老是坐著患結腸息肉的風險高
2014-07-11
　 你可能知道久坐不動會讓小肚子凸顯出來，但未必瞭解久坐還會讓我們看不見的結腸長出息肉。 美國國立衛生研究院和美國國家癌症研究所進行的一項研究發現，喜歡久坐不動的人其結腸息肉復發的風險會增高，即使他們在休息期間參與了一些娛樂休閒運動，比如散
萵筍家常三道菜 清熱解毒通乳
2014-07-11
　 提到萵筍，大家都很熟悉，涼拌萵筍絲、清炒萵筍片都是餐桌上的家常菜。萵筍不僅營養，還有一定的藥用價值。 現代醫學認為，萵筍含豐富的糖類、維生素C和鈣、磷、鐵等成分。每500克萵筍含有鐵約12毫克，與菠菜含量基本相同。萵筍葉的維生素C含量比
女人多吃6種辣味食物 不傷身反而有益健康
2014-07-11
　 生薑、花椒、打算這些都是我們日常生活中不可缺少的調味品，有了他們，菜的味道才更加鮮美，除此之外，這些辣味食物還有助於女人健康，小編特別推薦6種辣味食物。 生薑排汗降溫 生薑性溫味辣，含有薑醇等油性揮發物，還有薑辣素、維生素、薑油酚、
辦公室七個方法提神醒腦
2014-07-11
　 說到春天，不少人就會想到春季裡那種昏昏沉沉的感覺。但是春季也要上班啊，一些解春困的方法不但不解困，反而傷身了，以下提神醒腦的保健方法可以幫你解決這些問題！ 利用茶和咖啡：昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。 這
秋季必吃7大最佳養生蔬菜
2014-07-11
　 1、小白菜 味苦微寒，養胃和中，通腸利胃。小白菜含維生素C和鈣質甚多，還含磷、鐵、胡蘿蔔素和維生素B等。還有一種洋白菜，即捲心菜，其菜也性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛促進癒合的作用。 2、菜花 菜花含有豐
八道家常菜 防春季流行感冒
2014-07-11
　 1、雜糧粥 五穀雜糧是個"大家族"，諸如有秈米、秫米、小米、玉米、蕎麥、黑豆、蠶豆、紅豆、綠豆及甘薯等等。椐營養學家分析，五穀雜糧比起精製的麵粉和稻米，其營養價值更高，並具有防癌抗癌之功效。已經流傳1000多年的日本長壽五穀飯就是由大米
良好習慣要養成 唇炎可用維生素
2014-07-11
　 無論男女，都應養成使用護唇膏的習慣。天氣乾燥時應少舔嘴唇，良好的習慣有助於預防唇炎。冬季飲食上多攝取B族維生素，多食新鮮蔬菜如黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等;補充水分，充足的飲水量，對於人體機能的均衡有極大的幫助。 唇炎以唇黏膜紅腫
孕婦秋季適宜吃的水果 孕婦吃水果禁忌
2014-07-11
　 導語：秋季正是養生的好時節，而養生就少不了水果。那秋季有哪些水果是適合孕婦吃的呢?孕婦吃水果有沒有需要特別注意的地方?下面推薦幾種適宜孕婦吃的秋季水果。 一、孕婦吃水果禁忌： 1、不能食用過多：水果大多含糖量較高，但是脂肪
千萬注意 冬季吃橘子的五大禁忌
2014-07-11
　 禁忌1：飯前或空腹不吃 橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，並且建議不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。 禁忌2：不與牛奶同食 牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，影響消化吸收，
每天壓腿精力旺盛步敏捷
2014-07-11
　 上個世紀七十年代後期，我在書店看到一本體育療法叢書。書中有一段提到每天晨練前壓一壓腿，對打拳、跑步等都有好處。 壓腿是在運動之前的準備動作，正因為簡單易行，也可作為各個不同年齡層人群單獨的健身方法。我按書裡介紹的概念，每日晨練前用15~
MM最愛的4款抗流感養生膳食
2014-07-11
　 早春來臨除了多添衣物注意保暖，還可以經常給自己做一些養生粥來抵禦寒冷。加入了溫補藥材的養生粥不僅能益氣補虛，增加火力，還可以調節膚色喲。 一、抗風寒：生薑糯米粥 原料：蔥白6段，糯米100克，生薑6片，米醋1匙，食鹽、味精少許，水適量。
春天吃掉這些小毛病
2014-07-11
　 春天來了，冬季的懶惰讓我們養成很多小毛病，如何才能在這個春天不再有這些小毛病呢？我們何不試一下這些吃的呢？ “吃”大蒜 大蒜有殺菌的作用，那就讓你有腳癬的腳也吃一點吧。用一瓣大蒜在受腳癬影響的區域塗抹。大蒜中的活性化學成分所起的作
成功心理該掌握的說話技巧
2014-07-11
　 也許你會羡慕別人站在萬人講壇或辯論場上滔滔不絕地演說，或是進行激烈的唇槍舌劍，再看看現實中的自己，卻好像總是笨嘴拙舌，老是講錯話。其實，你如果懂得在自己的講話中間巧妙地穿插一些演講的小技巧，也許你根本不會比那站在講壇上的雄辯家遜色。
孕婦吃什麼補血 保證優質蛋白質的供給
2014-07-11
　 導語：孕婦吃什麼補血。孕婦每天從食物中可吸收的鐵，也就只有1- 3毫克，由於胎兒發育還需吸收鐵，所以孕婦很容易出現缺鐵性貧血，所以孕婦應注重營養的全面補充，採用安全有效的補血方法。孕婦吃什麼補血。 孕婦吃什麼補血： 1、保證優質
冬季養生蔬菜水果大集合
2014-07-11
　 水果類: 1、橘子: 橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用，經常吃橘子對於預防心血管疾病的發生大有益處，並可預防老年中風。 注意事項：橘子性溫，吃橘子過
中醫教你四招居家防霾
2014-07-11
　 最近相對增多的霧霾天氣也成為與會護理專家熱議的話題。世界中醫藥學會聯合會護理專業委員會會長、南京中醫藥大學護理學院院長徐桂華教授介紹說，對於預防霧霾、灰霾天氣對身體健康造成的危害，中醫有很多居家護理方法簡單實用，值得一試。 第一招 揉搓
女人身上的8個性秘密
2014-07-11
　 1.時間：一次美妙的性事需要持續多長時間？65%的參與者回答45分鐘左右最完美，而如果僅僅是為達到高潮，女性只需要15分鐘。 2.多次高潮：大部分女性說自己在同一次性愛過程中只能獲得一次高潮，承認自己能達到多次高潮的女性不到1%。
春季補血佳期 要紅潤不容錯過
2014-07-11
　 春季到了萬物開始勃發，這個時候也是女人補血的最佳時節，多吃些補血的食物可讓女性永遠年輕。生活中有很多補血的食物，下面就讓我們一起來看看。 1.阿膠蜜棗燉雞 用料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。隔水燉一小時。此湯有補血養血安神的功效，
孕婦吃鵝蛋的好處 營養價值高
2014-07-11
　 導語：孕婦吃鵝蛋的好處。鵝蛋有一種叫卵磷脂的物質，能幫助消化，還富含豐富的蛋白質，比雞蛋的鴨蛋要高出許多倍。孕婦可以吃鵝蛋，但鵝蛋是涼性的，孕婦懷孕的時候都會有點上火的，可以適當的吃吃，但是千萬別吃太多。下面四季養生網小編向大家介紹，孕
秋季吃太辣會降低免疫力
2014-07-11
　 吃辣後在短時間內會大汗淋漓，有很舒服的感覺，因為辣味可刺激汗腺分泌，加速新陳代謝和氣血運行，對身體有一定好處。但吃辣要適量，辣吃多了也有副作用。不僅會讓人便秘、上火，還易患上感冒或其他疾病，這往往是被大家忽視的。其原因主要是吃辣所導