文章歸檔：2014-09-28 - 康途健康百科

每天多睡1小時處暑節氣養生防秋乏

　二十四節氣裡的第14個節氣——“處暑”。“處暑”是暑氣結束的時節，“處暑”之後，我國很多地區的氣溫會逐漸下降，所以，處暑就意味著暑氣消退秋天來臨。俗話說，春困、秋乏、夏打盹。“處暑”期間，天氣由熱轉涼，很多人都會有懶洋洋的疲勞感，也就是

大雪養生吃這四道菜

　第一道：木耳冬瓜三鮮湯，其有生津除煩，清胃滌腸，滋補強身的功效。原料：冬瓜150克，水發木耳150克，海米15克，雞蛋1個，食鹽、水澱粉、味精、麻油適量。做法：冬瓜去皮洗淨切片。木耳、海米洗淨備用。雞蛋打勻攤成蛋皮切寬片備用

大雪節氣的由來

　這時我國大部分地區的最低溫度都降到了0℃或以下。往往在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區，會降大雪，甚至暴雪。可見，大雪節氣是表示這一時期，降大雪的起始時間和雪量程度，它和小雪、雨水、穀雨等節氣一樣，都是直接反映降水的節氣。我國古代將大

冬至將至：當心“冬至老人關”

　這對那些年老體弱者以及患有心腦血管疾病的人來說極為不利，稍有不慎，就會加重病情，因此民間有“冬至老人關”的說法。專家表示，此時節，體弱多病者尤其是老年人，如果注意保暖、措施得當，完全可以平安過“關”。專家指出，從冬至之日起，我國即進

冬至暖身進補正當時

　冬至養生主要包括起居、養心、藥物、飲食、進補禁忌等五個方面。一、起居護養（起居有常，不妄作勞）在起居上，應早睡晚起，等待陽光出現才出外活動。同時也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動，防止陽氣過度的消耗。 “起居有常，養其神也，不

關心“冬至老人關”

　專家指出，從冬至之日起，我國即進入了數九寒天。冬至到小寒、大寒期間是一年中最冷的時段。此時節，氣溫低、天氣寒，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多，天冷也易凍傷。心腦血管病是嚴重威脅中老年生命的疾病。中醫學認為，人

冬至過後溫性食物當家好

　陰極陽生，此時人體內陽氣生髮，最易吸收外來的營養，而發揮其滋補功效，充分說明在這一天前後進補最為適宜。中醫還認為，進補一般男性宜從40歲、女性宜從35歲左右開始。此時人體“腎氣逐漸衰退”。現代醫學也表明，40歲是人體健康狀況發生改變

中醫警告假期存在的健康威脅

　 1、假期惡補睡眠危害專家指出，睡眠不能像金錢那樣“預支”和“存儲”，假期惡補睡眠會越睡越困，導致肌肉乏力。睡眠不規律同時影響飲食，誘發胃病。 2、心臟病發作調查表明，心臟病猝死最易在12月末和1月初發生。假日壓力、不健康的飲食

二十四節氣之小寒養生篇

　常有“冷在三九”的說法，而這“三九天”又恰在小寒節氣內。之所以叫小寒而不叫大寒，是因為節氣起源于黃河流域，《月令七十二候集解》說：“月初寒尚小……月半則大矣”，按當時的情況延續至今而已。據說早年黃河流域的農家每逢小寒，家家時興用“九九消

養精蓄銳照顧兩頭

　冬藏：養腎防寒冬日萬物斂藏，養生就該順應自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內聚，以潤五臟。冬季時節，腎的機能強健，則可調節機體適應嚴冬的變化。所以冬日養生很重要的一點就是“養腎防寒”。小寒又是一年中最冷的季節。腎的機能強健，則可調節機

二十四節氣養生之小寒養生

　民間有句諺語：小寒大寒，冷成冰團。小寒表示寒冷的程度，從字面上理解，大寒冷於小寒，但在氣象記錄中，小寒卻比大寒冷，可以說是全年二十四節氣中最冷的節氣。常有“冷在三九”的說法，而這“三九天”又恰在小寒節氣內。之所以叫小寒而不叫大寒，是

小寒期間的主要天氣特點

　按順序小寒是24節氣中的第23個節氣，也是臘月迎春中的一個節氣。小寒時，太陽視運行到黃經285度，時值西曆1月5日或6日，它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。《月令七十二候集解》：“十二月節，月初寒尚小，故雲

三九補一冬來年無病痛

　可以說是全年二十四節氣中最冷的節氣，常有“冷在三九”的說法，而這“三九天”又恰在小寒節氣內，因此有“小寒勝大寒”之說。由於氣溫很低，小麥、果樹、瓜菜、畜禽等容易遭受凍寒傷害。為什麼叫小寒而不叫大寒呢？這是因為節氣起源于黃河流域。《月

小寒節氣溫補禦寒不做“凍美人”

　低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入。推薦一：維生素食物天氣寒冷會使體內維生素的代謝加

天人相應小寒話養生

　每年的1月6日前後是小寒節氣。民間有句諺語：小寒大寒，冷成冰團。小寒表示寒冷的程度，從字面上理解，大寒冷於小寒，但在氣象記錄中，小寒卻比大寒冷，可以說是全年二十四節氣中最冷的節氣。常有“冷在三九”的說法，而這“三九天”又恰在小寒節氣內。

小寒時節的五行養生美食

　每年的1月5日或6日，太陽到達黃經285°時為小寒，它與大寒、小暑、大暑、處暑，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。我國大部分地區小寒和大寒期間一般都是一年中最冷的時期，小寒一過，就進入三九天了。我國古代將小寒分為三候：“一候雁北鄉，二候鵲

小寒補陽氣的6款食療方

　羊腎紅參粥羊腎1只，紅參3克，大米100克，調料少許。將羊腎切開，剔去內部白筋，切為碎末，紅參打為碎末，大米洗淨，加入適量水及調料，煮1小時後食用。有益氣壯陽、填精補髓的作用，適用於虛弱無力、腰膝酸軟、畏寒怕冷、耳聾耳鳴、性功能減

小寒吃什麼好 3款小寒滋補佳餚

　平時大魚大肉吃過了的我們，在小寒這個時節也不宜吃太過於油膩的東西，這樣反而不利於身體的健康。尤其是，“小寒”節氣後，天氣越發的寒冷，也即將進入隆冬，過量的吃一些進補的東西，會讓食物滯留在我們的腸胃中，阻礙我們的本身就遇冷受到刺激的腸胃。

大寒養生要領

　古有“大寒大寒，防風禦寒，早喝人參黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”之說。《靈樞．本神》日：“智者之養神也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是辟邪不至，長生久視。”《呂氏春秋·盡數》提到：“天生陰陽寒暑燥濕，四時之化，萬物之變

大寒養生需要注意哪些事項

　大寒養生我們從飲食、起居、運動、日常生活等為大家一一道來：大寒養生飲食，要以溫補類、綠色類食物為主。因為“大寒”與之後的“立春”相交接，飲食上也要考慮到季節變換。太早吃寒冷食物，只會讓腸胃感覺不適，甚至上吐下瀉。由於“大寒”時