枸杞蜂蜜的功效 吃枸杞好不好
2014-07-11
　 枸杞蜂蜜是蜜蜂從枸杞花上採集花蜜並釀制而成的優質蜂蜜，含果糖、葡萄糖、有機酸、脂肪酸、無機鹽、多種維生素、甜菜堿、酸漿紅及人體必須的多種微量元素。枸杞蜂蜜既有蜂蜜傳統的營養保健價值、更因它是枸杞的精華。枸杞蜂蜜相比一般蜂蜜的作用與功效，
營養師現場教學 冬季養生美容粥
2014-07-11
　  >>更多推薦：女性冬季必備的美容水果 讓我們來看看她的粥是怎麼做的，以便大家一起分享她的美容養顏粥。 在材料上她選擇了：黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、紫米、少許大棗和桂圓、還會添加一點枸杞子。此時很多人會說，這些都是尋常之物啊，並沒什麼稀
行走心靈瑜伽——步行
2014-07-11
　文章導讀 一天行走的量。 第二周：重複第一周定好的路線，勻速行走，再逐漸加快。記錄每天所需時間減少量。 第三周：重複第一周定好的路線，開始快速行走，再逐漸加快。而且要有15分鐘路程要走得有氣喘感。 第四周：重複第一周定好的路線，快速行走，
增強免疫力的食物
2014-07-11
　最近身體不好，老是感冒，免疫力下降，想問問增強免疫力的食物有哪些？ 1、均衡飲食、合理營養有助於改善人體的免疫力。下面介紹一些能增強免疫力的食物療法：2、適當吃點動物肝，動物肝富含多種有助促進免疫功能的物質，如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及
飲食營養好替換 六種水果蔬菜有了好替身
2014-07-11
　 藍莓加強版：黑加侖。藍莓的營養價值不用多說，但是黑加侖的抗氧化劑與維生素C含量更豐富。黑加侖的花青素含量也較高，有助於預防癌症和心臟病。 柳丁加強版：木瓜。木瓜的維生素C含量和柳丁差不多，但是它的β-隱黃質含量是柳丁的15倍，能極大地
孕晚期如何合理安排飲食
2014-07-11
　 下面看看准媽媽孕晚期的膳食要求有哪些吧。 1.適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量：魚、禽、蛋、瘦肉是優質蛋白質的良好來源，其中魚類除了提供優質蛋白質外，還可提供n-3多不飽和脂肪酸（如二十二碳六烯酸、DHA），這對孕20周後胎兒
冬季飲食養生請記 五大吃火鍋禁忌
2014-07-11
　 如今已經到了初冬，隨著天氣漸轉涼，火鍋開始成為主流，深受人們的歡迎，大家都會覺得吃火鍋滋補又暖和，但是大家有沒有注意到，其實吃火鍋也是有禁忌的。下面就讓中國養生網給大家細細分析： 一、一熱當三鮮 表現：熱騰騰的火鍋中的美味一夾起
風味十足 白嫩嫩春韭小豆腐
2014-07-11
　 【材料】 主料：韭菜1把、豆渣1碗 配料：紅椒1/2根 調料：鹽適量、雞精少許 【做法】 1.韭菜摘去老根，洗淨，豆渣充分瀝幹水分，紅椒洗淨、去籽; 2.韭菜切段，紅椒切片; 3.鍋燒熱，放少許油，油熱後倒入豆渣; 4.小火煸炒，至豆渣
發了芽的土豆可以吃嗎
2014-07-11
　 人們所吃的土豆是它的塊莖，上面有許多凹陷，稱為芽眼，在芽眼內有一組腋芽，在塊莖的頂端有頂芽。在土豆貯藏期間，如果存放時間長，溫度較高，有陽光直射到土豆表面，都可能促使土豆長芽。發芽時，在出芽的部位產生許多酶，酶是生物催化劑，能使貯藏的物
電腦族消除眼疲勞幾個妙招
2014-07-11
　 據MSN JAPAN報導，如今，電腦族和手機族越來越多，整天到晚都盯著電子螢幕看的人也越來越多。但人長期盯著螢幕看，久了以後眼睛就會產生疲憊感，進而影響工作的效率和情緒。那麼電腦族該如何應對眼疲勞呢？讓編輯來為你支幾招。 使用熱毛巾敷眼
4款女性冬季養生美容湯
2014-07-11
　  >>更多推薦：讓你越吃越年輕的魔法食物 銀耳雪梨燉瘦肉： 用料：銀耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個 功效：養陰潤肺，生津潤腸，降火清心 製作要點：將瘦肉洗淨，沸水略煮後切塊，再與洗淨的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內，加水
孕期用電腦有哪些注意事項
2014-07-11
　 1、孕婦每週接觸電腦時間不超過20小時 要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度;要注意電腦與座椅的高低配合，讓胎兒健康發育。 2、注意勞逸結合，防止肌腱勞損 長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背
立秋後早晨喝粥可瀉秋涼防秋燥
2014-07-11
　 夏秋交替之季，會有脾胃功能減弱的現象，特別是體虛者。河北醫大二院營養科主任王景順介紹，粥是此時調節脾胃最好的飲食，立秋後早晨喝碗粥，既可瀉秋涼，又能防秋燥。 秋季最適宜的粥是玉米麵紅薯粥。玉米麵富含不飽和脂肪酸等營養物質，紅薯有祛病延年
白領養生警惕：辦公室九大殺手
2014-07-11
　 1.睡眠不足 長期缺覺會增加你患心血管疾病和抑鬱症、以及肥胖的風險，缺覺可以損害認知功能、記憶力以及免疫系統，還會引發交通事故。睡眠不足還會改變身體的新陳代謝節奏，導致食量增大、飲食帶來的滿足感下降。成人應該每晚保證至少6.5小時的睡眠
減肥可以選步行
2014-07-11
　文章導讀 步行是在運動當中最常見的一種運動方式，它不僅大眾化而且還容易被人們所接受，它還是最佳的運動項目，最近有關研究表明如果選擇正確的步行方法，那麼減肥也是非常有效果的。 一、掌握正確的步行姿勢 不正確的姿勢會使減肥效果大打折
幾種蔬菜對付夏季濕疹
2014-07-11
　 夏季到了，天氣悶熱潮濕，很多人就容易得濕疹。其實合理的飲食可有效防治濕疹和預防濕疹的發生，中醫專家給大家推薦幾種蔬菜，建議濕疹患者長期服用！接下來小編就為大家介紹對付濕疹的幾種蔬菜~ 濕疹為常見皮膚病，到了夏季有些人症狀會更明顯。它是
越吃越美麗 女性冬季必備美容飲食
2014-07-11
　  >>推薦閱讀：4款女性冬季養生美容湯 １、絲瓜 絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。 ２、白蘿蔔 中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素Ｃ。維生素Ｃ為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，
山藥的功效和食用方法
2014-07-11
　 山藥的功效： 清熱，解毒。 治溫病發熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰鬁，痔漏。 ①《滇南本草》：清熱，解諸瘡，癰疽發背，丹流瘰鬁。 ②《生草藥性備要》;能消癰疽疔毒，止痢疾，洗疳瘡，去皮膚血熱。 ③《本草備要》：養血止渴。 治疥
孕期如何緩解腰酸背痛
2014-07-11
　 下面就讓專家來給您一些如何緩解孕期腰痛的小技巧。 1、適量運動 孕婦由於胎兒一天天長大，體重一天天增加，最適於孕婦的運動就是散步。散步時要量力而行。孕晚期散步時要有人陪伴，當有敏感宮縮時就停下腳步，休息片刻。散步時注意儘量在平坦的地
藍莓吃法百變 百變果醬最貼心
2014-07-11
　 藍莓是北美洲的特產，它的歷史可追溯到16世紀北美的印地安人。藍莓的發現純數偶然，人類覺得這種紫紅色果汁的小果子味道酸甜，且具特殊香氣，便逐漸食用。印地安人採集藍莓，有些當新鮮果實食用，有些曬乾了在冬天佐湯食用。他們相信藍莓具有特殊的療效