大寒養生要“三管齊下”
2014-09-28
　 在忽冷忽熱的天氣變化中，若保養不當，很容易引發各種疾病發作。對此，根據天氣變化特點，起居、飲食、運動都要做出相應調整，養生保健也要隨之“轉軌”。 飲食：大寒進補，飲食漸趨清淡 俗話說"三九補一冬，來年無病痛"。冬天，人們已經習
“大寒”養生要“轉軌”
2014-09-28
　 【起居】早睡晚起 增添衣物防寒防風 在黃浦區工作的白領王先生最近因為年末工作強度大，幾乎每天都熬夜加班，睡得很晚、起得又早，幾天下來，感冒、咳嗽、頭痛接連而至，身體情況每況愈下…… 中醫指出，“起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也
大寒節氣保健五法
2014-09-28
　 二十四節氣則是中華文化的瑰寶，一年之中物候的變化都與節氣密切相關，大寒節雖是一年中的最後一個節氣，但卻是一年“運”、“氣”迴圈變化的開始，做好大寒節的養生保健是非常重要的。 精神：心情舒暢 所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心
大寒飲食減鹹增苦
2014-09-28
　 說的是“大寒”是全年中寒氣最重的節氣。其實在我國北方，歷來氣象記錄中大寒並不像大雪到冬至、小寒期間那樣酷冷，但在某些年份和沿海少數地方，全年最低氣溫仍然會出現在大寒節氣內。 按我國的風俗，特別是在農村，每到“大寒”，人們便開始忙著除舊
大寒需注意生話誤區
2014-09-28
　 戴口罩防冷 鼻粘膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網，血液迴圈十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸人肺部時，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。 蒙頭睡覺 把頭蒙在被窩裡，感覺上暖和一
大寒養腎防寒
2014-09-28
　 大寒覺，多睡1小時 大寒是二十四節氣的最後一個，此時正值生機潛伏、萬物蟄藏的冬季，人體的陰陽消長代謝也處於相當緩慢的時候。大寒養生要順應冬季“藏”的原則，最簡單的方法是早睡晚起，每天多睡1小時。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使
大寒養生
2014-09-28
　 “大寒”是一年中的最後一個節氣，在氣象記錄中雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣酷冷，但仍處於寒冷時期。按我國的風俗，特別是在農村，每到“大寒”人們便開始忙著除舊佈新，醃制年肴，準備年貨。清代《真州竹枝詞引》記載：“醃肉雞魚鴨，曰，年肴，煮以
大寒保健養生有五法
2014-09-28
　 二十四節氣則是中華文化的瑰寶，一年之中物候的變化都與節氣密切相關，大寒節雖是一年中的最後一個節氣，但卻是一年“運”、“氣”迴圈變化的開始，做好大寒節的養生保健是非常重要的。 精神：心情舒暢 所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心
秋冬防口唇乾裂的五類食物
2014-09-28
　 引發口唇乾裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素Ａ、維生素Ｂ、維生素Ｃ、維生素Ｅ以及陰虛低熱、氣候乾燥或某些全身性疾病。飲食防治口唇乾裂，應攝取食性平和或偏冷的食物。 蔬菜類如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸
立秋伊始早防“燥”
2014-09-28
　 立秋即是秋季的開始，人們在享受秋高氣爽的同時，也別忘了它還帶來了時令主氣——燥。秋燥對人體會產生什麼影響，具體該怎麼應對呢? 祖國醫學認為：燥易傷肺。因而“肺燥”是秋季就醫時患者聽到的最多的名詞。在乾燥的氣候環境中，人體可由此產生諸多
口幹眼幹 天氣乾燥還是身體乾燥？
2014-09-28
　 身體乾燥與天氣無關 “在臨床上，就有這麼一種疾病———乾燥綜合征，口幹、眼幹、鼻幹、皮膚乾卻與乾燥的天氣無關，這是一種侵犯外分泌腺腺體的慢性炎症性自身免疫性疾病。”專家說，“此病的根本病因在於人體免疫系統異常，把自己的組織當作敵人進行
秋天天氣漸轉涼 健康需防範6件事
2014-09-28
　 酷熱難捱的炎夏被秋風吹走後，給我們帶來意外的涼意。但民諺說“秋天乃多事之秋”，從初秋到深秋，人們應該如何健康度過秋天？衣食起居等方面有哪些是需要多加關照和防範的地方？醫生的忠告是不能當作耳邊風的，尤其對於那些體弱多病的人。 一、防秋寒
秋季常見病預防小常識
2014-09-28
　 在季節交替時節，氣溫不恒定，忽冷忽熱，尤其是在一天中氣溫溫差比較大，早晚是涼風襲人，當午卻又太陽灼人，如果不能及時增減衣服，就會冷熱不均，很易感冒，如果過早添加衣服，就會出汗，汗毛孔敞開，血液流動增快，散熱功能加強，加速散熱，如不能及時
秋季養生因人而異方法有講究
2014-09-28
　 穿衣：適當地“凍一凍” 我國自古流傳“春捂秋凍”的養生保健諺語。立秋之後，溫差逐漸加大，一定要注意增減衣服，並適當地“凍一凍”。但“秋凍”並不是說冷了也不多加衣，而是指以感覺涼而不寒為宜，要以身體的接受為限度。同時，老年人、孩子和體質
貼士：秋季養生保健之道
2014-09-28
　 秋三月，從立秋開始，到立冬之前為止，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降等六個節氣。秋季，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，即“陽消陰長”的過渡階段。秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏於乾燥。 秋季養生貴在養陰防燥。秋季
秋季咳嗽病因不同 切忌亂吃藥
2014-09-28
　 進入秋季，由於早晚溫差大、天氣乾燥，患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人數明顯增加。不少人出現喉癢咳嗽、乾咳少痰的症狀，而且一旦咳起來就很難制止。做好秋季咳嗽防治是關鍵。 專家提醒，這種秋季咳嗽被誤認為感冒的幾率很高。很多人自以為是感冒，自行
慎防秋冬常見病有妙招
2014-09-28
　 每到季節交替的時候，一些小毛病就會來偷襲我們的身體。由於是些常見病，很多人更願意根據自己的經驗來買些藥吃，省了排隊掛號看病的麻煩。但如何正確進行自我藥療呢?這裡的學問還真不少。 鼻炎：解鼻塞少用滴鼻劑 很多人在秋天總感覺鼻子幹幹的，
秋天洗澡　孕婦該注意些什麼
2014-09-28
　 肚子越來越大的准媽媽們，是否發現行動越來越不便了呢?本來很享受地洗個熱水澡，現在卻要小心翼翼，洗個澡也洗的戰戰兢兢。那麼，孕媽咪在洗澡過程中究竟應該注意哪些問題呢，怎樣才能洗個舒服又健康的“安全澡”呢? 秋季是中國傳統養生的季節，在這
秋天防感冒 要風度也要溫度
2014-09-28
　 不知不覺已到深秋，一場秋雨之後，氣溫驟降。頭疼、鼻塞、發燒、噴嚏不止，渾身不舒服。咋了?感冒了。俗話說感冒不是病，可是一旦患上了實在是很鬧心。日常生活中我們如何預防感冒？感冒後如何進行有針對性的治療和自我養護?請聽專家一一分解。 【感
防治秋季皮膚病妙招
2014-09-28
　 天氣突然降溫。皮膚瘙癢症、銀屑病、帶狀皰疹等皮膚病又進入高發期。在秋季要如何預防這些疾病呢? 一、帶狀皰疹 秋季多發 帶狀皰疹是秋季常見的皮膚病，是由水痘-帶狀皰疹病毒感染所致。患病初期患者會感覺身體乏力、稍有發熱，而後在腰部出現一