換對枕頭 坐好姿勢 白領頸椎保健七步走
2014-07-11
　 正視頸椎病的危害，運用科學的預防保健方法，才是保障頸椎健康的不二法門。頸椎健康七步走原則，一步一個關鍵點，哪步都不能少： 第一步換枕頭 從源遠流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現代的磁枕、頸椎修復枕等，枕頭的革命每天都在進行，小小枕頭
冬季健身策略 五要略與您分享
2014-07-11
　 寒冷的冬季到來，讓人們變得懶惰。補加以運動的話，身體免疫力會下降哦！所以我們不能任由懶惰肆虐我們的身體。但是在冬季我們如何的做運動呢？小編給大家推出了冬季健身五要策略與您分享！ 要略一　熱身活動要充分 小明酷愛健身，連冬季也不放棄
吃醋的八大養生功效 做這五種菜必須放醋
2014-07-11
　? 醋，是由古代釀酒大師杜康的兒子黒塔發明而來，我國著名的醋有山西老陳醋、鎮江香醋、保寧醋及紅麴米醋。醋有很多功能，特別的用法還能讓醋有特別的功效。 醋的趣聞：醋為什麼是酸的？ 傳統的解釋：與甜味、苦味和鮮味不同，酸味並不靠特殊的感受
步行的正確姿勢有哪些
2014-07-11
　文章導讀 步行的正確姿勢有哪些?步行也不像想像的那麼簡單，不信你到街上看看，你也會像我一樣驚訝的發現有多少人駝著背，低著頭的趕路，這種走路姿勢是腰背疼痛，頸椎病的親密戰友，這本書中會不止一次的提到正確的身體姿勢的重要性，步行時應該抬
榴槤的營養 吃榴槤好不好
2014-07-11
　 榴槤，被稱為“水果之王”，可謂水果中的佼佼者，榴槤的營養價值非常豐富，又因其氣味獨特，更是廣為大家所知。榴槤又名韶子、麝香貓果，榴槤的成熟果肉淡黃、黏性多汁，酥軟味甜，吃起來具有陳乳酷和洋蔥味，初嘗有異味，續食清涼甜蜜，回味甚佳，故有“
增強免疫力 專家教你巧用胡蘿蔔
2014-07-11
　 胡蘿蔔的營養十分豐富。包括蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素 B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、維生素E、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、硒等等。其中最突出的是胡蘿蔔素。 一般每100克食物所含胡蘿蔔素的微克數，
白領族如何緩解眼部疲勞
2014-07-11
　 視疲勞的直接後果便是導致慢性眼部炎症、眼睛發幹、反射性眼淚增多，有時還會分泌一些粘液，嚴重的會眼睛發紅、充血、視力模糊，視疲勞的頻頻光顧則會導致慢性結膜炎、角膜炎和乾眼症等各類眼病的發病，因此如何緩解眼睛疲勞是非常重要的，下面小編告訴你
女性冬季必備的美容水果
2014-07-11
　 緊致光澤--蘋果 歐洲人說：一天吃一個蘋果，就不用看醫生。看著普通的蘋果，卻是被公認的能夠防止眾多疾病的“全方位健康水果”。蘋果所含的多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸、多酚、黃酮等，能有效減緩人體疲勞，提供全面營養。而其含有的鋅
孕期如何正確使用護墊
2014-07-11
　 護墊使用過多未必是件好事，下面來看看專家的說法吧。 各式各樣的護墊都宣稱可以加強個人衛生，不會讓陰部的分泌物沾在內褲上，但醫生的建議則是，護墊能不用最好別用，因為護墊表面的膠質“密不透風”，會使陰部局促，時間一長的話，就會成為病毒等的
快步行走可以很好提高運動成效
2014-07-11
　文章導讀 運動的好處人人皆知，關鍵是很多人既沒有落實，也不能堅持。所以，僅僅提倡走路還不足以調動人們的積極性，需要通過各種方法促進人們喜歡步行，有意識地利用一切可利用的時間尋找走路的機會。 通過分析，快步行走是比較有效的運動方法，我們應
薯類營養有絕活抗癌
2014-07-11
　 紅薯、紫薯、馬鈴薯（土豆）、芋頭、山藥等……這些“其貌不揚”的食物，富含碳水化合物、多種礦物質和維生素，對預防慢性病有積極作用。只是，不同種類的薯類所含的營養成分略有不同，烹調方法也是多種多樣，並非只能蒸煮。 紅薯：纖維素不是最多，
冬季雙腳冷冰冰 泡泡浴增溫解壓
2014-07-11
　 相信很多人都有過穿著厚厚的棉衣可手腳卻冰冷依然的經歷，甚至有人蜷縮在厚厚的大棉被裡也無濟於事，那股溫熱的體溫到清晨也傳不到冷冰冰的雙腳。其實，最簡單有效的方法就是沐浴。 女人不能讓自己冷 網路上流行的一個熱門帖子開篇就提到：女人
對吃金針菇 提高免疫力
2014-07-11
　 肉不足菇來補，提高免疫力才能抵禦H7N9 據《資訊時報》報導，由於近期H7N9禽流感的出現，很多人都不吃家禽了。中山大學孫逸仙紀念醫院臨床營養科主任陳超剛副教授指出，肉類物質攝入少會導致“必需氨基酸”攝入不足，而通過多食菇菌可以得到補充
白蘿蔔的功效 吃白蘿蔔好不好
2014-07-11
　 白蘿蔔的功效： 白蘿蔔能下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大小便。 主治：白蘿蔔煮食可治肺萎肺熱吐血，氣脹食滯，飯食不消化，痰多，口幹舌渴，小便不暢，酒毒；生搗汁服食則可止消渴，治吐血、衄血，聲嘶咽幹，胸膈飽悶，大小便不暢。
讓你越吃越年輕的魔法食物
2014-07-11
　  >>更多推薦：女性冬季最美容的5種飲食 魔法棒NO.1馬哈魚 馬哈魚中的Omega3脂肪酸能消除損害皮膚膠原的生物活性物質。每星期吃3次馬哈魚(或鱒魚)的人會得到好的皮膚。 魔法棒NO.2菠菜和捲心菜 菠菜和捲心菜是完全的抗氧化劑，
夏季孕期如何安排飲食
2014-07-11
　 夏天的合理飲食可以緩解夏天給孕媽咪們帶來的不愉快心情，一起去看看吧。 主料：番茄（200克） 黃瓜（50克） 調料：醬油（10克） 鹽（3克） 香油（3克） 白砂糖（6克） 製作方法 1. 將番茄洗淨，用開水燙後去皮去籽，切成薄
挑戰味覺極限 來道酸辣雞雜
2014-07-11
　 原料： 酸辣椒、雞腎、植物油、大蒜、薑絲、白酒、生醋、鹽、香菜、蔥。 做法： 1、用盤裝些酸辣椒待用; 2、雞腎洗淨切片，待用; 3、待鍋裡水分燒幹，放雞腎煸炒至水幹，裝盤備用; 4、將炒鍋洗淨燒幹水分，放入植物油，放入大蒜、薑絲、炒香
白領4大抗壓調節法 化“壓”為零
2014-07-11
　 一、運動抗壓 專家認為，運動能緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態。當運動達到一定量時，身體產生的腓肽效應，能愉悅神經。腓肽是身體的一種激素，被稱作“快樂因數”。腓肽效應讓人感覺到高興和滿足，甚至可以把壓力和不愉快都帶走。 1、有選擇地
防癌抗衰降脂 4大發酵食物助你健康又窈窕
2014-07-11
　? 發酵食物，比如泡菜、臭豆腐，竟然可以抗衰老防癌？是的！今天編輯介紹一些健康的發酵食物給大家，這些食物不僅可以讓你延緩衰老、少生病，並且還能讓你擁有好身材哦！ 納豆幫女性安度更年期 納豆幫女性安度更年期 許多日本人早餐就是一碗納豆
父親節給爸爸做道好菜：白菜炒木耳提高免疫力
2014-07-11
　 當步入老年後，身體多多少少都會出現一些小毛病，這時候膳食調理就顯得十分有必要了。老年朋友有一個很普遍的情況就是容易便秘。因為年紀漸長，腸道的運作就會變得緩慢。今天四季養生就介紹一款可以增加腸道運動力的菜式，白菜炒木耳。 主題 白菜炒木耳