不“酸”不“靜”好養生
2014-09-28
　 中醫認為，立春後人體內陽氣開始升發，如能利用春季，借陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機，採用科學的養生方法，對全年的健身防病都十分有利。專家由此總結出中老年人春季養生“四不”原則。 不“酸” 春天飲食應“省酸增甘”，因春天本來肝陽上亢，
二十四節氣之大寒養生篇
2014-09-28
　 冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令，此時人體的陰陽消長代謝也處於相當緩慢的時候，所以此時應該早睡晚起，不要輕易擾動陽氣，凡事不要過度操勞，要使神志深藏於內，避免急躁發怒。大寒是冬季六節氣之一，此時天氣寒冷已極，故名大寒。大寒的養生，要著眼
冬至時節：保溫、禦寒、防燥3大進補原則
2014-09-28
　 冬至是中華民族的傳統節日。“冬至大如年”。冬至是我國二十四節氣之一，俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”等，冬至習俗源於漢代，盛于唐宋，相沿至今。 “今年冬令進補，明年三春打虎”， 冬令進補是我國歷史悠久的民間習俗之一。事實證明，冬
白露節氣飲食養生需注意
2014-09-28
　 【導語】9月7日白露，陰氣漸重，露凝為白，故名白露。白露是典型的秋天節氣，天氣漸涼，空氣中的水蒸氣夜晚在草木凝成白色的露珠。諺語說“過了白露節，夜寒日裡熱”便是說白露時白天黑夜溫差很大。 起居：添衣莫過厚 白露節氣是氣候轉涼的開始。
寒露養生：潤肺首選百合蓮子
2014-09-28
　 【導語】民間有句諺語叫“白露不露身，寒露不露腳”，這句話是說，白露時節的時候，老人和小孩子就不要赤膊了，而到了寒露的時候，就要注意足部保暖了。 寒露護足 因此，老年人要注意穿上保暖性好的鞋襪，腳踝部也不要露在外面。每天晚上要養成用
立冬進補的好方法有那些
2014-09-28
　 很快就要立冬了，下邊介紹兩種立冬進補的方法，供大家參考。 方法一、 黑芝麻粥(《本草綱目》)：黑芝麻25克、粳米50克。黑芝麻炒熟研末，粳米洗淨與黑芝麻同煮，煮沸後改用文火煮至成粥。本方補益肝腎，滋養五臟。適於中老年體質虛弱者選用，有
春季養生原則-穀雨節氣養生
2014-09-28
　 前邊介紹的春季養生的一些節氣，這裡介紹春季養生之穀雨養生原則 穀雨，有“雨水生百穀”之意，是春季的最後一個節氣。穀雨後的氣溫回升速度加快。從這一天開始，雨量逐漸增多，豐沛的雨水灌溉滋潤著初插的秧苗、新種的作物，五穀得以很好地生長。桑樹
秋分養生面面觀 養神運氣多食“辛酸”
2014-09-28
　 秋分過後，秋天就真的來了，沒有了夏日的影子，只剩秋日的“荒涼”。那麼秋分養生該如何做呢­秋分養生吃什麼­下文告訴你詳細答案，快去瞭解下吧! 秋分節氣預示著秋天的開始。秋季是“陽消陰長”的過渡階段，健身、飲食、起居等都有其規律。本期我們
冬至：多吃“堅果”增強體質
2014-09-28
　 “冬至”之時生命活動開始由盛轉衰、由動轉靜。此時要科學養生，調理得當，可以多吃些諸如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁之類的堅果。 冬至為何吃堅果­ 中醫認為堅果性味偏溫熱，在其他季節吃容易上火，而冬天天氣較冷，很多人吃後不存在這個問題。
霜降節氣多吃4水果
2014-09-28
　 秋季吃什麼水果好­ 梨： [性味歸經] 性涼，味甘微酸，入肺、胃經。 [功效] 生津，潤燥，清熱，化痰。 若在勞動口渴時食梨給人以清涼除燥之感，酒後吃梨可謂甘甜香馨，意在玉漿鮮美之中，酒意全消。 蘋果： [性味歸經]性涼，味
小雪時節應謹防上“火”
2014-09-28
　 冬季養生保健專家指出，在小雪這個節氣裡，由於暖氣、空調等供暖設施的使用，室內很熱，而外面寒冷，人們穿得嚴實，體內的熱氣散發不出去。另外，很多人睡覺時喜歡蓋上厚重的棉被，導致被窩裡的溫度過高，再加上一些人喜歡吃火鍋以及一些辛辣食物，這些都
補冬不如補霜降
2014-09-28
　 霜降至，天漸冷，此時要做好霜降時節的養生保健，諺語有“補冬不如補霜降”的說法，無論是在飲食養生還是運動調養上都需應時謹慎。 秋補潤燥、固表、益氣 “補冬不如補霜降”，認為“秋補”比“補冬”更要緊。深秋五行屬金，在人體五臟屬肺。進補要
立冬補冬 3款食譜別錯過
2014-09-28
　 古人認為天轉寒冷，要補充身體營養。食人參、鹿茸、狗肉、羊肉及雞鴨燉八珍等是較流行的補冬方式。下面小編給大家介紹幾款補冬的好食譜： 1、蟲草蒸老鴨 配料：冬蟲夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生薑、蔥白、食鹽各適量。 做法：老鴨去毛、內臟
秋季養生“肺”為先
2014-09-28
　 秋季氣候多變，乍涼乍熱，晝夜溫差大。中醫認為，“秋氣通於肺”，“肺乃氣之海”，“氣乃人之根”。這一理論提示人們，秋季養生保健必須順應時令的變遷，注意保養肺氣，避免發生呼吸系統疾患。那麼，具體須關注哪些呢­ 1.生活起居要有規律，保證充
小雪養生好習慣 讓你不再得感冒
2014-09-28
　 習慣一，勤洗手：研究表明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸模過的物品，手上就會帶有感冒病毒，所以勤洗手十分關鍵。 習慣二，勤運動 不懶惰：有研究表明
中醫解讀冬至如何養生防病
2014-09-28
　 何謂冬三極­冬三極就是在冬至前後天氣常出現三個極端，即寒冷之極，氣降之極和陰極，尤其在夜半子時，人體容易陽虛寒凝，血液容易凝固，從而引發心梗，腦梗，氣降之極就是氣虛陽虛的人容易發生脫證，低血壓的人容易出現氣虛脫證，糖尿病人容易出現低血糖
二十四節氣之大暑養生膳食篇
2014-09-28
　 夏季養生，水也是人體內十分重要的不可缺少的健身益壽之物。俗話說“人是水澆成的”，這話不無道理。水約占人體重量的百分之七十左右，傳統的養生方法十分推崇飲用冷開水。實驗結果也表明。一杯普通的水燒開後，蓋上蓋子冷卻到室溫。這種冷開水在其燒開被
二十四節氣之大暑養生常識篇
2014-09-28
　 大暑，是一年中最熱的節氣。其氣候特徵是：“鬥指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前後，在我國很多地區，經常會出現攝氏40度的高溫天氣，在這酷熱難耐的季節，防暑降溫工作不容忽視。 大暑時節的雨水 大暑時節即是喜溫
冬至後強補小心傷身體
2014-09-28
　 進補一定要在冬至後不準確 “進補一定要在冬至後”一說不準確。需要指出，進補是中醫藥中一種針對“虛”證的治療方法，就是補充人體的不足之處。現代人中，真正“虛”的不多，失調更為嚴重，而失調的調整，一年四季均可。補藥是指中藥中一些能補養人體
3細節預防小雪抑鬱症
2014-09-28
　 飲食調養 小雪節氣的飲食保健至關重要。日常飲食一旦不當，就會導致疾病和人體早衰，更會使體質變差。尤其是本身情緒就容易抑鬱者，更應該注意飲食調養。通常情況下，抑鬱症者進食後不易消化，這會直接影響到脾臟的運作和吸收。 而脾臟本身就是最怕