這些端午傳統習俗 你根本不知道的健康秘訣
2014-07-11
　 “吃粽子，賽龍舟，掛菖蒲、艾草，薰蒼術、白芷，喝雄黃酒”，這些都是端午節的傳統習俗。天津中醫藥大學第一附屬醫院國醫堂主任醫師湯毅提醒，過端午節應“師其法而不泥其方”，即根據天津人的具體情況過節，不要拘泥舊習俗。 舊習俗·飲雄黃 雄黃含砷
趕走辦公室工作中的疾病隱患
2014-07-11
　 健康是生命的春天，無論我們走在生命的哪一段旅程，我們扮演著什麼樣的角色，有一點是不容置疑的——只有擁有健康，我們才有足夠的能力去面對生活中的風雨兼程。都市上班族長期因為工作、生活的壓力，神經過度緊張，導致身體健康狀況每況愈下，令身體的許
注意這些，跑步才能減肥
2014-07-11
　 運動減肥是最健康的減肥方式，有氧運動的代表就是跑步，跑步可以減肥，強壯身體，但是如果沒有方法，你很難達到你想要的效果，下面小編給講下跑步減肥的動作要領。 1、因人而異。減肥者運動前一定要進行身體檢查，如果患有嚴重的冠心病、高血壓和肝炎
孕婦適合做什麼運動 散步提高神經系統
2014-07-11
　 導讀：孕婦適合做什麼運動?有些媽媽擔心運動過大,影響胎兒，又怕運動量小不利於胎兒的發育，讓准媽媽們很糾結。下面四季養生網小編告訴大家孕婦適合做什麼運動。 孕婦適合做什麼運動： 散步 散步不僅能提高神經系統和心肺等臟器的
加班減壓呼喚你
2014-07-11
　 身在職場，身不由己。八字一句，道出幾多不能說的“秘密”。漫漫長假，聽的是旅遊的歡呼;唱的是快樂的歌曲;吃的是減肥西餐;想的是防曬招數;為何唯獨我最苦?黃金假期，居然還要加班?而且，加班之餘，仍感壓力重重，上有老、下有小的日子，何時才算“
最適合秋天吃的四種食物
2014-07-11
　 石榴 作用：防便秘治腹瀉 石榴每百克含4.8克可食用膳食纖維。另外，它含有的膳食纖維具有水溶性，在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。 紅石榴能夠減少氧化損傷，有利美白、延緩衰老。石榴有收斂作用，便秘的人不
睡眠時間過長過短均不利健康
2014-07-11
　 睡眠時限因人而異 正常的睡眠結構週期分兩個時相：非快速眼動睡眠(NREM)和快速眼動睡眠(REM)。NREM與REM交替出現，交替一次稱為一個睡眠週期，兩種循環往復，每夜通常有 4-5個睡眠週期，每個週期90-110分鐘。 其實，睡覺時
甜豌豆大根雞蛋湯
2014-07-11
　 這是我母親的東京廚房出品的菜肴中我最愛的幾道之一。從小到大，這道湯伴上幾片厚吐司和兩三道小菜經常成為我的早餐。這是我母親的原創作品。湯的味道主要來自用炒鍋噝噝聲炒出的雞蛋，它飽含著雞蛋在翻炒中褐化的溫暖味道。我喜歡咬大塊的雞蛋，喜歡品嘗
專家推薦宵夜健康食譜
2014-07-11
　 吃宵夜並非人人需要，陳祖輝副主任認為正常休息的人，一般11點左右能按時睡覺者，不需要吃宵夜。通常情況下“夜貓子”才需要吃宵夜，比如經常上夜班者、或晚上加班到12點以後者等。 宵夜吃什麼好 專家推薦健康食譜 對於晚上確實需要補充能量
初學跑步者的建議:受傷與疼痛
2014-07-11
　 對於初學跑步者，受傷所帶來的疼痛也是避免不了的，不過，在跑步的時候注意點，也可以減少受傷的次數。 受傷 這就不能給你建議了，因為我不是一個教練。但是你可以不用擔心這個。注意點別摔倒，注意自己的身體上部的緊張程度——試著放鬆你的肩膀、手
6個愛愛技巧讓你們越做越愛
2014-07-11
　 第一招：挖掘被忽略的性愛機會 你的時間經常會被工作、孩子、娛樂所占去，顯得很不夠用。但性學專家指出：夫婦缺乏一同上床而不受干擾的非睡眠時間，可能是問題的一部分，主要是夫婦並未充分恰當地善用時間。 步驟一：假如有十分鐘可用，便來一次
孕婦不宜做哪些運動 孕婦不宜騎馬
2014-07-11
　 導讀：孕婦不宜做哪些運動?懷孕之後孕婦也要適當的做一些小運動,這樣有利於孩子分娩。不過有一些劇烈運動媽媽可是不能做的哦，下面四季養生網小編就來說說孕婦不宜做哪些運動。 孕婦不宜做哪些運動： 1、避免參加那些會使你摔跤或失去
秋季飲食最該注意的三點
2014-07-11
　 秋季到來，天氣漸涼，人體對能量的需求慢慢增加，對食物的需求開始改變，表現在食量增大;對高油脂、高熱量的物質攝入增加;運動量也開始減少。 秋季飲食注意一：保證膳食纖維攝入 膳食纖維主要來自於植物的細胞壁，包含纖維素、半纖維素、樹脂
味噌煎茄子
2014-07-11
　 日本茄子有不同的大小和形狀。不過它們要比美國市場中賣的橄欖球狀的茄子小得多。而且，它們要更堅韌更甜一點。做這道菜要想辦法買到10釐米長的茄子，這樣的茄子在日本算是中等大小。這道煎茄子的味噌醬微甜又美味，我的丈夫比利將它比作日式的燒烤醬。
冬季慢跑注意事項你知道嗎
2014-07-11
　 一、慢跑前要做好準備 做有氧運動前充分地將身體的潛在熱能調整到準備狀態，有利於身體內機能的調整，激發身體中的“GHRELIN”激素，促進腦內學習區域的神經細胞，一定程度上可以提高記憶力。 二、時間和速度是快速健康減重的關鍵 慢跑時的時間
白領延緩衰老秘訣 常練養生功
2014-07-11
　 無極站樁 兩腳分開，與肩同寬，舌抵上齶，唇齒相著，兩目垂簾，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百會、會陰、湧泉保持一條直線。要求身體放鬆，思想入靜，不可胡思亂想，然後鼻吸鼻呼，腹部隨著吸而外凸，呼而內收，一呼一吸為一息，以10息為基礎
初學跑步者的建議:裝備
2014-07-11
　 初進跑步圈的朋友，一定會去準備一堆的跑步裝備吧!像是跑步短褲、T恤、鞋子，女性朋友也許還要準備運動胸罩。在剛開始跑步前期，有必要買最好的鞋子和衣服嗎?小編告訴你，其實這些是沒有必要的。 只要你有一雙帆布鞋、任何樣子的短褲以及T恤，就就可
五種菇的養生功效
2014-07-11
　 近日國外一項研究結果顯示，吃蘑菇，不僅美味吃得飽，而且能量也低。小編今天給你詳細分析幾類蘑菇的營養價值，根據自己的口味和需要，選擇食用，讓自己更健康。 研究人員介紹，蘑菇富含膳食纖維，其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑
秋季進補六種食物最養生
2014-07-11
　 海帶——熱量低 海帶幫助排便不長胖 熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優點是，海帶熱量低，做為宵夜點心不用擔心發胖。 健康吃法：海帶與
足浴能治病 當心被忽悠
2014-07-11
　 冬季寒冷天來臨，風濕病、關節炎也多發，不少市民喜歡在這個季節做足浴，舒活筋骨，既養生又舒適。然而，記者近日走訪深圳美容美髮用品批發市場發現，這些店裡的足浴“中藥包”魚龍混雜，粉包裡面添加藥劑款式多樣，成分有薑粉的、藏紅花等，而功能也五花