太極講究身體動靜結合
2014-09-28
　 太極拳宗師王宗岳在其《太極拳論》開篇說：“太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母，動之則分(開)，靜之則合。”這段話有多種含義，其中“動之則開，靜之則合”。說的就是太極拳。這是250年前對太極拳的總結性立論，是迄今解讀太極拳的基本準則。這
如何練好太極 引起時尚生活
2014-09-28
　 太極是怎樣引領生活新時尚 太極是我國幾千年傳統文化遺留下來的瑰寶，它是一項心靜體松、柔緩自然、連綿不斷、動靜結合、著重自我控制和意氣誘導的健身運動。 如果你認為太極是屬於老爺爺、老奶奶的健身方式，如果你還認為太極是男性專屬的領域，那
太極柔力球練習技巧
2014-09-28
　 太極養生 太極柔力球 基本套路： 第一節：左右繞翻 在身體的右側和左側完成的960°的繞翻，它有側前三步移動接一個橫跨步向後三步移動，接一個橫跨步，一定要注意它的移動要輕起輕落，點起點落，重心要平穩，腳下要扎實，穩步。移動要跟進腳
打太極拳可帶來身心健康
2014-09-28
　 打太極拳可帶來身心健康 現在我們就來看看太極拳給我們帶來的生理效益。太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡;另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊
打太極對老年人身體好處
2014-09-28
　 打太極對老年人身體有哪些好處 太極拳秉承中國傳統的運動養生理論，以道家清靜無為的思想為基礎，將佛家舍己寬容、儒家中庸之道、醫家經絡學說、養生家吐納導引、周易陰陽變化等眾多內容融於一體。 太極拳的生理效應研究 對神經系統功能的影響太
太極給初學者的諸多建議
2014-09-28
　 太極 打太極時間不宜過長 太極是一種身心合一的傳統鍛煉方法，在中國用於預防和治療疾病已經有上千年的歷史了。我國《黃帝內經·素問》中就提出：“其病多痿厥寒熱，其治宜導 引”。漢代名醫華佗創編了“五禽戲”作為健康運動，他的理論是：人身常
太極 強身健體延年益壽的養生之道
2014-09-28
　 太極 ”所謂“心”，按現代語言可稱作“意”。“氣”是指“內氣”、“元氣”。意思是練太極拳應當在心意上下功夫，“要用意引導形體，先在其心，後在其身。”太極拳的套路、推手、散手以及器械演練，皆是心意引導所致，是心意的外在表現形式，心有所想
堅持鍛煉太極拳 強身健體功效高
2014-09-28
　 繼承和發揚太極文化，使太極拳運動在普及的基礎上加以提高，使太極拳更好地為人類健康服務，是我們太極拳愛好者的歷史使命。 當前社會所面臨的問題： 1、提高老年人群的健康水準和生活品質 1999年是國際老年人年，世界衛生組織(who)確
多練太極拳身心都健康
2014-09-28
　 從世界醫學文獻中，以太極(Tai Chi)為字彙查詢至2002年6月，共有80篇文章，沒有一篇提到太極拳對於身體有害，不像其它運動都會有一定的運動傷害。文獻所強調的是對於健康者的保健及病患的複健。一般而言太極拳架式的演練，大約是20-3
24式太極拳的要點在於什麼
2014-09-28
　 24式太極拳也叫簡化太極拳，是國家体委(現為國家體育總局)於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。演練太
練習太極拳時突發氣喘怎麼處理
2014-09-28
　 太極拳是中國古老的拳種之一，也是目前人們最喜愛的健身項目之一。太極拳是依據陰陽之理、中醫經絡學說及導引、吐納術，綜合武術技術創編而成的。因此，練習陳式太極拳可以平和陰陽，疏通經絡，調節神經，全面提高人體的呼吸系統、循環系統、神經系統、生
文化傳承 太極養身論
2014-09-28
　 文化傳承 太極養身論 一，精神論 養精化氣，養氣化神，固根培本，養人身三寶，充人精神，發人智慧，使之，能為人所不能，能及人皆莫及，是謂太極養身，太極養身，則是掌握人身三寶，精氣神自然變化的規律，修之煉之，而達到養生長身之修煉方法。
練習太極拳養生意義為哪般
2014-09-28
　 練習太極拳養生意義為哪般 中國的太極拳運動，雖不是一副藥到病除的“藥方”，但若持之以恆地堅持，恰恰是能有效解決或緩解某些症狀的“妙方”，對人類的生存、生活都有積極的意義。 關於太極拳對人類健康的影響，自上世紀50年代以來人們已做了多
太極拳正確的姿勢與健身的優點
2014-09-28
　 太極拳現已是一種大眾化的健身項目了，世界各地都有太極拳的身影，特別是在早上的公園裡，隨處可見打太極的叔叔阿姨們;那太極拳作為這麼受歡迎的健身項目，它具有哪些優點呢­不清楚的朋友們，趕緊來看看吧。 太極拳的5大優點： 1、全面鍛煉：太
太極拳的八大要領是什麼
2014-09-28
　 太極拳的八大要領是什麼 招勢相連法萬千招勢者，一招一勢也;相連者，綿綿不斷矣;法萬千，指每招每勢都可千變萬化地運用。心靜體松，精力集中。打太極拳要領在什麼地方呢­ 1. 保持松靜 首先要把大腦靜下來，然後放鬆周身肌肉關節和內臟器官
太極拳道散打要則
2014-09-28
　 一、心理素質 實戰乃為拳道之靈魂，離開實戰搏擊的拳道不能稱其為拳道。從而決定了從一開始修習拳道，就必須要有良好的精神準備。在平時的練功過程中，就要不斷培訓和積累良好的心態。不畏死傷，不畏艱難，徹底解決生死觀。 二、技術原則 技術要
太極健身內外兼修
2014-09-28
　 練習太極除全身各個肌肉群、關節需要活動外，還要配合均勻的呼吸，並且特別要求在練習時，儘量做到“心靜”、精神貫注。因此，練習太極可調節身心，如果持之以恆，對人體各器官、系統都十分有好處，可以增強體質、增進健康。 1. 對神經系統的影響
太極拳的醫療保健功能
2014-09-28
　 太極拳有高深的技擊藝術，有寶貴的醫療保健作用。它是一把我國源遠流長的拳術、導引術、吐納術三者結合，加以創新的治病強身、增強體質和延年益壽的體育運動。 在太極拳精典論著中，就有詳推用意終何在，益壽延年不老春的話。太極拳運動的特點，是舉動
練習太極拳可防骨質疏鬆
2014-09-28
　 練習太極拳後，運動者的血壓及脈搏減慢，而且太極拳運動量較小，又能增加關節的靈活度，對預防骨質疏鬆症或改善骨質疏鬆者的生活品質很有幫助。 香港中文大學正在研究一套新的太極拳運動，這項運動除能有針對性地預防骨質疏鬆症外，更具改善心肺功能、
練太極拳為啥膝蓋關節疼
2014-09-28
　 很多初學者是通過圖書、光碟自己練習的，只是一味地模仿，而不注重細微的環節，結果動作是錯上加錯步步錯，從而造成膝蓋疼。 疼的時間長短，與人的悟性有關，如果練習的姿勢一直錯下去，那膝蓋會一直疼。如果及時找個老師指導，及時糾正錯誤姿勢的話，