今日立冬　進補最佳（圖）
2014-09-28
　 今天立冬，農曆的冬季，始于立冬。立是建始，冬，終也，萬物收藏。冬季寒冷，需要養生，有雲：“健康之道，在於養生，養生之本，在於飲食。” 祖國醫學認為，冬季的飲食調養要遵循“虛者補之，寒者溫之”的傳統，冬令進補，是國人數千年的習俗，現已成
小雪節氣最佳食物胡蘿蔔
2014-09-28
　 11月23日，冬季的第二個節氣——小雪到了。 在小雪節氣，楊教授提示我們，小雪最佳時令飲食是：胡蘿蔔。 有些人對胡蘿蔔的習慣吃法是生吃、切成絲涼拌或者是切成片同其他蔬菜炒食。殊不知，這都不符合營養原則。科學合理的食用方法是：胡蘿蔔應烹
北雪南雨“小雪”怎麼補
2014-09-28
　 這即將正式入冬的時節，我們需要做哪些準備，以保安然過冬呢？隨著新一輪冷空氣的到來，南方開始了連日陰雨的天氣，而北方也用一場接一場的大雪迎來了小雪節氣。 “小雪”的到來，意味著已經進入冬季，而降雪降溫的寒冷天氣也即將拉開大幕。冬天一直被譽
立冬進補 南北不同（圖）
2014-09-28
　 立冬時間：西曆11月7日，農曆九月十七。 很多人都知道立冬後應該進補，但由於地理環境各異，人們進補的食物是不同的。冬季西北地方天氣寒冷，宜進補溫熱之品，如牛、羊、狗肉等;而長江以南地區雖已入冬，但氣溫較西北地方要溫和得多，進補應以平補
冬至養生：一定要吃什麼？
2014-09-28
　 古有：“鬥指戊，斯時陰氣始至明，陽氣之至，日行南至，北半球晝最短，夜最長也。”“日短”、“日短至”之說，這段經文從陰陽學觀點闡述了冬至的到來是陰氣盛極而衰，陽氣開始萌芽的時候，從天文學角度說明了晝夜長短變化的依據，明確指出：冬至這一天的
小雪時節飲食養生 3湯不可錯過
2014-09-28
　 小雪節氣吃什麼荸薺冰糖飲——抗菌退燒瀉內火 荸薺冰糖飲的製作方法非常簡單，只需要材料備齊，在家中就可以做，把荸薺150克、甘蔗150克、冰糖30克備好，削去荸薺和甘蔗的外皮並洗淨;入鍋加入適量水和冰糖，煮至荸薺和甘蔗熟透即可。 荸薺
霜降時節養生要“防凍”
2014-09-28
　 霜降進補種類多 俗語認為“一年補通通，不如補霜降”，是說到了霜降這天，要進食補品。很多地方的人就喜歡買鴨子回去，所以這個時候，鴨子會賣得十分火爆。除了鴨子、柿子，還有些地方到了這天一定要吃些牛肉。 除此之外，霜降時節正是秋菊盛開的時
24節氣立冬 養生注重4個調養
2014-09-28
　 一、飲食調養 天氣冷了，養生最重要的一點是“養腎防寒”，在調養方面，宜以溫補為主。 在飲食上面，飲食應以滋陰潛陽、增加熱量為主。要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。除此之外，羊肉、大豆、核桃、栗子、蘿蔔等均是適宜食物。 同時，
專家Tips：治燥中藥湯水
2014-09-28
　 中醫的調理原則，是“寒者熱之，熱者寒之，虛者補之，實者瀉之。”所以，對於外燥，通常採用輕宣燥邪的方法。涼燥可用杏蘇散，溫燥可用桑杏湯以及清燥救肺湯。而內燥，則通常用滋陰潤燥的中藥湯水。如上焦肺燥，用養陰清肺湯、百合固金湯;中焦胃燥，用麥
24節氣立冬由來 養生重在養藏溫補
2014-09-28
　 時間過得飛快，一晃再過十幾天，就立冬了。立冬，就代表正式進入冬季了，那麼，立冬人們都會進補，有哪些食療法呢­ 追根溯源，古人對“立”的理解與現代人一樣，是建立、開始的意思。 但“冬”字就不那麼簡單了，在古籍《月令七十二候集解》中對
二十四節氣養生之冬至
2014-09-28
　 冬至是個非常重要的節氣，也是一個很重要的節日。冬至的日期是在每年的十二月二十二日或二十三日，它的由來和曆法有著直接的關係。古有：“鬥指戊，斯時陰氣始至明，陽氣之至，日行南至，北半球晝最短，夜最長也。”“日短”、“日短至”之說，這段經文從
白露身不露 寒露腳不露
2014-09-28
　 秋季(9月-11月)是夏季向冬季的過渡季節，合理安排秋季的衣食住行，儘量與氣候變化相適應，對於身體健康十分重要。 衣秋季涼熱交替，氣溫逐漸下降，不要經常赤膊露身，以防涼氣侵入體內。“白露身不露，寒露腳不露”，這是一條很好的養身之道。“
蘿蔔祛火降脂 小雪養生必備食物
2014-09-28
　 小雪，預示著氣溫將逐漸下降，進入寒冷的冬季，此時要學會調養。這個時節可適量吃蘿蔔，並適當進行戶外運動，減少抑鬱情緒的產生，還根據天氣變化及時增添衣物，以免感冒著涼。 情緒：多做運動防抑鬱 小雪天氣是在農曆十月下旬，俗話悅“十月小逢春
“霜降”至警惕鼻炎偷襲 重視日常保健
2014-09-28
　 10月23日就是二十四節氣中的“霜降”了，這一時節稍不注意就會感冒，尤其是有鼻炎史的人更容易復發。專家表示，鼻炎不僅要及時治療，也應重視日常的保健。 “隨著天氣轉涼，有些人莫名出現鼻塞、鼻癢、流鼻涕、打噴嚏、上齶、眼睛發癢，頭疼、頭暈
二十四節氣養生之大雪養生
2014-09-28
　 《月令七十二侯集解》“十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。”(這裡十一月是指農曆)，這是古人對大雪的解釋。大雪節氣常在十二月七日前後到來，此時我國黃河流域一帶漸有積雪，北方則呈現萬里雪飄的迷人景觀。有句農諺：“大雪冬至雪花飛，搞好副業多積
白露到　祛秋暑（圖）
2014-09-28
　 明日就到了廿四節氣的“白露”了，它是指地面水汽凝結為露，天氣開始轉涼的意思。如《內經》記載:“寒風曉暮，蒸熱相薄，草木凝煙，濕化不流，則白露陰布以成秋冷。”白露是我國中原地區秋季到來的重要標誌，此時日平均氣溫都已下降到22℃以下。然而在
大雪衣著要領
2014-09-28
　 手套要固定自己使用，不隨便亂戴別人手套，以免傳染皮膚病。小孩手小皮膚薄嫩，手套材料以柔軟的棉絨、絨線或者彈性尼龍織品為好。 老年人血液迴圈較差，手足特別怕冷，冬季寒冷季節戴手套更加需要。由於老年人皮膚比較乾燥，手套以輕軟的毛皮、棉絨、
防秋乏 每日多睡一小時
2014-09-28
　 “處暑”是暑氣結束的時節，“處暑”之後，我國很多地區的氣溫會逐漸下降，所以，處暑就意味著暑氣消退秋天來臨。俗話說，春困、秋乏、夏打盹。“處暑”期間，天氣由熱轉涼，很多人都會有懶洋洋的疲勞感，也就是“秋乏”，秋乏是一種自然現象。“處暑”節
大雪要溫補避寒
2014-09-28
　 《月令七十二候集解》說，大雪是“十一月(農曆)節，大者盛也，至此而雪盛也”，這是古人對大雪的解釋。相對于小雪，大雪時的天氣更冷了。此時我國黃河流域一帶漸有積雪，北方則呈現萬里雪飄的迷人景觀。 大雪補得當，一年不受寒 大雪時空氣中的寒
節氣與養生·處暑
2014-09-28
　 處暑，這是二十四節氣中的第十四個節氣。“處”含有躲藏、終止的意思，顧名思義，處暑即表明暑天宣告結束。省城氣溫已開始逐漸下降，加上近幾日斷斷續續的降雨，秋天已經來到了我們的身邊。 處暑節氣正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向