世界盃 給男球迷的健康忠告
2014-07-11
　 忠告1：生活規律、起居有常，不要為了足球夜以繼日，而忘了享受足球的本錢——健康的身體。要堅持適度的體育鍛煉，以改善血液迴圈，增強身體抵抗力； 忠告2：看球時儘量避免長時間久坐不動，要看一會兒應適當的走動或站立，以免前列腺部位直接持續受
保護脊椎 二十四小時全攻略
2014-07-11
　 脊椎是否柔韌堅強，與人的生活品質高低及健康長壽密切相關。要預防脊椎病，在日常生活中注重保養很重要，下面小編給大家制定了24小時保護脊椎攻略，一起動起來。 6︰00—7︰00洗臉時，先彎曲膝蓋，再輕輕彎身向前。刷牙時，可一手撐著洗臉台，
優酪乳怎麼喝 優酪乳什麼時候喝最好？
2014-07-11
　文章導讀 優酪乳作為人們日常的“零食”之一，有時候已經取代了主食的作用，年輕的女性朋友還常用它來減肥，因為優酪乳本身就具有減肥的功效，那你知道如何喝優酪乳?優酪乳什麼時候喝最好嗎? 一、飯後喝有利於吸收營養 一般來說，飯後
來例假能喝菊花茶嗎
2014-07-11
　 菊花茶是指我國十大名花之一菊花，全國各地幾乎隨處可見。菊花的品種多姿，而且菊花茶的功效與作用有很多，那麼女人例假期間可以喝菊花茶嗎？ 菊花茶的功效： 菊花為菊科多年生草本植物，是中國傳統的常用中藥材之一，主要以頭狀花序供藥用。據古籍
老人睡覺為什麼總失眠
2014-07-11
　 專家說，褪黑激素有幫助我們區別白天和黑夜的功能。而人老後，褪黑激素分泌減少，身體和大腦也就逐漸模糊了白天和黑夜的區別，令睡眠變得不規律。他們不止看電視看報紙時能睡著，就算在跟別人聊天的間隙也能睡過去，再加上午睡時間的延長，於是導致了夜晚
男性補陰退熱應多吃這種肉
2014-07-11
　 從中醫純補的推理出發，認為鴨依水而生，故其肉有滋陰補腎作用，鴨肉還可補虛生津、利尿消腫，適合因陰虛內熱引起的低燒、便秘、食欲不振、乾咳痰稠、水腫積液等症，也適合肺結核患者食用。《本草綱目》稱鴨肉可“填骨髓、長肌肉、生津血、補五臟”。《日
經常失眠會加速衰老 七招數挽救睡眠
2014-07-11
　 隨著社會的發展，現代社會競爭壓力越來越大，生活節奏也在加快。在這樣的環境下，讓很多女性每天處於高度緊張的狀態，再加上生活不規律，這樣就讓失眠“趁虛而入”，經常失眠會加速衰老，嚴重時可誘發其它慢性疾病甚至致癌!不想被失眠奪去美麗和健康，多
男人冬季五個動作即可預防腎虛
2014-07-11
　 一、每天搓腳心 兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。 二、每天做一套簡易體操 1.兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。 2.足跟落地
練俯臥撐 當心把血管撐爆
2014-07-11
　 去年“小品大王”趙本山睡前進行俯臥撐鍛煉，結果出現了腦出血，引起了全社會的關注。這提醒人們：健康危機無處不在，根據自身情況選擇科學的鍛煉方法至關重要。 俯臥撐既鍛煉了肩關節和肘關節，也鍛煉了上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各組
什麼時間喝優酪乳最好
2014-07-11
　文章導讀 酸牛奶也就是人們常常所說的優酪乳，有人喜歡喝優酪乳，有人不喜歡喝，但酸牛奶的確是營養價值比較高的飲品，而且適宜人群較多，無論是大人、小孩還是老人，都可適當的喝酸牛奶，它有助於補鈣、調理腸胃、補充能量等。那麼，酸牛奶什麼時候喝最
老人常腹部按揉的好處
2014-07-11
　 如何幫助脾胃進行良好的運化呢？揉腹就是很好的方法。 揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能
來例假能喝紅茶嗎
2014-07-11
　 紅茶是我們平時喝的諸多茶類的一種，紅茶的功效與作用有很多，而且喝紅茶的好處有很多，那麼女人經期可以喝紅茶嗎？ 紅茶的功效： 1.利尿功效 在紅茶中的咖啡鹼和芳香物質聯合作用下，增加腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴張腎微血管，並抑
落枕了怎麼辦 按摩加食療法效果最好
2014-07-11
　 相信很多人都有過這種情況，一覺醒來，發現脖子僵硬，左右不能動，輕微一動就疼痛難忍，這是落枕的症狀，落枕是因為睡姿不正確、枕頭過高或過低等原因造成的，落枕很難受，讓脖子活動受到限制，不舒適感充斥全身，影響工作和生活，那麼落枕了該如何解決呢
孕婦可以吃優酪乳嗎,什麼時間喝最好？
2014-07-11
　文章導讀 優酪乳因其口味獨特，又有益健康，是人們喜歡的一種飲品。優酪乳是牛乳經乳酸菌發酵後形成的。經發酵後的牛乳，其蛋白質會分解成更細的生態和氨基酸，營養成分更有利於人體的吸收。既然優酪乳擁有那麼多的好處，不知可否為孕婦提供“正面能量”
夏季老人飲食注意事項
2014-07-11
　 作為老人來說，要怎麼開始保養和注意呢？飲食是一方面，其他的生活細節也要注意。 起居有度增加午睡 中醫認為“夏氣與心氣相 通”，立夏養生要注意早睡早起，重視“靜養”，避免運動過後大汗淋漓，“汗”出傷陽。起床前可以做幾個小動作，有利於
寶寶夏季飲食有哪些注意
2014-07-11
　 故夏季飲食宜清淡，少食肥甘厚味，多食豆類食品，如綠豆、赤小豆、扁豆、豆製品之屬，以解暑利濕、健脾益腎。另一方面，夏季青壯年多食生冷、冰雪，老年人切莫效尤，不可縱口腹之欲致傷脾胃。在起居上，雖悶熱難眠，亦應避免對扇當窗，或臥睡席地、涼床，
來例假能用枸杞子泡茶喝嗎
2014-07-11
　 枸杞是一種中草藥，枸杞的功效與作用有很多，而且人們喜歡用枸杞來煲湯，那麼女人月經期間可以用枸杞子來泡茶喝嗎？ 枸杞泡茶喝： 可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。
五招提高免疫力 遠離病菌侵襲
2014-07-11
　 隨著生活條件的改善，人們對於保健也越來越注重，可是還是有很多人的抵抗力越來越低，特別是在換季，氣溫變幻無常的時候更是生病高峰期，這聽起來似乎很不正常，可是今天小編就來和大家分析一下原因。生活的不規律是抵抗力減低的原因之一，還有心情的抑鬱
喝優酪乳的好處，喝優酪乳要注意哪些事項？
2014-07-11
　文章導讀 優酪乳的資料 優酪乳是鮮奶經由乳酸菌領酵造成的，其ph值較低，如果孕夫在妊娠始期反映較大，而且反酸，闡明胃酸多，這時不宜喝優酪乳。不外在飯後，該胃面有一些食品後，是可以喝的，但要適質。可以嘗嘗，不要空腹喝。
芥藍吃多了會損害性功能
2014-07-11
　 喜歡吃芥藍的人越來越多。但大部分人都把它當作一種普通的綠葉蔬菜來食用，忽略了它在營養價值上的特殊之處。 芥藍中胡蘿蔔素、維生素Ｃ含量很高，遠遠超過了菠菜和莧菜等被人們普遍認為維生素Ｃ含量高的蔬菜。芥藍中含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的降解