大話練太極拳養生益處
2014-07-11
　文章導讀 真正的太極拳，是融太極拳架、內功心法、太極智慧(思維方式)為一體的含三為一的學問，因此，所產生的效益也就比較全面。 習練太極拳可以強身健體 習練太極拳，可提升習練者的身體素質，從而身強體壯，精力充沛，反應敏捷。 身強
早上第一杯水的四大好處
2014-07-11
　 水是人們的生命之源，每天早起的第一杯水對維護人體的健康作用更為顯著。美國“維琪百科”網站近日就列出，早上第一杯水的四大好處以及飲食注意事項。 喝好每天第一杯水 1.補充水分：晚上睡覺時，人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起
第一次產檢注意事項
2014-07-11
　 導語：第一次產檢注意事項。女性在確診懷孕後，在停經12周內到相關婦產科機構建立《孕產婦保健手冊》，並進行第一次產前檢查。產前檢查又稱圍產保健，能及時瞭解孕婦身體情況及胎兒的生長發育情況，保障母親和胎兒的健康與安全。那麼第一次產檢要注意些
糾正損害腰椎的壞習慣
2014-07-11
　 ●站、立、坐、走等動作不恰當都會對腰椎健康造成傷害 腰椎位於脊椎下部，是由5個椎體組成的。腰椎的椎體較頸椎和胸椎大而厚，主要由松質骨組成，外層的密質骨較薄。因為它上連頸、胸椎，下連骶椎，所以它本身要承載很大的壓力。 腰椎的活動僅次於頸椎
哪些健身小動作有益健康
2014-07-11
　 下面介紹幾種健身的“小動作”，它們也能讓您擁有一個健健康康的身體。來看看吧！ 遠眺 登高遠眺，可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。具體方法是：每天早晨、傍晚或大腦疲勞時，在自家的陽臺或登上山峰，有規律地轉動眼球和平視遠處的山
上班族過勞危機的自我解救
2014-07-11
　 儘管手頭無要事可做，儘管今天有一個很重要的約會，儘管對頻繁加班家人已經怨聲載道……因為信奉職場有這樣的潛規則唯上司馬首是瞻是最佳的選擇，部分職場人士依然選擇留下來，進而成了一群“無奈加班族”。被迫加班已成為職場白領心中永遠的痛。
青少年兒童最適合練習太極拳
2014-07-11
　文章導讀 太極拳是中醫養生的重要一員，你知道練習太極拳的年齡多少歲比較合適呢？太極拳青少年練習比較好，既能前身健體，又能鍛煉手腦的配合能力。 我們看很多成功的武術家，基本上都是從小開始學習武術的，鮮見有武術家是從中年或老年開始學有
老年人健身有哪些誤區
2014-07-11
　 下面介紹老年人健身的四大誤區。 誤區1：“倒行”增強腿力 常見三五結伴的老年人在廣場上進行“倒行”鍛煉，這種“反常態健身”方式曾風靡一時，據說可增強腿力，治療腰酸背痛，減輕骨質疏鬆，還能改善人體平衡力。但從運動生理學分析，倒行比向前
3餐詳細瘦腰食譜 讓你2周瘦8斤
2014-07-11
　 更多健康的蛋白質——吃的多，瘦得也多。按照這個瘦腹食譜，一周至兩周時間，從你的腰開始，你可以燃燒將近8斤脂肪！ 瘦身王道——蛋白質 蛋白質利於人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質的消化時間較長，給人持久的飽腹感，不容易感到
兩款經後期的藥膳菜 女人需吃
2014-07-11
　 月經一般分為四個階段，即行經期、經後期、經間期和經前期，其中經後期(相當於西醫學的卵泡發育期，月經第5～13天)的特點是經血排淨，血海空虛，身體陰極盛。這個階段的主要任務是藏而不泄，養精蓄銳。此時，針對這一階段，女性朋友們應該服用滋陰、
辦公族每30分鐘應活動一次
2014-07-11
　 這顯然不是危言聳聽，“久坐易死”，這並不是巴西最早發現的。 各國研究：證明久坐易死 去年7月，美國癌症協會發佈了一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果，一天保持坐姿6小時以上可能增加早逝幾率，女性風險更高。協會調查近12。5萬人
女性突然發胖當心卵巢腫瘤
2014-07-11
　 編輯推薦：6種女人讓男人欲罷不能 女性發胖，特別是中老年婦女發胖，在不少人看來是正常的事，然而，當你身體突然“發福”時切莫大意，或許此時婦科腫瘤正在悄悄向你襲來。 卵巢腫瘤按病理分型為下面幾種： 卵巢上皮性腫瘤：多見於30歲到50
三多一動預防骨質疏鬆
2014-07-11
　 預防骨質疏鬆好方法 多補鈣。一個成年人每天至少需要800毫克的鈣，但通過飲食遠遠達不到這個量，基本要差400-500毫克的鈣，那麼補鈣就是一種基本的措施。建議喝牛奶，1毫升牛奶就含有1毫克鈣，每天早晚喝，一天喝兩盒牛奶就夠了。有些人對牛
背部肌肉鍛煉
2014-07-11
　文章導讀 背部肌肉鍛煉的方法如何選擇，很多男性都很注重自己背部的肌肉，所以鍛煉是最佳之選，如何的鍛煉呢，很多男性不知，其實鍛煉的方法也都是很簡單，跑步是不錯之選，但是可能效果不是很好，所以背部肌肉鍛煉，也是要掌握一些方式方法。
秋分滋潤六養生湯
2014-07-11
　 紅薯南瓜湯 材料：紅薯400克，南瓜250克，薑2塊，冰糖1 60克。 做法： 1、紅薯去皮切塊，洗淨，加入清水浸泡30分鐘；南瓜洗淨去皮，去子，切塊。 2、把薑塊、紅薯放入煲內，倒入水煮滾後再煲10分鐘，再加南瓜煲10分鐘，下
女人乳☆禁☆房隱藏的24個小秘密
2014-07-11
　 編輯推薦：最易達到性高潮的12個姿勢 我的乳房兩側看起來不完全一樣 這個問題其實沒有看起來那麼嚴重，大概有很多女性認真審視自己的胸部都會發現左右兩邊乳房的確有那麼點不對稱。就像人的左臉與右臉也無法做到完美對稱一樣。辛苦一點，多做做運
老年人堅持捶背有什麼好處
2014-07-11
　 （1）改善局部營養狀態。通過捶背可促進局部血液迴圈，加速背部組織的新陳代謝，減少皮膚細胞的角質化，有利於皮膚的清潔與健康。 （2）舒筋活血，健身防病。老年人常會出現腰酸背痛和肌肉緊張，此時如接受輕柔的捶背，不僅有利於肌肉放鬆，消除疲勞
怎樣能生雙胞胎呢 有何症狀？
2014-07-11
　 導語：通常情況下，婦女每月排卵1次，有時因某種原因同時排出兩個卵細胞並同時受精，就產生了兩個不同的受精卵。這兩個受精卵各有自己的一套胎盤，相互間沒有什麼聯繫，叫做異卵雙胞胎，產婦將生出兩個嬰兒。他們比較相似，而且往往是異性的。這種異卵雙
雞絲蘿蔔羹 具有消食去積之功
2014-07-11
　 材料：雞肉150克、白蘿蔔750克、蛋清2只、芫茜適量、生薑絲少許。 烹製：雞肉切幼絲，拌入濕生粉;蛋清加入少許清水，打散;蘿蔔刮皮、切絲，在鑊中加水和薑滾沸後，下蘿蔔絲滾月念，撈起。起油鑊下雞絲稍炒，撈起。在鑊中加水1250毫升(5碗
辦公室的一日養生
2014-07-11
　 不消耗體力的OFFICE生活讓白領先生盡享現代化辦公環境的同時，體能與體態都到了不能再持續發展下去的地步。眼看肚圍卻日漸上漲，你最需要看的便是——OFFICE先生的經典健身寶典。 春光大好，天亮得早。加入到晨練者當中可以使你一天的工作