普拉提為您造就曼妙身材
2014-07-11
　文章導讀 有氧運動一直是人們推崇的熱門，而對於能夠在運動中造就曼妙身材，消耗多餘脂肪的運動，您就可以試試普拉提了。 普拉提是目前最流行、最時尚的健身專案之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛圍。它今天的繁盛或許應該
類風濕性關節炎吃什麼|類風濕性關節炎食療秘方
2014-07-11
　 【防風薏米煎】 配方：薏米30克，防風10克。 制法：薏米洗淨，與防風共煎，取藥汁約200毫升。 功效：散風除濕。 用法：每日1劑，1次服完，連用1周，停3日後可再用。 【桑枝雞】 配方：老桑枝60克，綠豆30克，雞肉250
五種食療法調理月經不順！
2014-07-11
　 月經不調是指月經失去正常規律性，其特徵是： 1、經期提前或錯後7天以上為月經先期或後期; 2、月經週期或前或後沒有規律為月經先後不定期; 3、月經量或多或少為月經過多或過多少; 4、色、質改變異常與經期、經量異常同時發生。 推薦食方如
六種米有奇效 排毒瘦身又養顏
2014-07-11
　 吃什麼瘦身好？吃米飯吧！以前很多人覺得米不是減肥食品，但這個觀點要被推翻了。其實米是很好的減肥食品，各種米的功效各不相同，例如薏米就有排毒養顏的功效。最近吃薏米減肥的方法廣為流傳。不用再煩惱吃什麼瘦身，現在就告訴你各種米的功效，加深你對
燒餅的營養 吃燒餅好不好
2014-07-11
　 介紹 燒餅屬大眾化的烤烙麵食，這類麵食品種頗多，有芝麻燒餅、油酥燒餅、起酥燒餅、糖麻醬燒餅、爐幹燒餅、什錦燒餅、牛舌餅等100多個花樣。 營養價值 燒餅的主要營養成分是碳水化合物、蛋白質、脂肪等，由於燒餅在製作過程中會加入大量的植
神經衰弱的原因 大腦長期過度緊張
2014-07-11
　 導讀：神經衰弱的原因，神經衰弱是一種常見的精神障礙。它是一種由於高級神經系統長期持續過度緊張，引起大腦功能輕度紊亂的精神狀態。那麼，神經衰弱的原因有哪些呢?下面四季養生網小編為您介紹神經衰弱的原因。 神經衰弱的原因： (1)大腦
下班前如何給自己進行全面的放鬆
2014-07-11
　 1.腳底放鬆術(可以自己做的足底按摩)：簡易坐姿，把左腳放在右大腿上，左手放在左膝蓋上，用右肘去壓左腳心，依次按揉腳掌、腳心、腳跟，做10個呼吸時間後左右交換做。 2.腳趾放鬆術(同時可放鬆心情)：坐姿，用兩手把雙腳腳趾依次交錯，保持1
不雅小動作緩解疲勞 伸伸懶腰也可解乏
2014-07-11
　 有些小動作雖然不雅，但對人的身體健康是相當有益的，一起來學習下吧。 小動作之一：打哈欠 打哈欠是機體的生理需要。它是神經疲勞的信號，表明興奮即將或已經達到最高點，提醒人們此時應該休息一下。另外，打哈欠有助於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液
十大催情食物排行榜
2014-07-11
　 催情食物未必需要科學做根據，當中不少屬民間傳聞或出自神話，信不信由你，但吃也無壞。簡單而言，催情食物大致分兩種：跟食物本身成分和營養價值有關的；由心理因素引發生理之催情聯想，藉視覺、觸覺、嗅覺和味覺製造性味意境，增加性欲。 1 最M
坐著也能排毒 10種食物助電腦白領族排毒
2014-07-11
　 及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持體內清潔是身體健康的重要保障。10種食物助常用電腦的白領一族排毒。 一、蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優
綠豆的功效 吃綠豆好不好
2014-07-11
　 綠豆的熱量： 度量單位熱量（可食部分熱量） 1勺綠豆（20.0克） 63大卡 標準（100克）316大卡 介紹 綠豆為豆科一年生草本植物，原產於我國、印度、緬甸，有2000多年的栽培史。我國現在產于黃河、淮河流域的河南、河北、
普拉提減肥瑜伽
2014-07-11
　文章導讀 普拉提減肥瑜伽據說是一種很好的減肥方法，不過不少人都不是很瞭解普拉提減肥瑜伽的方法，下面我們就一起去看看這些普拉提減肥瑜伽的練習方式，看看究竟使用普拉提瑜伽來進行減肥的話，效果是不是很好，只有如此才是最為重要的。 普
女性保健：白領每日保養最佳時間
2014-07-11
　 1.因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。 2.飲茶的最佳時間 飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的
保養脾胃很重要 4點關鍵須謹記
2014-07-11
　 脾胃病的發生主要是飲食不節，過食生冷，寒積於中，使脾胃之陽不振；其次是鬱怒憂鬱，肝氣失調，橫逆犯胃乘脾。要預防脾胃疾病，關鍵在於保護脾胃正常功能的運轉。因此平時應注意保養脾胃。 情感因素影響大 因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒
一天三杯牛奶,減臀瘦腰
2014-07-11
　 牛奶減肥原理 調研在三百二十三名年齡在九至十四歲夏威夷青春期少女當中展開，結果表明她們每天只要飲用美國食品指南建議的一半的牛奶量便能有效的減輕體重並縮小腰圍。 調查人員還發現，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪 （大約含 30
動脈硬化症吃什麼|動脈硬化症食療秘方
2014-07-11
　 【五味銀葉紅棗蜜】 配方：五味子250克，銀杏葉500克，紅棗250克，蜂蜜1000克，冰糖或白糖50克。 制法：將銀杏葉切碎，紅棗皮肉撕開，與五味子土起放入大瓦罐內，用水浸泡2小時，浸沒為度。如銀杏葉浮起，可加重物壓下。用中火煎沸
神經衰弱失眠怎麼辦 保持適度運動
2014-07-11
　 導讀：神經衰弱失眠怎麼辦?出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。那麼，神經衰弱失眠怎麼辦呢?下面四季養生網小編來告訴您神經衰弱
番茄炒雞蛋裡大有“文章”？
2014-07-11
　 番茄炒雞蛋的九大神奇功能和效果： 1、番茄含有豐富的胡蘿蔔素，維生素B和C，特別是維生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的維生素C、糖類和蘆丁等原料，具有抗壞血病、潤膚、保護血管、降壓、助消化等做用。 2、番茄紅素含有對心血管具有保護做用
魚要這樣做才有好營養
2014-07-11
　? 煎魚防粘鍋。可在燒熱的鍋裡放油後再撒把鹽，也可淨鍋後用生薑把鍋擦一遍，但在煎魚時不要經常翻動，直至魚在鍋裡煎透後再翻動。 燒魚防肉碎。紅燒魚一定要在燒之前，先行在鍋裡把魚煎透，油溫要高。燒魚時湯不宜過多，一般以水沒過魚為度。翻動魚用
女人生命中不可或缺的營養
2014-07-11
　 1、OMEGA3脂肪酸 它對神經及心血管系統的健康極為重要，能提高認知能力，降低心臟病、中風和癌症的發病率。它的最重要的兩種成份是EPA和DHA，主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富。 食用方法：除