冬季減肥吃不胖的十種食物
2014-07-11
　 冬季減肥吃不胖的食物：菠菜 每半杯（量杯）只是26卡路里，但V^及鐵質豐富。菠菜以生吃最有益，烹調也不家過久，以免損耗營養。 冬季減肥吃不胖的食物：麥包 全麥麵包比普通白麵包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素B多兩倍
收腹運動機有用嗎
2014-07-11
　文章導讀 腹部的肥胖相信對於很多人來說都是不能容忍的事情，特別是對於很多熱衷於健身的人更不允許腹部出現贅肉，因此對於現代人來說，需要非常注意的是適當的進行腹部鍛煉是非常有必要的。也是因為這樣的原因，所以出現了收腹運動機，那麼到底收腹運動
使用手機必知事項 使用不當威脅健康
2014-07-11
　 隨著現代生活的發展，手機在我們的生活中扮演的角色越來越重要。可以說除了在山旮旯沒有信號的地區以外，其他通訊網路可以覆蓋到的範圍裡的人們都是手機的忠實用戶。但是，在我們每日的手機使用過程中，有多少方法是對身體沒有傷害的呢?當你將手機僅僅貼
牙刷放在一起更易傳細菌
2014-07-11
　 英國曼徹斯特大學調查顯示，附著在牙刷上的細菌有上億個之多。美國健康門戶網站“醫藥網路”近日刊文，以下幾個錯誤行為，是導致牙刷滋生細菌的主因。 牙刷共用。家人也好，戀人也好，切忌共用一支牙刷。因為個人專用牙刷，哪怕細菌再多，也是源於自己口
女人7大滋陰養血補腎調經食譜
2014-07-11
　 阿膠糯米粥 功效：養血上血，滋陰補虛，潤肺安胎，尤適於孕婦。 做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內用火炒至黃色，再研成細末待用，然後將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食
4類食物不能和牛奶一起吃
2014-07-11
　 橘子 在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。 酸性飲料 牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，牛奶的酸鹼度在4.6以
四個月的寶寶發育標準
2014-07-11
　文章導讀 對於新爸爸新媽媽們來說，小寶寶的健康狀況是他們最為關心的。小寶寶剛剛出來的時候只有一點點大，看著他(她)慢慢成長是家長們最為開心的事情了，對於寶寶發育標準很多人家長，特別是第一次當爸爸媽媽的家長都不是很瞭解，本文我們就來看看四
4個穴位簡易按摩 緩解四肢冰涼
2014-07-11
　 有些人一到冬季就會出現手腳冰涼的症狀。中醫認為，怕冷是由於體內陽氣虛弱所致。北京同仁醫院中醫針灸科主任醫師楊威介紹，治療手腳冰涼，主要在於疏通經絡、活血化淤、改善血液迴圈和新陳代謝。如果經常按摩以下4個穴位，往往能有較好地療效。 揉搓
元旦假期烹飪宅女們的雞蛋盛宴
2014-07-11
　  西班牙土豆雞蛋餅： 材料： 雞蛋3個、土豆150克、洋蔥150克、鹽適量、黑胡椒適量、油 做法： 1、雞蛋、土豆和洋蔥。 2、土豆去皮洗淨後切成小薄片，然後用清水沖去表面澱粉瀝幹待用，如果放置時間較長就浸入清水中防止其變質。 3、洋蔥
早餐的第一口 吃什麼最好呢?
2014-07-11
　 五殼根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速提供人體所需要的基礎能量，就像汽車必須要有汽油才能行走一般。一頓營養的早餐，可以選擇稀飯、饅頭、蘿蔔糕、吐司、燕麥、全殼類脆片……作為主食，或是挑選較粗糙的五殼根莖類，像是全麥麵包、雜糧粥等。
2個月寶寶發育指標
2014-07-11
　文章導讀 寶寶在前三個月是增長速度最快的，很多人都說寶寶在出生之後的三個月是一天一個樣，這句話可真的一點都沒有說錯，尤其是當寶寶長到2個月的時候，它已經有了意識，知道了什麼是高興，這個時候寶寶的笑是開心的笑。而為了讓寶寶可以健康的成長，
腳心按摩 祛病延年養生法
2014-07-11
　 按摩腳心能增強血脈運行，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而強身健體，祛除病邪。北宋大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，其重要原因之一是他堅持按摩腳心。 人的腳掌密佈許多血管，故科學家把腳掌稱為人的“第二心臟”，腳心的湧泉穴是足少陰
紅豆健康食療 益氣補血養顏
2014-07-11
　 1.去水消腫湯 做法： 將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝幹備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。 功效： 有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。
哪些食物不能和牛奶一起吃？
2014-07-11
　 橘子 在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。 酸性飲料 牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，牛奶的酸鹼度在4.6以下
頸椎疼痛切忌胡亂按摩
2014-07-11
　 脖子疼痛，30歲的王勝懷疑是頸椎問題，便找家人幫忙按摩。沒想到，前日清晨當妻子幫他按摩時，他突然暈倒不省人事。送往長沙市中心醫院檢查才發現，原來王勝一直誤把椎動脈夾層當成頸椎病，胡亂按摩更加重了病情，險些讓他喪命。 “大部分動脈夾層為
孩子不能空腹吃的水果及8種食物
2014-07-11
　 導讀：孩子的健康一直是家長們非常關注的問題，飲食對孩子健康佔有主要地位。孩子的飲食要格外注意，由於孩子的身體各部位發育還未健全，如果吃了不對的食物或是空腹吃一些食物都會讓孩子出現不適的症狀，危害身體健康。四季養生網小編想問家長們知道哪些
秋冬養腎的兩種按摩方法
2014-07-11
　 腎是一個人非常重要的器官，身體的強壯很重要的一部分原因都是因為腎，如果腎功能不好，那麼在冬天進入寒冬的時候，就會出現頭暈噁心，胸悶氣短，以及腰酸背痛，四肢乏力等症狀，這是典型的腎陽虛，如果出現形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽幹、潮熱
八大現象表示你對性極度渴望
2014-07-11
　 1. 頻作春夢：尤其你每回都會在夢裡夢到性高潮。 夢見自己在各種奇異的場景，與一些令人匪夷所思的各種女人做愛，皆在在透露出你在現實環境中所遭遇到的困境，或是潛意識中真實的感受。 2. 注意不集中、沉溺於性幻想：這會讓你無法以平常
早晨起床水不能亂喝
2014-07-11
　 久置的開水：開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後，亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。 鹽水：有人認為喝淡
初學者挑選網球拍的技巧
2014-07-11
　文章導讀 在眾多運動中，網球可以說是一種比較全面的運動項目了，因為它與腿、腰、手、胳膊等等都有關係，所以十分全面，也十分建議朋友們通過網球來健身，不過，打網球的時候初學者自然是先要買一副球拍了，那麼，要怎麼挑選呢?