散步時甩開手臂可預防跌倒
2014-07-11
　核心提示：街道邊、公園裡，經常看到垂著手或者背著手散步的老人，但其實，把手臂甩起來的散步姿勢不僅可以增強骨骼功能，還能預防跌倒和防治一些慢性病。 美國芝加哥大學生物力學專家史蒂文科文斯主持的一項研究發現，人們行走時保持手臂靜止不動和擺
跳繩的好處，長時間的跳繩可以消除疲勞
2014-07-11
　文章導讀 跳繩是最佳的健美操，原因何在，跳繩的好處是什麼呢？有人曾做過一項試驗:每個人每天跳繩5分鐘,一星期5次,一直持續4周.結果發現跳繩可以消除疲勞,曾經一度整日為疲勞襲擊的婦女,現在已經突破這層障礙了,因而在下午3、4點鐘困乏的現
多吃藍莓 美容養顏抗衰老
2014-07-11
　  藍莓性味甘平，富含各類氨基酸、礦物質、維生素、有機酸等營養物質以及花色素、類黃酮等抗氧化劑。適量食用藍莓可預防多種慢性病的發生，有助於保護視力、預防眼睛的老年性退行性病變及消除眼睛疲勞，且可防止腦神經老化、抗癌抗衰老、預防老年癡呆和
怎樣預防結核病 提高機體的免疫力
2014-07-11
　 導讀：怎樣預防結核病?肺結核是由結核分枝桿菌引發的肺部感染x疾病。肺結核是非常嚴重的傳染病之一，所以預防成了首要任務。那麼，怎樣預防結核病?下面四季養生網小編來告訴大家。 怎樣預防結核病： 首先，及時發現結核病人，積極治療
不同米的養生功效
2014-07-11
　? 很多減肥的人都是不吃米飯的，原因不二。就是擔心米飯熱量高，會長胖。想必米飯是每個人每天必須的食物吧，可你知道嗎？每種米都有它不同的功效，比如糙米能助消化，糯米能排毒等等。這些特殊的功效你瞭解嗎？下面我們就根據每種米的不同功效來逐一介紹
孕期女性如何挑選內衣
2014-07-11
　 選擇一款合適的內衣顯得尤其重要，下面來聽聽專家的建議吧。 對策1：選擇舒適的孕婦專用文胸 懷孕時，乳房是從下半部往外擴張的，增大情形與一般文胸比例不同，因此，應該選擇專為孕婦設計的文胸，這類文胸多採用全棉材料，膚觸柔軟，罩杯、肩帶等
白領的五個健康午休法
2014-07-11
　 選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到 如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和困乏。 具體方法是：用手指肚從前到後梳理、按壓頭
草莓的營養 吃草莓好不好
2014-07-11
　 草莓又叫洋莓果，草莓色、香、味俱佳，且含大量維生素 C、多種氨基酸和鈣、鐵、鎂、鋅等礦物營養，草莓的營養價值很是豐富，還具有美容養顏的功效，下面就具體給大家介紹草莓的營養價值。 草莓的營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、
秋季養生絲瓜菜肴 養顏又美容
2014-07-11
　 秋季時節，綠瑩瑩的絲瓜大量上市。絲瓜的營養成分很高，它含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素等多種營養成分。它的醫療作用和藥用價值也很高。 絲瓜性味甘平、無毒，它有清熱化痰、涼血、解毒的作用，可配伍治療熱病煩渴、痰喘咳嗽、傷
秋雨過後頸腰腳最需保暖
2014-07-11
　核心提示：一場秋雨一場寒。朝陽醫院中醫科副主任醫師李東曉表示，脖子、腰腎、腳踝處於人體陽氣運輸的主要通道上，且肌肉較少、血管豐富，一旦受寒便會引起相關部位的疾患。在涼爽的秋雨天，這三個部位應做好保暖。 暖頸：擴胸仰頭抻筋骨 脖子本身就
最有效的減肥運動
2014-07-11
　文章導讀 說起減肥這個話題，這是很多愛美的男男女女所共同感興趣的問題之一。因為很多朋友並不是天生就擁有消瘦和苗條的身材的，當然他們都是通過後天通過的各種不同的減肥方法以此來達到減肥和瘦身的目的的。當然減肥的方法是非常多的，不同的方法減肥
秋季養生之美白抗衰老
2014-07-11
　 胡桃、芝麻 胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素Ｂ和Ｅ，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素Ｅ、不飽和脂肪酸，能營養大腦
孕期保健有哪些禁忌
2014-07-11
　 可是每個人都是第一次當媽媽，有些孕前孕期的懷孕禁忌並不瞭解，導致孩子出生會出現或大或小的問題。 1 忌孕期性生活無度。房事過後，受精卵需要一定的時間才能在子宮內穩固生長發育，如果性生活過於頻繁，容易一起流產或早產，胎兒的品質不高。
容易疲勞易感冒？這些都是免疫力低下引起的
2014-07-11
　 導讀：天氣漸漸轉涼，秋味兒越來越濃，但是隨著天氣的涼快感冒傷寒也變得活躍了，免疫力好的人群能輕鬆的扛過這些小毛病，免疫力差的就只能忍受病痛的折磨了，那麼秋季提高免疫力就變得至關重要了。那麼如何知道自己的免疫力狀況呢?四季養生網小編帶你分
12種魚的保健功效
2014-07-11
　 隨著生活品質的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。 魚的營養豐富，食之味美，故人們普遍愛吃魚。但魚的種類繁多，不同的魚具有不同的保健功能，並不是人人清楚。 鯽魚，有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、
美味香芒凍乳酪 讓你心情high起來
2014-07-11
　 現在可是芒果豐收的季節，我特愛吃芒果，剛好前幾天看電視教怎麼做乳酪，我也想試試。 材料：摩拉菲爾水牛奶、吉利丁少許、芒果切丁備好。 做法： 1.把摩拉菲爾水牛奶加入吉利丁拌勻，用大火煮30分鐘； 2.煮的時候要用湯匙慢慢攪拌，等吉利丁完
白領易患上9大綜合症
2014-07-11
　 盒飯綜合症 工作節奏的加快，使都市白領越來越多地依靠盒飯，這給人們的健康帶來隱患。因為經營盒飯的攤點，缺乏食品衛生條件和營養常識，經常使用濃重的調味品，經常食用這種盒飯輕易上火，出現咽痛、口腔潰瘍、牙痛、腹脹、便秘等症狀。另外對一些不新
三伏天熱老人度夏有四寶
2014-07-11
　核心提示：隨著三伏的開始，天氣也越發炎熱，不少老人在度夏的過程中極易導致疾病發作等，因此老人在度夏時離不開四寶。 現下天氣炎熱，日光強烈，人們紛紛尋找避暑妙招。相對于年輕人來說，老年人新陳代謝和體溫調節功能差，水分補充不足，更容易中暑。
推薦：10種最美容的水果
2014-07-11
　  甜膩美味--柿子 柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好飯後食用，儘量少食柿皮。 乾果之王--板栗 板栗，性味甘溫，
單臍動脈對胎兒有影響嗎
2014-07-11
　 有的孕婦懷孕5、6個月的時候，在做超生檢查下發現自己是單臍動脈，這一下就讓很多女性緊張不已，然後就不斷去醫院作各種檢查，醫生對胎兒檢查後，也未發現問題，這種情況為什麼會發生呢？ 正常臍帶有2根動脈，1根靜脈，單臍動脈是指臍帶僅有1根臍