常做有氧運動可增強記憶力
2014-07-11
　 美國德克薩斯大學的研究人員11月12日在學術期刊《衰老神經科學前沿》上報告說，他們招募了37名57歲至75歲之間、不喜歡運動的志願者進行研究。這些人被分成兩組，其中一組在監督下每週進行3次、每次1小時的有氧運動——騎單車或跑步，為期共1
寶寶腹瀉吃什麼 補充身體丟失的水份
2014-07-11
　 導讀：寶寶腹瀉吃什麼?嬰兒腹瀉是多由飲食不當或腸道內、外感染所引起的一種消化道功能紊亂綜合症，寶寶腹瀉是很常見的病症。那麼，寶寶腹瀉吃什麼呢?下面四季養生網小編來給大家介紹寶寶腹瀉吃什麼。 寶寶腹瀉吃什麼： 寶寶腹瀉一開始
幾種增強胸肌的運動方法
2014-07-11
　文章導讀 p> 要點：復原時肩胛骨略向中間擠，減輕肩關節的壓力。 這是一套強度較高的練習，每星期最多練兩次。斜板角度可以經常變換以刺激胸肌的不同部分。背肌練習要與此會練習協調進行，以求平衡。動作要慢，4560秒完成一組。 瞭解了這套增強胸
中醫有哪些護腰小竅門
2014-07-11
　 中醫教你護腰小訣竅，希望對腰痛患者有所幫助。 1、站立時雙腿儘量分開，增加身體的支撐。雙腳併攏站立時扭轉腰部，再改為分腿站立扭轉腰部，這樣腰部會感覺輕鬆很多。 2、站時間長了，可以蹲下來30秒鐘。很多時候，腰痛竟然會奇妙地消失了。
職業女性亞健康怎麼辦
2014-07-11
　 想要在職場激烈的競爭中擁有強健的身體作後盾，就一定要學會發現身體發出的報警信號，根據情況及時就醫。 影響代謝的功能衰退 這是一種人體不易察覺的身體報警信號。甲狀腺功能衰退的過程非常緩慢，大多數職業女性會將甲狀腺功能衰退認為是工
國慶長假運動保健篇 我們要如何運動保健
2014-07-11
　 國慶長假就快到了，很多人都計畫好了去哪遊玩，但是也有很多決定好好利用假期來修身養性，保健身體。我們都知道運動是最好的保健方式，運動應該循序漸進，且應該以保健塑身為目的。很多人平常不運動，等到假期心血來潮就打上一場球類競技等等，這非但起不
寶寶拉肚子怎麼辦 輕症減少奶量
2014-07-11
　 導讀：寶寶拉肚子怎麼辦?寶寶拉肚子以夏秋季節發病率最高，其發病原因除腸胃受細菌感染外，主要是餵養不當，天氣太熱，或突然受涼引起。那麼，寶寶拉肚子怎麼辦呢?下面四季養生網小編來告訴大家，寶寶拉肚子怎麼辦。 寶寶拉肚子怎麼辦：
你知道有哪些止嗝小妙招
2014-07-11
　 今天教你止嗝小妙招，希望對你有所幫助。 一、教您3個止嗝小方法 1、深吸一口氣然後憋住 挺起胸膛，深深地盡全力吸足一口氣，然後憋住，不要呼氣。直到實在憋不住了再呼出去，反復3~5次即可有效緩解打嗝。 2、往塑膠袋裡呼氣吸氣 現
長期的臥床會加速骨質的疏鬆
2014-07-11
　 誤區一：骨質疏鬆症患者靜養能防骨折。 一些已確診為骨質疏鬆的老年朋友聽人說，這種病容易骨折，因而不敢多活動，更不敢進行體育鍛煉，經常性的不是躺著就是坐著。其實，這種理解是不科學的，因為，如果長期臥床和靜坐，只會加速骨質疏鬆。即使已臥床不
水產品類食物相克大全
2014-07-11
　 鯉魚與鹹菜相克：可引起消化道癌腫。 鯉魚與赤小豆相克。 鯉魚與豬肝相克：同食會影響消化。 鯉魚與甘草相克：同食會中毒。 鯉魚與南瓜相克：同食會中毒。 鯽魚與豬肉相克：二者起生化反應，不利於健康。 鯽魚與冬瓜相克：同食會使身體
五款保健花粥 花容月貌吃出來
2014-07-11
　 粥是人們每天必吃的食品，而春天又是萬物生長，各種花爭先綻放的季節，那麼，在這樣的季節裡，不妨用花煮粥，讓自己在享受花香的同時，在花粥中喝出花容月貌。下面就給大家介紹五款保健花粥！ 菜花粥 菜花為十字花科芸蕈屬的花，含有多種維生素、胡
如何減臀部
2014-07-11
　文章導讀 減肥是生活中很常見的事情，減肥的方法比較多，對減肥方法選擇，都是可以根據自己能夠堅持使用的方法為主，這樣對減肥才會有很好的幫助，那很多女性在減肥的時候，都是會進行局部減肥，使得能夠消除身體單獨地方的脂肪，對如何減臀部呢，在這點
學會糊塗才快樂
2014-07-11
　 杜拉斯不也說過那句著名的話：男人，除非女人很愛他，否則，很難忍受。婚姻也需“難得糊塗” 我是越來越深有同感了。大作家說得沒錯，男人真是泥做的玩意兒，粗糙渾濁。如果沒有一點曾經積累的愛，真的是讓人越來越厭倦，難以忍受。 看看我身邊
冬季泡腳有助驅散體內寒氣
2014-07-11
　 腳部是我們身體僅次於心臟的重要部位，分佈著大量的毛細血管。冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳可以把熱量傳遞全身，活血化瘀、促進身體血液迴圈。 冬季泡腳的好處： 1、促進血液迴圈 腳自古就有人體的
13款飲品 讓女人喝出好氣色
2014-07-11
　 (一)薑汁奶 牛奶加入少許薑汁(用擠壓勺擠入)，燒熱至90度即可，這個標準的判斷方法就是，奶鍋邊起一圈魚眼泡就關火，不要煮沸，加入冰糖即成. **安神暖胃 **牛奶被煮至90度可以完全保全營養 (二)椰汁西米露 西米用溫水泡十分鐘，加入
有哪些防止耳鳴小方法
2014-07-11
　 日常生活中有效防止耳鳴的小妙招都有哪些呢？ 1、日常生活防雜訊 老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車間喧鬧、人聲喧嘩等各種雜訊，會導致內耳的微細血管經常處於痙攣狀態，內耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發雜訊性耳聾。因此，儘量避免或減少雜
女人滋陰補腎吃什麼 推薦十種補腎食材
2014-07-11
　 導讀：由於現代女性生存壓力加大，辦公室普遍使用空調導致空氣乾燥渾濁，以及女性自身的免疫力低和其特有的生理特點，導致現代女性出現炎症的比例越來越高，腎病逐漸成為女性的大敵。對私，四季養生網小編為大家推薦，女性補腎的好寶貝。 補腎
秋季養生必備六大養顏滋補湯
2014-07-11
　 一、竹蓀排骨湯 原料：排骨300克，干貝3個，香菇5朵，冬筍1根，竹蓀約10根，蛤蜊約10粒，鹽1/2茶匙 做法： 1、先將竹蓀用熱水泡發，以冷水沖洗乾淨; 2、薑切片，蔥切斷; 3、排骨涼水下鍋，用開水焯過，撈出沖洗乾淨置一
運動健身後疲勞 應該怎樣緩解
2014-07-11
　 由於工作等原因，很多人長久要保持一個姿勢，比如“辦公一族”常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，這使他們經常處於疲勞的狀態。臨床研究發現，一個人若長期處於疲勞的狀態，其循環系統、消化系統和運動系統等都會受到影響。長此以往，疾病就會不招自來。
腿足按摩有哪些作用
2014-07-11
　 介紹七種腿足按摩延緩衰老的方法，希望對大家有所幫助。 一、浴足：用熱水泡腳，特別是用生薑或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液迴圈，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感