文章歸檔：2014-07-12 - 康途健康百科

運動與睡眠的關係您知道嗎

　文章導讀運動和睡眠都是朋友們最熟悉的，不過，熟悉有多深很多人就不得而知了，只是知道運動和睡眠是每天都會發生的事，其實只要合理搭配，會更加健康，所以說，這種舉手之勞的問題還能夠讓您更健康，可不學一學呢?來看看介紹吧。運動

購買運動器材要注意的四個要點

　文章導讀運動有益身心，如今越來越多注重健康的朋友走入了健身房，一些上班族因為沒有辦法抽出專門的時間去健身房，於是會自己購買運動器材放在家裡，隨時都可以進行鍛煉健身，下面，我們就來介紹下購買運動器材時大家需要注意的四個要點。隨著人們

陰虛體質有哪些養生方法

　體質特點：形體消瘦，面色潮紅，口燥咽幹，心中時煩，手足心熱，少眠，便幹，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲，脈細數，舌紅少苔。若患病則上述諸症更加明顯，或伴有乾咳少痰，潮熱盜汗（肺陰虛）；或心悸健忘，失眠多夢（心陰虛）；或腰酸背痛，眩暈耳鳴，男子

推薦六款美味瘦身粥幫助你健康快速瘦身

　每個女人天生都渴望自己能夠完美無缺，擁有漂亮的臉蛋，好的身材。可是好身材並不是天生的，也得靠自己後天的努力。對於現在減肥瘦身的朋友來說，喝粥也是一個比較不錯的減肥方式，下面這6款美味瘦身粥，可以來試試哦! 綠豆薏米芡實粥原料：綠豆

便秘的食療方法

　便秘方1--五仁粥【原料】芝麻松子仁胡桃仁桃仁(去皮、尖，炒) 甜杏仁各10克粳米200克【製作】將五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。【用法】食用時，加白糖適量，每日早晚服用。【功效】滋養肝腎，潤燥滑腸。適用於中老年氣血虧虛

健康飲食的規則

　粗——粗糧、雜糧、粗纖維類食物。食物中缺乏植物纖維是近年來癌症越來越多的重要原因之一。植物纖維具有“清洗腸道”的功能，它可以促進腸道蠕動，縮短腸內容物通過的時間，減少致癌物被人體吸收的可能，尤其能預防大腸癌的發生。粗糧中還含有豐富的鈣、

3種家庭運動器材助你練就好身材

　文章導讀我們知道，上班族在工作時經常是多坐少動，這給身體健康造成了不良影響，一般他們也沒有太多時間去健身房，結果總是讓自己的運動計畫擱置，不用擔心，今天我們就要給大家推薦3種家庭運動器材，有了它們能幫助你練就好身材，一起來看看哪種適合自

中醫有哪些養生方法

　一個人要想健康長壽，不但要有清心的健康精神，還要有適性適人的養生方法。因此，要掌握中華養生之道，還必須講究具體的清心之術。靜思冥想法這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個人可在心煩意亂時，獨坐在光線柔和、溫度適宜、環境安靜的房間裡，

喝酒不怕胖有哪些原則

　酒精是零卡路里×！酒精也會導致肥胖酒精除了含有熱量外，飲酒後，酒精會阻礙體內脂肪的燃燒，身體會優先選擇燃燒酒精作為原料進行代謝。○飲酒不僅促進食欲，並且麻痹飽腹中樞神經飲酒導致身體攝取能量過高的另一個原因就是下酒菜。同時，由於體內肝

運動與飲食的聯繫您知道多少呢

　文章導讀運動可謂是很多人都進行的問題了，畢竟它有關健康，因此大家都非常重視，不過要注意的是，運動也不是可以隨隨便便就可以進行，要先瞭解誤區，再瞭解一些小常識，這樣才能夠讓您科學運動，效果自然也更好，更健康。運動與飲食的

有哪些美容養顏羹湯

　燕窩蜜棗湯：紅糖適量，將燕窩用清水泡開，除去雜質，然後與蜜棗（去核）同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。此方有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。銀耳枸杞羹：銀耳15克，枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內，加適量

吃什麼治便秘

　吃什麼治便秘第一點每日至少喝 8 杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水; 吃什麼治便秘第二點多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量; 吃什麼治便秘第三點每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生; 吃

吃對零食也能防癌

　 1.黑巧克力最新研究發現，巧克力竟能餓死癌細胞。更有許多研究證實，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。怎麼選？選擇純度65％以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活

如何快速健康減肥六款食譜讓你瘦到尖叫

　減肥是人們最關注的話題之一，尤其在火辣炎熱的夏季，減肥更是勢在必行。該如何快速健康減肥一直是人們想要解決的問題，那麼夏季該如何減肥呢?減肥的方法有很多，如運動減肥，節食減肥等，今天為大家介紹的是飲食減肥法，只要做好科學合理的飲食，那麼就

不同的人群養胃方法不同

　 1、空腹族如何養胃：現代人生活忙碌，很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐，還有一些女孩子認為少吃一餐就會減肥。其實，不吃早餐，使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃中沒有食物去中和，久而久之易患胃腸疾病。早晨空腹也會使

陽虛體質的人怎麼養生

　體質特點：形體白胖或面色淡白無華，平素怕寒喜暖，四肢倦怠，小便清長，大便時稀，唇淡色白，常自汗出，脈沉乏力，舌淡胖。患病可見畏寒蜷臥，四肢厥冷；或腹中綿綿作痛，喜溫喜按；或身面浮腫，小便不利；或腰脊冷痛，下利清；或陽痿滑精，宮寒不孕；或

6種運動器材哪種適合你

　文章導讀去戶外進行運動鍛煉受時間、氣候的影響，很容易因為下雨等原因而不得不終止運動，這樣就容易影響到運動的效果，所以，很多人開始把目光投向了室內運動器材，下面，專家就來為大家介紹6種運動器材的不同性能，來看看哪一種適合你吧。選擇自己

貝克醫生：辦公室的你是否記得喝水？

　辦公族喝水注意三大誤區錯誤一：珍珠奶茶代替水：最影響健康的是其中的珍珠。珍珠奶茶中的“珍珠”彈性十足，公開的主材料是木薯澱粉。然而，單純的木薯澱粉並不能讓珍珠彈性十足，要再添加人工合成的高分子材料，長期吃會影響胃的消化功能。錯

便秘吃什麼水果好

　第一種：山楂酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，還促進消化液分泌，增加食欲，既起到了幫助消化之功能，又對便秘患者有一定益處。但是，脾胃虛寒者請慎用。山楂糕材料：新鮮山楂一斤，冰糖，魚膠粉做法： 1、買來後洗乾淨晾乾,用剪刀剪開山楂,挖

夏季上火怎麼辦六款食療對症降火效果佳

　夏季上火怎麼辦?夏季酷熱，高溫天氣讓人們很容易上火。上火特別難受，上火分是虛火和實火。雖然都是上火，但絕不是一上火就該清熱瀉火。那麼上火怎麼辦呢?上火也有虛實，大家要對症下藥才好，一起來看看簡單有效的去火食療方法。 1、口角或口腔長泡