吃飯要優雅 狼吞虎嚥易傷胃
2014-07-09
　 快節奏的生活讓現代人啥事都希望用最快的速度解決，包括吃飯在內。殊不知，狼吞虎嚥的進食方式不僅傷胃，還會增加患糖尿病的風險。 據英國《每日郵報》報導，日本科學家在考慮體重、性別、年齡、家族糖尿病史、煙酒攝取量、血壓和膽固醇等因素的同時，對
夏季黃瓜怎麼吃健康？
2014-07-09
　 1、黃瓜汁：預防口腔潰瘍 黃瓜汁的口感和營養俱佳，在夏天可以用來預防口腔疾病。 如果吃膩了炒黃瓜和拌黃瓜，偶爾喝一杯黃瓜汁，自是別有一番風味，更能預防夏天裡多發的口腔疾病。 製作方法：把新鮮的黃瓜簡單用糖醃一下，或者直接加冷開水
防春困多吃鹼性食物
2014-07-09
　 醫學指導 中山大學附屬第六醫院中醫科主任 石顯方副教授 春天你是不是總有睡不醒的感覺?這就是中醫說的“春困”。在漫長的冬季，大腦逐漸習慣了在氧氣充足的這種狀態下工作。然而到了春天，陽光普照，氣溫上升，皮膚血管漸漸擴張，血流量大大增加，
蛋黃吃好還是不吃好
2014-07-09
　 蛋黃中的營養物質相當全，有無機鹽，如鈣、磷、鐵等，有豐富的維生素，如維生素A、B1、B2和尼克酸，以及人體腦組織、神經組織所必需的其它重要物質。 蛋黃中含有一種叫做卵磷脂的物質，它在腸道內被消化液中的酶所消化，釋放出一種叫做膽鹼的物
瑜伽練習不當反加速脊柱老化
2014-07-09
　 瑜伽近年大行其道，凡是健身中心，都會開設有瑜珈練習班。但最近臺灣一項研究指出，部分長期練瑜伽的人出現脊柱軟骨(椎間盤)退化、磨損問題，有30多歲的修練者脊柱已退化如60歲。骨科醫生指出，正確練瑜伽對身體是有好處的，但瑜伽並非人人適合，練
5種花粉的美容保健功效
2014-07-09
　 花粉產自各種植物的花朵，所以花粉的種類有很多，功效也都各不相同，但是一般的花粉都具有一些源植物的作用。不管是什麼花的花粉，它都是一種很好的保健品，有營養學家說花粉是最全面的一種食療佳品，可以美容抗衰老，能夠增強體質，增強精神，還可以快速
哪些茶飲方有助於防暑
2014-07-09
　 大家介紹了幾種防暑生津茶，我們一起來瞭解一下。 1.烏梅綠豆飲 【原料】烏梅25克，綠豆250克。 【做法】將烏梅用沸水浸泡3分鐘左右，取出切成小丁或片；綠豆用清水洗淨後放高壓鍋中煮，待熟後取出，加入烏梅、冰糖，再煮10分鐘即可。
胃病吃什麼好？
2014-07-09
　文章導讀 有胃病吃什麼好？俗話說：十人九胃，說明很多人都有胃病；而胃病的治療主要在於日常的養護，除了改變自身的生活方式外，在飲食方面也要多注意！ 一、主食類 主要有米飯、饅頭、麵條、麵包、包子、餃子、混沌、粥等品種。由於每個患者病情不同
飲食+運動 中醫應對晨起嘴苦
2014-07-09
　 引起口苦的原因很多，如有消化系統、呼吸系統、心血管系統疾病的人;有口腔疾病以及患有某些感染性疾病的人;經常疲勞、睡眠不足、過度吸煙、酗酒的人;患有某些腫瘤的人等，均可出現口苦症狀。 中醫認為時常產生口苦，這主要是由於濕熱引起的，其中又包
冠心病如何預防 可多補充葉酸
2014-07-09
　 葉酸是一種藥物，而且是備孕前吃的，是維生素B族大家庭中的一員，最初是從菠菜葉中提取而來，因此得名。雖然我們人體每天對葉酸的需要量不大，但是葉酸在體內的作用卻是必不可少的。 葉酸在人體內參與氨基酸與核苷酸這些重要的生命遺傳物質的代謝過程
每日一杯奶對身體真的好嗎
2014-07-09
　 對於中國的大多數城市人來說，從幾乎或從來不食用牛奶，到每日一杯牛奶，這個變化不過20年時間。 至少從20年前開始，就有很多關於牛奶的科學依據或者神話在中國流傳著，其中最有名的應該是這個：日本人因為每天喝牛奶，N年之後，平均身高增長了
3個秘方改善粗糙皮膚
2014-07-09
　 現在的氣溫雖然都在慢慢回升，但是還是有很多女生常常抱怨，皮膚還是乾澀緊繃、色斑加重……各種各樣的皮膚問題接踵而至。不妨我們一起來看看蜂蜜美容小秘方，改善粗糙皮膚。 秘方1、蜂蜜+水 蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生
胃病的症狀
2014-07-09
　文章導讀 胃病，一種許多病的統稱。它們有相似的症狀，如上腹胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、噯氣、返酸，甚至噁心、嘔吐等；那麼臨床上胃病的症狀有哪些? 一、什麼是胃病? 人們常說的胃病，一般是指胃炎和十二指腸潰瘍病。胃炎是胃粘膜炎症的總稱。經
常練搓腰功 護陽養“腰”氣
2014-07-09
　 腰是身體非常脆弱的器官，站的太久容易腰痛、久坐也會腰痛、過勞也會腰痛……那麼平時我們如何保護腰呢?腰痛怎麼辦? 中醫養生小妙方搓腰功可護陽養“腰”氣 搓腰功是一種很好的腰部保健操，是治療功能性腰痛的體療方法。經常搓腰可以促進腰部的氣血運
孕前補充葉酸六食譜 助你生出健康寶寶
2014-07-09
　 葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式，準備懷孕的女性和准媽媽都需要葉酸(包括天然葉酸和葉酸補充劑)。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍，如果在懷孕初期就開始補充葉酸，可降低將來嬰兒出現唇裂的幾率。到了孕中期，孕晚期，母體的血容量，乳房，胎
吃肉的同時喝茶好嗎
2014-07-09
　 有人以為吃肉和海鮮時不時喝些茶水能幫助消化，殊不知茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內滯留的時間，既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性。而肚子疼則是海味和水果
喝玫瑰花飲減肥方
2014-07-09
　 經常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的膽固醇，利尿並促進新陳代謝，很利於減肥瘦身。 推薦減肥食譜：玫瑰花飲 材料：番茄300克，蜂蜜適量，黃瓜300克、檸檬汁適量，玫瑰花40克。 做法： ①將番茄、黃瓜、玫瑰花洗乾淨。 ②將黃瓜，番
生活工作壓力大?九妙招教您巧排壓
2014-07-09
　 導語：生活和工作給我們帶來的不僅有各種新奇趣事，還有數不盡擺脫不了的壓力，就像一座大山壓在人們頭上。減輕壓力是都市人必修的功課，也是我們善待自己必需要做的事情。想要讓壓力降到最低點，來試試以下這幾個被驗證過的妙招，相信它們能幫助你放鬆下
盤點：十大健康長壽食物
2014-07-09
　 相關閱讀：吃什麼可提高性生活時間？ 魚： 關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。 大蒜
端午節要警惕腸胃病纏身
2014-07-09
　文章導讀 雖說端午節是養生保健的最佳時機，但同時小編也要提醒大家，注意防治疾病，尤其是腸胃不好的人，更加要注意預防腸胃病纏身;眾所周知，端午節的習俗之一是吃粽子，而粽子大多都是糯米做成，黏度高、不易消化;所以在一飽口福的同時，也要為自己