梅雨季節防病養生注意勤洗手
2014-07-11
　 隨著夏季和雨季的來臨，空氣的濕熱給細菌創造了良好的生長環境，因此這個季節裡，只要稍微不慎，很容易拉肚子和感冒，這都是拜細菌所賜。如何才能遠離細菌的危害呢？MSN JAPAN撰文告訴網友：重視洗手注意衛生是關鍵！ 原則上來說，大多數疾病的
腰部肌肉鍛煉
2014-07-11
　文章導讀 很多男性朋友們在自己的身材方面重視的還是比較多的，他們為了提升自己的形象，然後就會在自己的外貌上面多下一些功夫，比如報名健身房或者每天晨跑等等。男士對身體比較有要求的應該就是腰部的肌肉了，如果腰部有八塊腹肌的話那麼讓人看上去就
孕婦少吃西瓜 小心血糖高
2014-07-11
　 吃西瓜控制腎衰竭，是一個常識性錯誤。杭州市中醫院腎內科的魯盈主任醫師說。多吃西瓜排尿多並不意味著排出的毒素多，毒素能排出多少要看腎臟功能好不好。孕婦應該少吃西瓜，專家建議，腎病患者、孕婦、腸胃不好的人等吃西瓜最好不要超過兩片，常人最好吃
老年人保護膝蓋有什麼好處
2014-07-11
　 老年人注意保護好膝關節非常重要。下面來看看專家的分解吧！ 戴付護膝，則是老人保護膝關節的一個簡便有效的舉措，尤其是體重指數高於24（即體重（公斤）除以身高的平方（米2））的老人更要戴。比如一個身高1.55米，體重65公斤的老人，其體重
尿色是健康晴雨錶 七種尿色看身體病兆
2014-07-11
　? 身體的排泄物都是身體健康的晴雨錶。今天我們就為大家說說從尿的顏色如何看出身體是否出現了狀況，這些狀況主要是什麼原因造成的。 尿液是人體的“清道夫”，通過尿液可以把機體的廢棄物質排出體外，以保持機體的內外平衡。正常新鮮的尿液顏色為淡黃
第一魚湯 第二魚湯
2014-07-11
　 第一魚湯 4杯分量 材料：一片12釐米×12釐米大小的海帶;4.5杯冰水;4杯大片鰹魚片(喜食清淡點口味的可以只用2杯)。 做法 1.將海帶放入中等大小的湯鍋中。不要洗刷掉海草表面的白色粉末，因為粉末富含天然礦物元素和調味料。湯鍋中加入
減輕工作壓力可在桌面放鏡子
2014-07-11
　 對於上班族來說，每天工作也就圍著辦公桌轉。視野不開闊、環境壓抑，難免會讓人心理情緒煩躁，工作效率下降。怎麼辦?不妨在辦公桌上放面鏡子試試。 美國哈佛大學一項研究指出，從心理學的角度來說，照鏡子可以培養人的自信心，辦公桌上放面鏡子，當工
跑步運動腿不一定會變細
2014-07-11
　 很多人熱別是女性朋友特別注意減肥瘦腿，希望自己有一雙健美細長的雙腿，跑步是人們經常運動的方式，但是這種方法不一定能做到瘦腿？這是為什麼呢？ 跑步的方式一般有三種：第一種是快跑，它屬於無氧運動，如100～400米跑，主要是體現速度力量。
日式米飯
2014-07-11
　 爐灶法　3杯分量 材料：2杯短粒米或胚芽香米或糙米; 2.5杯冷水(若用短粒米或胚芽香米)或3杯冷水(若用糙米)。 做法 1.在中等大小的碗中倒入清水洗米(除非你用胚芽香米)。用手刷米，洗去澱粉，再將碗傾斜，用手掌合成杯狀擋住米粒，倒掉
中醫怎麼治療老年人失眠
2014-07-11
　 下面來看看緩解老人失眠的幾個小竅門，讓您輕鬆趕走失眠。 1.按壓心包經：循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。 2.點揉神門穴：神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端
夜貓子患癌風險增一倍！揭熬夜潛在健康隱患
2014-07-11
　 按照自然規律，我們的身體在夜晚該得到休息，而睡眠則是最有效最自然的方式，它讓一天的疲勞得到釋放、緊繃的神經得到放鬆、勞累的器官得以休整。但在現實的生活中，睡眠卻被忽視，熬夜成了常態。年輕人用來通宵上網、玩遊戲；職場人士將夜晚變成了戰場，
跑步姿勢影響身材健美
2014-07-11
　 長期跑步有益身體健康，但是由於長期的跑步姿勢不正確也會對身材健美造成影響。有不少健身者就發現自己跑步跑出了“小肚子”、“蘿蔔腿”和頸椎病等問題。希望大家注意一下。 堅持健身固然重要，掌握正確的姿勢更重要。正確的跑步姿勢應該是：上體稍向
睡覺反應健康狀況
2014-07-11
　 看著寶寶睡得香香的，媽媽心裡總是充滿一種幸福感。但你有無仔細觀察，寶寶睡覺的時候也會出現一些異常現象，這些症狀可以看出寶寶的身體健康狀況。如果寶寶睡覺時出現以下症狀，父母可要提高警惕了。 症狀一：寶寶在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗 專
坐月子便秘怎麼辦_產婦飲食要清淡
2014-07-11
　 坐月子便秘怎麼辦？很多產婦在坐月子期間，會出現便秘的症狀，月子期間的飲食是很重要的，不僅要營養還要適當的吃些水果和蔬菜，那麼，坐月子便秘怎麼辦？ 四季養生網健康專家為您解答： 問題：坐月子便秘怎麼辦？ 回答：建議中藥調
起床後彈後腦有益大腦
2014-07-11
　 第一，敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵，用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈後腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、促聽力。 第二，用一隻手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲
老年人怎麼解決心理問題
2014-07-11
　 老人上了年紀就會變得寡言少語，將自己封閉起來，不願出去也不想和朋友交往，在家一呆就是一個星期，長期以往，性格就會出現問題，情緒也變得或焦躁或低落。如何才能讓這些問題迎刃而解呢？今天小編就幫大家找出解決方案。 善良 善良是心理養生的營
長期伏案工作人員的養生方法
2014-07-11
　 長期伏案工作，運動較少，我的腰椎、頸椎和肩部都出了毛病，整天酸困不堪，除此之外，頭部也因為缺氧的緣故，昏昏沉沉一團糟。見此情況，我的一個朋友推薦我做爬走運動，我欣然接受。一段時間後，我的上述症狀真的減輕了，效果特別好。 爬走其實很
日本鄉村能量早餐
2014-07-11
　 我從祖母森山津根那裡學到這道可口的味噌湯食譜，每次我們去父親的鄉村祖屋看望祖父母們時，她都會為我們製作這道菜作為早餐。我最愛的部分就是一整只雞蛋。這幾年來，我和丈夫比利在湯里加了更多的蔬菜，配上豆腐和米飯，就是我們在紐約幾乎每天早上都吃
豆芽為延年益壽之首選食品
2014-07-11
　 根據近代醫學研究，具有益壽延年功效的10種食品中，排在第一位的是黃豆及黃豆芽，排在第六位的是綠豆和綠豆芽。這是因為豆芽中含有大量的抗酸性物質，可起到很好的防老化功能。 所有豆芽中，黃豆芽的營養價值最高。黃豆芽的蛋白質利用率要比黃豆高
秋冬季節吃哪些水果最有益健康
2014-07-11
　 香蕉 為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜。二氧化硫對人體是有害的。 甘蔗 冬季吃水果首選甘蔗和梨——入冬後，很多人常感到皮膚乾燥、頭暈嗜睡，反應能力降低，這時如果能吃