中醫專家指出要做好三陰。 飲食滋陰。秋季的飲食應以防燥護陰、滋陰潤肺為原則，少吃辛辣、燥熱之品和動物肝臟，減辛增酸，多吃滋陰潤肺的食物，如鴨子、甲魚、百合、山藥、木瓜等滋養真陰之品，以達改善臟腑、滋陰潤肺和補虛祛
秋分至 飲食調養
2014-09-28
　 秋分至，表示已真正進入秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽秘”的原則，按照《素問·至真要大論》所說：“謹察陰陽之所在，以平為期”，陰陽所在不可出現偏頗。 秋分節氣除了精神調養之外，還要注
初秋養生法：白露搓耳養腎氣
2014-09-28
　 從白露開始，天氣越來越涼，有些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等症狀，中醫講這是腎氣不足的表現。所以白露起要經常給腎“打打氣”，即補養腎氣。 首先是堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15到30分鐘，泡到身體微微發熱最
秋季吃辣的飲食搭配
2014-09-28
　 秋季飲食應以健脾、補肝、清肺為主，多吃清潤甘酸的食物，如俗話說的“少辛增酸”，最好能少吃辣，但如果養成了吃辣的習慣，不妨通過以下方式調節 配合涼性食材 由於辣椒偏溫熱，烹調辣味菜肴時，最好選擇具有滋陰、降燥、瀉熱等功效的食品，如鴨肉、
秋季7方法呵護肺部
2014-09-28
　 笑，也是一種健身運動，能使胸廓擴張，肺活量增大。人在笑的時候會不自覺地進行深呼吸，從而可以清理呼吸道，吸收更多的氧氣進入身體，並且隨血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。特別是在清晨時開懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中的“清
秋季吃橘子的3大飲食禁忌
2014-09-28
　 你是否喜歡吃橘子­恩，是的，它含有很多維C，但是橘子不能多吃。據測，每天吃3個橘子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。 腸胃功能欠
秋風起 “千果之王”栗子正當時
2014-09-28
　 栗子，又名板栗、大栗、栗果，是殼鬥科植物栗的種仁，有“千果之王”的美稱。眼下正是栗子上市的好時節，香甜味美的栗子不但是上佳美食，還是益腎益氣的“補藥”。傳統中醫認為栗子味甜性溫，入脾、胃、腎，主要功效為養胃健脾，補腎強筋。可以治療反胃、
秋天當季柿 渾身都是寶
2014-09-28
　 秋季正是柿子的上市季節，柿子老幼皆宜，甜膩可口，營養豐富，含有大量胡蘿蔔素、維生素c、葡萄糖、果糖及碘、鈣、磷、鐵等礦物元素，而且還具有較高的藥用價值，鮮柿、柿餅、柿霜、柿蒂、柿葉都可入藥。 鮮柿 味甘、澀，性涼，具有清熱潤肺、生津