女性如何擺脫失眠 擁有好睡眠
2014-07-11
　 1、睡覺前先洗個澡，使身體放鬆。因為洗澡可以提高體溫，使人困倦。睡前洗澡要養成習慣。 2、上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想。有事情可以留到明天討論。 3、可以飲一杯溫熱的牛奶。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆。 4
假期狂宅怕長胖 教你四招達心願
2014-07-11
　 通過調查發現，很多肥胖的人是由於平時日常生活中攝入的蛋白質和碳水化合物超標所致！所以營養專家告訴我們在一個月中我們應該抽出一個週末進行清腸減肥！那週末快速有效的減肥方法是什麼呢？ 週末快速有效的減肥方法1、多喝點茶 在週末的時候
懷孕期間可以喝茶嗎
2014-07-11
　 懷孕期間可以喝茶嗎?你是不是也在為這個問題疑惑呢?眾所周知，喝茶養生有著很好的功效，那麼對於孕婦這類特殊群體可以喝茶嗎?下面來看看小編為大家的介紹吧。 每個月生理期來臨時 因為此時經血會消耗掉不少體內的鐵質。若此時習慣在飯飽之際喝茶
飲食調養治療你的血壓高！
2014-07-11
　 大量流行病學調查資料證明，許多營養因素，如熱能、鈉、鉀、鎘、鋅、脂肪、膽固醇、蛋白質、維生素及食物中某些其它成分，同高血壓病的發病有關，並對高血壓病的防治具有積極意義。因此，在高血壓病的防治中，合理營養是十分重要的，其效果有時不亞於降壓
哪些食物可祛除夏季心火
2014-07-11
　 有沒有什麼辦法可以讓女性輕鬆去“心火”的呢？給大家介紹幾種食物吧！ 夏日以心火為主 常見的上火症狀有“心火”和“肝火”等，夏季則以“心火”多見。心開竅於舌，舌為心之苗。中醫認為，舌頭總的來講能代表心的問題。我們常見的一個“心火”的病
3個方法讓你不再為失眠所困擾
2014-07-11
　 建議大家不妨試試以下的“睡眠保健”方法 按摩湧泉穴 當你躺在被窩裡難以入睡時，可以自己按摩湧泉穴：將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上，做來回摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另一隻腳。這樣交替進行，你的大腦注重力就集中在腳部。 時間
專家告訴你怎樣治療打呼嚕
2014-07-11
　文章導讀 怎樣治療打呼嚕，打呼嚕又稱為打鼾，是患者熟睡後鼾聲響度增大超過60dB以上，妨礙正常呼吸時的氣體交換，稱之為鼾症。打呼嚕不僅影響自己身體健康，還妨礙他人休息，下面給大家介紹幾種治療打呼嚕的方法： 方法1、物理方法治療 睡眠時
怎麼樣吃早餐有利健康
2014-07-11
　 早晨賴床的mm們總是把早晨出門前的其他事情壓縮的像個被風乾的葡萄，早餐自然也是匆匆的潦草的吃一口。雖然早餐的重要性越來越受到大家的關注，但仍有部分人早餐時胡亂對付，同時有部分人對進食早餐存在一些誤區。 誤區1：牛奶+雞蛋 為何要在這
夏日養生飲食撫平煩躁情緒
2014-07-11
　 煩躁常與心有關 中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。 晚睡早起加午休 由於夏
哺乳期能喝茶嗎?可以喝什麼茶?
2014-07-11
　 茶文化在中國已經幾千年歷史了，很多人也愛喝茶，包括孕婦，那麼產後喝茶好嗎?可以喝什麼茶? 哺乳期能喝茶嗎? 茶是個好東西，能養肝護膽、清毒排廢、還能預防癌症。但是專家指出，喝茶也不是什麼階段的人都適宜喝的，特別對女性來講，喝茶選擇好
治療打呼嚕的偏方 值得收藏!
2014-07-11
　文章導讀 長期打呼嚕會影響人的心、腦、腎等身體機能，嚴重影響自己身體健康的同時還影響他人的睡眠;下面小編為大家推薦幾種治療打呼嚕的偏方，希望對打呼嚕的患者，有所幫助。 1、嚼蔥白，方法：每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根，嚼食之(依個人品味食
冬季坐月子怎麼保健
2014-07-11
　 室溫： 室內溫度以20℃-25℃為宜 冬季“坐月子”，室內溫度以20℃-25℃為宜。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而在氣候乾燥的時候，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以55%-65%為宜
適量運動戒煙 10方法養育優質精子
2014-07-11
　 一、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙後，應特別注意不要焦躁，因為那會使睾丸激素下降，從而造成精子減少。 二、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。 三、含有維生素E和各種
6大不良習慣 導致豐胸失敗
2014-07-11
　 不良的生活習慣導致平胸的占絕大多數，以前我一直以為這些保護胸部的注意事項是大家都知道的常識，但是看來好多女性都還不是特別清楚，所以還要整理說一說，好讓大家知道，其實不良的習慣才是導致豐胸失敗的元兇。 一、錯誤胸罩穿戴 很多女性都
男人有哪些危害健康的習慣
2014-07-11
　 據專家介紹說，日常生活中的一些不良習慣，會悄悄地奪走男性的健康。 要害一：缺早餐 被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。 專家建議：蜂蜜、大蒜、紅棗、生薑、花生是女人養生的好東
男人熬夜看球 吃粥喝茶是必備
2014-07-11
　 晚上看球，難免會肚子咕咕叫。北京朝陽醫院副院長沈雁英教授說，可以喝些小米粥、百合粥，不僅可以補充能量，還容易消化，熬夜不要吃肉類，因為熱量太高，也太油膩，對皮膚和腸胃都不好。 熬夜看球，很多人會喝咖啡提神。沈雁英說，其實茶比咖啡更合適，
OL一族 必備有效抗壓食物
2014-07-11
　 鐵質——肉類 動物性蛋白質的食物含豐富的鐵質，可助身心保持精力充沛。提高腦部的專注及集中能力，讓你更專心地應付壓力。 食物來源：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮。 鈣質——奶類 攝取鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。它同時也是適
孕婦家中能掛猛獸圖片嗎
2014-07-11
　 孕婦家中掛猛獸的圖片（如：獅虎），猛獸會把寶寶吃掉？這是真的嗎？答案是不一定。不掛猛獸的圖片是避免孕婦受到驚嚇增加宮縮機會 。 家中不能懸掛猛獸圖片的民俗禁忌主要用意是不希望孕媽咪受到驚嚇，影響情緒的穩定度；而此一說法其實是有醫學根據
夏日炎炎 小滿養生戒躁戒怒
2014-07-11
　 今年5月21日17時21分迎來農曆二十四節氣之一的小滿，標誌炎熱夏季正式登場。專家提醒公眾說，此時節氣溫升高，天氣轉熱，“暑易入心”，需“戒躁戒怒”。 據瞭解，每年西曆5月21日前後為小滿，此時太陽到達黃經60度。《月令七十二候集
男人的7大壯陽方法
2014-07-11
　 方法一：手指刺激運動有強精壯陽之效 強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液迴圈。一旦血液迴圈不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病症，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要採取各種方法給人體以適當的刺激，使