一日之計在於晨 晨起的三做四不做
2014-07-11
　 所謂一日之計在於晨，養生也不能放過晨起這段時間，在這時只要大家能夠做做簡單的事情，就可以起到養生保健的效果，何樂而不為呢？下面我們來瞭解下晨起的簡單養生方法。 清晨三做： 1、深呼吸 清晨睡醒後，不忙起床，靜臥5分鐘後，先向左側，再向右
減壓小高招
2014-07-11
　 聽2分鐘心靈音樂 我喜歡聽莫札特F調的雙簧管四重奏，它被歌手湯瑪斯·奧頓製作成名為“接近寂靜”的CD唱盤，聲音相當動聽美妙。每次我聽音樂的時候，就立刻會感到放鬆。” ——裘蒂絲·沃特曼博士，麻省理工學院臨床醫學研究中心的婦女健康
清燉式肉丸的基本調餡法－冬瓜丸子湯
2014-07-11
　 清燉式肉丸的基本調餡法 冬瓜丸子湯 原料　肉餡(三成肥七成瘦)400克，冬瓜250克 配料　薑，蔥 調料　料酒2勺(約30毫升)，鹽半茶匙(約2克)，生抽醬油1勺(約15 毫升)，綿白糖1勺(約8克)，澱粉2勺(約16克)，高湯或水 步
腰間盤突出的鍛煉方法
2014-07-11
　文章導讀 腰痛是一種常見病，多發病。很多人一腰疼，就會說腰間盤突出了。其實引起腰疼的疾病很多，腰肌勞損可以引起腰痛，腰關節增生可以引起腰疼。單純的腰痛一般不是腰間盤突出，腰間盤突出引起的腰部不適一般都有腿疼連帶發生，在疼痛的同時，還伴有
黃瓜和番茄可以在一起吃嗎
2014-07-11
　 經常看到有人吃了一根黃瓜，再吃個番茄；或者飯桌上已經有了盤“番茄炒雞蛋”，再來盤“黃瓜炒肉”，這樣吃是不正確的。 因為黃瓜裡含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素C。食物中維生素C含量越多，被黃瓜中的分解酶破壞的程度就越
六款養顏美味湯粥
2014-07-11
　 養顏芝麻黑豆漿 材料：花生10g、黑豆80g、黑芝麻10g 做法：將花生和黑豆浸泡後，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。 這款豆漿非常適合女性飲用，具有烏髮養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。 桂圓紅棗蓮子湯 材料：桂圓
女性美容護膚先排毒 不同年齡的排毒食譜
2014-07-11
　 排毒對女性來說是非常重要的，女性想要美容養顏要先從排毒下手，那麼女性該如何排毒呢?排毒吃什麼好呢?女性飲食養生保健在不同年女齡段應針對不同的情況，食用不同的食物，這樣才能發揮最好的效果。下面小編給大家介紹了不同年齡段的排毒食譜，大家“對
常搓腳心有助於治療便秘
2014-07-11
　 足少陰腎經主幹起始於足小趾下，斜穿過足心，沿內踝後方，進入足跟，再向上行於小腿肚內側，到達膕窩後繼續向上，沿大腿內側後緣循行，通向脊柱。在腎臟直行的經脈還向上進入肺和咽喉。此條經絡主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉的病證，如月經不調、遺精
有哪些保護眼睛的方法
2014-07-11
　 教你保養眼睛的方法，希望對大家有所幫助。 1、切忌“目不轉睛”，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。 2、不吹太久的空調， 避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
胡蘿蔔能減低患各類癌症風險
2014-07-11
　 胡蘿蔔是日常生活中營養豐富的食物。近年來，國內外均報導，胡蘿蔔具有突出的防癌抗癌作用。 研究發現，缺乏維生素A的人，癌症發病率比正常人高2倍多。每天如能吃一定量的胡蘿蔔，對預防癌症大有益處。因為胡蘿蔔中所富含的胡蘿蔔素能轉變成大量的維生
哪些食物可調理氣虛
2014-07-11
　 今天為您提供了一些關於食療治氣虛的好東西，希望對您的身體確實有些幫助才好。 對於氣虛者的飲食宜忌，應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之
補腎吃什麼 七種黑色食物推薦
2014-07-11
　 【1】黑米--米中珍品“黑珍珠” 黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。
六款蘿蔔養生食譜
2014-07-11
　 陳皮蘿蔔煮肉丸 將羊肉剁成肉餡加入鹽、雞精攪拌均勻，將白蘿蔔、陳皮、姜均切成絲備用;坐鍋點火倒入水，待水開後將蘿蔔絲燙熟取出放入碗中，湯中加入陳皮、薑;用手將肉餡擠成丸子入鍋，煮熟後放入適量調料，然後倒入碗中，放入香菜即可。 蘿蔔
吃枸杞好嗎 枸杞子有什麼功效
2014-07-11
　 唐代詩人劉禹錫歌詠枸杞言“上品功能甘露味，枸杞一勺可延年”。《神農本草經》中記載，枸杞“久服堅筋骨，輕身不老”。《本草經集注》雲：“補益精氣，強盛陰道。”《藥性論》謂：“補益精，諸不足，易顏色，變白，明目令人長壽。”《本草經疏》則言：“
早晨起床別圖快 早中晚最佳養生方案
2014-07-11
　 1、晨間養生 (1)早起 我國古代養生家都主張晨間應早起床，甚至有人提出越早越好。但根據現代生活夜間普遍晚睡的特點，為保障充足的睡眠，不宜起得過早，一般以6時左右為宜。 (2)早晨緩起 起床不宜過急，不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱，狼吞虎嚥地
性格內向者如何交際
2014-07-11
　 一名技校女學生來到心理諮詢科，訴說她來到新學校後，由於性格內向，不善交際，不僅在班上沒有朋友，而且在許多方面別人都誤會了她，內心充滿矛盾和煩惱，甚至感到迷惘和失望，希望我這個心理醫生能告訴她，怎樣融洽人際關係，結識真正的朋友。 其實，
上班族 別拿這些幹食當早餐
2014-07-11
　 “不吃早餐，對健康不利”很多都市年輕人都已經熟悉到這點了，但是很多上班族由於時間太緊，蘇打餅乾、麵包等是逐日早餐的主力軍，隨意吃一口就上班了。養分專家稱，酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食不宜作早餐，由於閱歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足
腹瀉對人體有什麼危害
2014-07-11
　 今天就為您送上關於腹瀉的危害最正確的解釋，希望能夠讓您更好的認識到腹瀉的危害，千萬不要遲疑立刻就醫，讓身體遠離腹瀉的危害。 腸專家介紹，腹瀉將對人體產生較大危害，不僅會導致身體缺水、虛弱、抵抗力下降，長期腹瀉還可能導致腸道炎症、脫肛、
鋼管舞幫助你保持好身材
2014-07-11
　 鋼管舞想必大家都聽說過，不管是男人還是女人都覺得此舞熱辣奔放，目前，喜歡鋼管舞的人越來越多。鋼管舞已經慢慢回歸到它的本質，成為流行的一種健身時尚。作為一項能增強柔韌性並能減肥、保持身材的好運動，鋼管舞正成為城市白領階層和在校大學生健身減
吃對就能豐胸 3道食譜讓平胸UP起來
2014-07-11
　 很多天然食物對胸部的發育有很好的助益作用，用這些食物做成豐胸食譜就能產生所謂的食補豐胸。那吃什麼豐胸效果最好？今天編輯就來為你推薦3道豐胸食譜，幫你吃出美胸來！ 吃什麼豐胸效果最好？ 膠質多多食物：豬腳、雞腳、海參、牛筋、蹄筋類等。