最有效的全身肌肉鍛煉法您知道嗎
2014-07-11
　文章導讀 健康離不開運動，所以說，現在的生活水準高了，人們也越來越關注運動，但是，您要注意的是，選擇適合自己的運動，很多人想鍛煉腿部，那可以去跑步，鍛煉胳膊，那可以去做俯臥撐，那麼，鍛煉全身肌肉的運動有沒有呢?很多人心生疑問。
一周雞蛋減肥食譜 營養又瘦身
2014-07-11
　 雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。實踐證明，雞蛋減肥法是特別的有效。 星期一 早餐：水煮蛋1只，烤麵包2片，聖女果4顆，黑咖啡 午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗 晚
老年人失眠用藥的禁忌
2014-07-11
　 老年人失眠在用藥方面有哪些注意事項呢？一起來看看吧。 老人失眠最常見原因： 1、軀體因素，這是因各種疾病的不良刺激引起的失眠，須針對病因給予治療; 2、環境因素，如睡眠環境及睡眠習慣的改變; 3、心理因素，情緒變化，精神過度緊張
白領如何有效預防肩周炎
2014-07-11
　 據職業病相關資料發佈，在辦公室常見疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲。長時間保持弓背、低頭、打字，並且目不轉睛盯著電腦的姿勢，對身體的肩部、背部、頸部都造成了巨大壓力，長此以往，就形成了常見的肩周炎。 緩解肩周炎的方法很多，對於我們
母親的蘿蔔豆腐
2014-07-11
　 這道上面撒著烤得噴香的芝麻的蘿蔔豆腐是我最愛的料理之一。這是我母親自創的菜肴，也是我高中時期午餐盒中的“星級”配菜。我經常拿熱的蘿蔔豆腐下飯，不過它涼了之後也非常美味，尤其是放在烤全麥麵包上一起吃的時候，好吃極了! 材料 兩塊9釐米×1
夜貓子當心睡眠時相延遲
2014-07-11
　 朱女士前段時間養成了打麻將的習慣，經常要玩到很晚。漸漸地，朱女士發現自己的睡眠出現了問題，以前晚上10點左右躺在床上就能睡著，可現在到時間根本無法入睡，一直要輾轉反復到淩晨1~2點。由於為入睡困難而苦惱，朱女士逐漸變得煩躁、焦慮。 其實
關於人流手術的那些事 流產並非越早越好
2014-07-11
　 導讀：百密總有一疏，當女性意外懷孕後怎麼辦呢?很多女性都會選擇流產，但又擔心流產後會留下後遺症，那麼今天四季養生網小編將要告訴大家關於人流的那些事。 或留或流，不只是醫學問題，更是自身的抉擇問題 專家表示，臨床上流產的病人不少，年齡跨度
自製食譜讓你不再做“斑女郎”
2014-07-11
　 消“斑”行動之一——八寶甜蜜粥 原料：香粳米200 g，大紅棗10顆，赤豆20 g，蓮子20 g，生山藥30 g，白扁豆15 g，薏苡仁10 g，芡實10 g。 做法：取一個乾淨沙鍋，除去粳米暫時備用，將其餘原料倒八，加水至沙鍋2/3處
學學國外的日常抗癌小習慣
2014-07-11
　 美國：日常小習慣最能抗癌 美國知名腫瘤學家大衛·阿格斯教授認為，我們大部分時間處於“患癌狀態”，即突變的基因經常導致細胞異常，只不過在健康的人體中，這些異常被及時停止了。通過過去20年的臨床試驗與癌症病人護理經驗，我總結出幾個出人意料的
不同時期寶寶適合提升體商的運動
2014-07-11
　文章導讀 寶寶在很小的時候，就要進行一定身體發展訓練，這樣對寶寶的各方面發展，都是有著很好的幫助，不過適合寶寶提升體商的運動也都是比較多，所以家長們也都是要適量的選擇，這樣對寶寶的才沒有任何的危害，那具體該如何進行呢，也都是有著一些方式
十一長假居家不乏樂趣 6款DIY甜品大奉送
2014-07-11
　 十一長假就快到了，也有很多的朋友選擇居家生活在家看看電影、吃吃東西，放鬆心情。那麼，長假在家吃什麼好呢？今天，小編教大家做幾款DIY甜品，準備長假居家的朋友，趕快收藏起來，和心愛的家人輕鬆度假吧！ 一、楊枝甘露 特點：清熱、潤肺
坐車會誘發哮喘？專家提醒車內別放毛絨用品
2014-07-11
　 3歲的菲菲患有哮喘，過去咳嗽喘息是因為受寒感冒引起，可這兩天豔陽高照，就是乘坐家裡的汽車時會莫名地劇烈喘息。經醫生診斷，發現菲菲對蟎蟲高度過敏。醫生詳細詢問得知，車買了一年多，還沒清洗過車內空調，而且擺了好幾個毛絨玩具，坐墊和腳墊也都是
黑豆糯米粥的做法功效 黃體功能不全性不孕食療
2014-07-11
　 【好孕小偏方】+黑豆糯米粥的做法 黑豆是大豆的一種，含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，並含少量的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物質均有雌激素樣作用。 早在懷孕前,就在論壇上看到很多想好孕的網友
煎大西洋鯖魚
2014-07-11
　 這是一種簡單美味的煎魚法，在煎之前要把魚放到清酒裡泡一下。我也列出了另一種方法，在煎之前將魚用胡椒粉調味，再裹上麵粉。 材料：4片各110克左右的無骨大西洋鯖魚片;4茶匙清酒;一小撮鹽;1.5湯匙芥花油或米糠油;1杯切絲白蘿蔔，濾去多餘
如何鍛煉肌肉
2014-07-11
　文章導讀 女性朋友是不是都喜歡男性有點肌肉呢，沒有肌肉的男性還怎麼算男人呢，是不是，有肌肉的男性體型才是最好的，這樣也是更有男人味，很多的女性也都喜歡這樣的男人，男人在平時就應該多一些的運動，鍛煉，特別是要瞭解如何鍛煉肌肉，讓自己的身材
飲食有方對抗辦公室污染
2014-07-11
　 現代化的辦公設備在帶給我們方便快捷的同時，也埋下了一些健康隱患，對於這些隱患，我們沒有辦法避免，但專家認為，我們可以選擇一些特定食物在一定程度上來對抗辦公室裡的污染“元兇”，同時養成鍛煉習慣，提高機體免疫力，把辦公室污染的危害減到最小。
產婦體質不一樣 調理身子從飲食做起
2014-07-11
　 導讀：每個產婦的體質不同，在坐月子期間要選擇不同的食物，才能更好的調理身子，為寶寶提供充足的營養。 依女性體質屬性及其適用食物分析如下： 1 寒性體質 特性 面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌
老年人張嘴睡覺的危害
2014-07-11
　 張嘴睡覺一方面容易吸入空氣中的細菌對肺部和胃部都有影響，另一方面時間久了還可能會導致神經失常。 不少人睡覺打呼嚕，沒辦法只能張著嘴呼吸，可有些老人睡覺也會不自覺地張著嘴，早上起來口乾舌燥，很不舒服。 專家表示，老人睡覺張著嘴，有幾種
趴著睡會造成腰椎間盤突出嗎
2014-07-11
　 腰椎間盤突出也算是一種職業病，是白領一族中易發的病情。因為在工作中，白領們因長期腰部用力不當、過度用力姿勢或體位元的不正確等情況。導致腰椎間盤突出的發生。對於腰間盤突出的症狀肯定就連患有導致腰椎間盤突出的患者也不能說出個所以然來。 專
蔥花鰹魚片點綴冷豆腐
2014-07-11
　 絹豆腐是涼爽夏天的一顆璀璨之星。這道菜簡單但美味，並且也是日式食量控制的典範。它的裝扮非常漂亮，嘗起來味道也絕不遜色，是眼睛和味蕾的雙重享受。 材料：一塊200克的絲滑豆腐，稍微冷凍;2茶匙新鮮烘烤的白芝麻;1茶匙碾碎的鴨兒芹或義大利歐