老年人怎麼在家健身養生
2014-07-11
　 下面教大家一種既不受任何因素影響健身效果又非常棒的一種健康操，最主要的是，它在家就能做的哦。 一、起床活動 早晨起床後，洗漱完畢，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放鬆，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠眺。 二、頭部活動 以
醬爆類雞丁-豉醬桃仁雞
2014-07-11
　 醬爆類雞丁 豉醬桃仁雞 主料　雞胸肉300克，核桃仁100克 配料　青椒半隻，紅彩椒半隻，蔥、薑適量 調料　甜麵醬2勺(約30毫升)，幹豆豉1勺(約10克)，生抽醬油2勺(約30毫升)，料酒2勺(約30毫升)，綿白糖2勺(約16克)，澱
缺乏運動小心盆腔炎找上你
2014-07-11
　 很多人以為運動只有強身健體的作用，如果身體夠健康，平時不運動也沒關係，殊不知，對於女性而言，缺乏運動，可能意味著盆腔炎的悄然來臨。 缺乏運動 導致盆腔炎 缺乏運動鍛練，尤其是缺乏下腹部的運動鍛練：這在城市職業女性中最常見，她們往
聰明女性遊刃社交場秘訣
2014-07-11
　 應該把這些拋在腦後，在頭腦中為你的未來規劃一個藍圖。 記住一點：如果你以欺騙的方式讓一個男人和你結婚，那麼以後你會有不斷的麻煩，因為他的不滿遲早會爆發出來。 這10大秘訣是當代聰明的時尚女性所必須掌握的，絕不要忽視它們： 1、給對
宮保雞丁調味汁的比例要訣-宮保蝦藕
2014-07-11
　 宮保雞丁調味汁的比例要訣 宮保蝦藕 主料　海蝦30只，蓮藕150克 配料　大蔥1根，小紅幹辣椒4只，花椒約15粒，薑3片，開心果80克 調料　生抽醬油3勺(約45毫升)，綿白糖3勺(約24克)，米醋1.5勺(約22毫升) ，澱粉1 勺(
緩解壓力的瑜伽方式
2014-07-11
　文章導讀 導語：緩解壓力我們可以多做做瑜伽，瑜伽能讓人身心放鬆，讓人精神愉悅，是緩解壓力的方法之一。下面介紹一些修煉瑜伽的方法。 山丘仰躺式 1、 緩慢跨坐於輔助器上。 2、 慢慢躺平，上下挪動身體重心穩定後，找到最舒適的幅度使身體完
徒步健身三技巧 讓你更遊刃有餘
2014-07-11
　 徒步健走源於歐洲，是一種易掌握又高效的有氧運動。健走不僅沒有年齡、性別以及體力等方面的限制，而且其健身功效比散步更有效，比慢跑更安全。下面小編給大家介紹一下健走的基本技巧，讓你更遊刃有餘的健身！ 徒步健走必須把握三要素： 速度：
發福痛經加重警惕卵巢囊腫
2014-07-11
　 如果囊腫悄悄潛伏進卵巢，你可能一時半會難以覺察。所以，我們把卵巢囊腫的種種可能告訴你，讓你全力保衛卵巢健康。 最近，美清遇到了一件令她鬱悶的事：雖然吃的不比平時多，每週末還堅持爬山鍛煉，但不僅沒瘦，反而腰圍大增，連新買的裙子都穿不上
與鹿肉相克的食物有哪些
2014-07-11
　 鹿肉有哪些營養功效？ 梅花鹿或馬鹿的肉含粗蛋白（19.8％）、粗脂肪（1.92％）、鈣、鐵、磷、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E、激素等營養成分。 鹿肉具有補中益氣，養血生容、強五臟、補虛贏、調血脈之功效。《本草綱目》雲：“
三道豐胸食譜讓你罩杯升不停
2014-07-11
　 每個女性都希望能夠擁有挺美的雙乳，如何豐胸一直是女性關注的話題，豐胸的方法多種多樣，那哪一種更加安全有效的，當屬飲食豐胸了，女性可以邊享受美味邊豐胸，兩全其美了!但是食物那麼多，哪些豐胸效果最好呢?今天小編特別為姐妹們準備了三道超有效的
照鏡子知曉健康 從臉部異常發現疾病信號
2014-07-11
　 經常照鏡子，不僅可以整理衣冠，讓自己以好的形象示人，並且可以從照鏡子的過程中，發現自己臉部是否有異常情況出現。臉部出現異常情況，很有可能是身體內有了疾病的徵兆。 眼睛 眼瞼下垂 警惕貝爾氏麻痹症、中風、肺癌。貝爾氏麻痹症可能導致臉
與檸檬相克的食物有哪些
2014-07-11
　 檸檬，又稱檸果、洋檸檬、益母果等。因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。 檸檬有哪些營養功效？ 每100克檸檬含水分89.3克，蛋白質1.0克，脂肪0.7克，碳水化合物8.5克，灰分0.5克，鈣24毫克，磷18毫克，鐵2.
刷牙不認真可招來全身病
2014-07-11
　 口腔是身體的“守門員”，把好口腔關，才能擁有健康的體魄。雖然我國多年來一直在向民眾推廣口腔衛生知識，但目前居民口腔衛生狀況仍令人擔憂。北京大學公共衛生學院社會醫學與健康教育系教授鈕文異認為，在目前的情況下，以家庭為單位對口腔衛生進行管理
母乳餵養益處多 可降低患乳腺癌幾率
2014-07-11
　 5月20日是我國的母乳餵養宣傳日。母乳餵養對母嬰都有相當多的好處，就寶寶而言，母乳的營養成分完整，有利寶寶的胃腸道功能、大腦和免疫系統發育；對新媽媽而言，母乳餵養不但有利於產後恢復，更可減少罹患乳腺癌和卵巢癌的幾率。 國家規定，嬰兒
白領女性心理誤區
2014-07-11
　 白領女性常見的心理問題很多，如處理不好人際關係，想法不切合實際；看到別的女性成功就盲目仿效，結果適得其反；自信心不足；有錢、有房、有車卻沒有朋友，感到寂寞；由於招聘單位多要求求職者在“35歲以下”，不少白領女性都有年齡恐懼；為求美
膳食纖維清宿便 8種食物為你排出身體毒素
2014-07-11
　 人每天都會因為消化吸收食物以及運動鍛煉而產生各種毒素。毒素產生之後，如果不能及時排除體外，就會造成身體健康的損害。今天為大家盤點一下體內最容易窩藏毒素的部位，並且告訴大家相應部位的排毒最佳食物。 1、宿便：排便困難，有時甚至一連3天以
與鯉魚相克的食物有哪些
2014-07-11
　 鯉魚是人們非常熟悉的一種魚類食品。 鯉魚的營養價值較高。據測定，每100克魚肉中含蛋白質20克、脂肪1．3克、糖類1．8克、鈣6．5毫克、磷407毫克、鐵0．6毫克，並含有多種維生素、組織蛋白酶、谷氨酸、甘氨酸、組氨酸等。另外，還含有
女人夏季養生 及時排毒是關鍵
2014-07-11
　 又值一年夏季。夏季是人們肌膚問題最多的季節，也是身體出現最多毛病的時候，專家指出，夏日排毒很重要。那麼，夏季女人該如何排毒呢?下面小編為大家介紹一下。 一：排除肝臟毒素：檢查肝臟是否有毒的方法 1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹
逛街可以緩解壓力
2014-07-11
　 逛街對與女人來說是見無可厚非的事情,可要是讓你的男友陪你去,他們准是一百個理由來推脫你。下面就是個例子：李帆是個急性子，但是偏偏女朋友喜歡逛街，而且一逛就是好幾個小時，最讓小李吃不消的是，女朋友只逛不買東西，經常是流連在化妝品櫃檯前看看
別讓玩手機變成“被手機玩”
2014-07-11
　 文/羊城晚報記者 陳學敏 通訊員 張秋霞 韓文青 魏春福 隨著手機的發明應用與飛速進步發展，它已經滲透到人類生活的方方面面，也讓社會發生了翻天覆地的變化：工作離不開手機、生活離不開手機、娛樂離不開手機。時下，與電腦“合體”後的智慧手機甚