器械減肥需要注意哪些要素？
2014-07-11
　文章導讀 在健身房進行健身的時候，或者在自己的家居之中進行健康的是期間，使用一些健身器材，是比較多見的，比如，鍛煉上胸的半臥斜上推就是一種常見的健身器材，這樣的一些健身器材你在使用的時候，都是要注意一些方式的。 器
清爽可口　豌豆尖兒蘑菇豆腐湯
2014-07-11
　 豌豆尖柔柔嫩嫩，入口淡淡的鮮香，清新宜人。白豆腐營養豐富。你是否能想到將豌豆和北豆腐組成一道菜呢？讓它們的口感變得清爽可口，非常適合春天的應季食物。 清爽可口　豌豆尖兒蘑菇豆腐湯 豌豆尖是豌豆剛剛萌發出三四個子葉時的幼苗，柔柔嫩嫩，
想要美麗抗衰 睡前必做六事
2014-07-11
　 1、梳頭 古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉
慢跑運動讓你越跑越輕鬆
2014-07-11
　 跑步時人們可能都有過這樣的經歷，如果調整不好呼吸跑不了幾步就會氣喘吁吁，再咬牙跑幾步，就有點呼吸不過來。雖然跑步是不少人喜愛的健身方式，但是以上描述的種種不適卻常讓人打退堂鼓。其實，跑步並不難，只要掌握了正確的呼吸方法，疲勞感自然就少了
家電使用不當或會損健康
2014-07-11
　 >>足浴盆泡腳好處多但並非人人都適用 買台足浴盆泡泡腳，不僅能夠驅寒保暖，還能舒經活血，保健身體。家表示，現在很多足浴盆的宣傳都誇大了功能，其實並非人人都適合用足浴盆，如糖尿病人由於溫度感覺減退，使用足浴盆時容易發生燙傷。專家指出，像糖
鍛煉肩胛骨告別頸肩疼痛
2014-07-11
　 辦公室白領頸肩疼痛不妨試試鍛煉肩胛骨的方法，另外，每隔一段時間，讓自己的頸肩適當活動下，可適當緩解頸肩疼痛。 辦公室鍛煉肩胛骨 告別頸肩疼痛 肩胛骨也叫琵琶骨，是頸椎的“保護傘”。長時間保持一個固定姿勢，會使頸肩部位的肌肉一直處於緊
如何有效預防頸椎病 改變睡眠方式開始
2014-07-11
　 雖然頸椎病不是什麼大病，但是疼痛起來實在讓人難以忍受，頸椎病嚴重影響我們的工作和生活。那麼，平常怎麼做可以預防頸椎病呢?頸椎病的自我治療方法都有什麼?今天小編就為大家簡單的介紹一下頸椎病的知識，一起來看看吧。 一、如何預防頸椎病 床
與蠶豆相克的食物有哪些
2014-07-11
　 蠶豆別名南豆、堅豆、胡豆、佛豆等，為豆科植物蠶豆的種子。 每100克蠶豆含蛋白質28.2克，脂肪0.8克，碳水化合物48.0克，鈣71毫克，磷340毫克，鐵7.0毫克，維生素B10.39毫克，維生素B20.27毫克，煙酸2.6毫克。
超級營養蔬菜 這樣吃最有益
2014-07-11
　 美國《女性健康》雜誌最新飲食報導，美國公眾科學中心(CSPI)按照熱量、維生素K、葉黃素、維生素C、鉀和纖維素等專案給85種蔬菜的營養打分，最終得出了以下的蔬菜超級營養的結論。 胡蘿蔔 每100克含胡蘿蔔素1.35～17.25毫克，還含
科學減肥，合理的使用器械
2014-07-11
　文章導讀 現在越來越多的人走進了健身房。健身生活，對人們來說已經成為了生活的一部分。但對於一些老年人來說，健身房裡的器械卻使很難正確合理的使用，這樣一來不僅健身效果不佳，而且容易造成不好的後果。 1.講究科學合理的方法：每次訓練都
更年期女性保健五重點
2014-07-11
　 更年期通常是指女性從有生育能力到無生育能力的過渡階段，也是指女性在絕經前後的一段時期，一般確定為40至60歲。 更年期婦女的保健重點 1、加強身體鍛煉，但不能過分，不能太劇烈和緊張，要量力而行。多參加集體活動，包括娛樂活動。調整
“涼爽感”究竟從何而來？
2014-07-11
　 當人體出現“熱”這一感覺時，人們的第一反應就是尋求涼爽舒適感。在空調、風扇的冷風幫助下，在喝過一杯涼水或吃了一筒冰激淩時，在迅速沖洗了涼水澡後，我們都能夠感受到此刻充斥在體內的絲絲清涼，仿若被無他求。當然，這些都屬於傳統的物理降溫，此外
女人必會 春天裡的美味養生粥
2014-07-11
　 春季大地回春、萬象更新、生機盎然，是一年中最好的季節。俗話說，一年之計在於春，因此，我們一定要做好春季的養生保健，為一年的健康打下基礎。 中醫學認為：肝臟與草木相似，草木在春季萌發、生長，肝臟在春季時功能也更活躍。因此，初春養生以養肝
慢跑也可以使你輕鬆瘦身
2014-07-11
　 夏天空氣炎熱，人體新陳代謝較快。這個時候，正是減肥瘦身的最佳時機。而用什麼樣的方法減肥才能最有效的呢？而大部分人會選擇跑步，而跑步是很好的有氧健身運動，夏季進行慢跑，不僅可以達到保健身體的目的，每天堅持慢跑30分鐘，用不了多久，你就會發
空腹能吃魚嗎 空腹吃魚的危害
2014-07-11
　 許多人吃飯時，常常會先大魚大肉飽餐一頓，然後才吃主食。其實，中醫指出，空腹吃魚對身體的危害很大。 首先，空腹吃魚會浪費蛋白質。魚肉中碳水化合物含量通常低於2%，而蛋白質含量卻高達15%以上，脂肪含量也偏高。如果饑餓時大吃魚肉，肯定會讓
關心熬夜白領的健康
2014-07-11
　 長期熬夜，嚴重影響了人們的身體健康，出現四肢僵硬、視力模糊、兩眼無神等等，有的得了近視，有的得了頸椎病，下面為您推薦如何拯救自己健康的妙招。趕緊跟著學一學、做一做。 中醫7招 拯救熬夜族的健康 上火 症狀：空氣乾燥，工作繁忙，勞碌
以色補色：紅色蔬果補血養顏
2014-07-11
　 草莓、櫻桃、番茄、紅皮桃子……種紅色蔬果不僅紅豔豔的顏色讓人食欲大開，在中醫養生專家眼裡，它們可是養顏、抗衰老、排毒、養心、防感冒的“果蔬之寶”呢。 “面如桃色、唇如櫻桃”，人們通常這樣形容一個人的好氣色，中醫養生專家、中國中醫科學院西
選購家庭健身器械一定要看的小竅門
2014-07-11
　文章導讀 對於工作繁忙的上班族，在家裡可以直接健身，那是最大的幸福。因為每天繁忙的工作和生活壓力，使得他們的時間一直在減少，要是一下班回到家裡能夠直接在自家的健身器材上鍛煉一下，那是何等的幸福。那麼對於居家健身器材我們到底該如何選購
女人更年期 春季養生注意事項
2014-07-11
　 1、萬物復蘇、注意防病。 俗語說：“百草回芽，百病引發”春天萬物萌動，也適合細菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播，不但容易引發流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等，若不重視養生保健，一些舊病宿疾也易復發與加重，如偏頭痛、咽炎、過敏性哮
吃魚吃哪 魚身上最有營養的部位
2014-07-11
　 魚不但營養豐富，而且容易消化，大家都喜歡吃。但是，魚的各部分分別具有哪些營養，大家都知道嗎？ 魚肉富含優質蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，還含有鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等無機鹽，以及維生素A、維生素D及B族維生素等。魚肉有暗色、白色肉之