文章歸檔：2014-07-07 - 康途健康百科

花生怎樣吃最有助養胃

　第一點吃生花生有一個突出的好處是能起到養胃的作用，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生(不要超過50克)，對養胃有一定好處。第二點吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣可

月經期間哪些女性不能吃紅棗？

　月經來潮期間是否讓你覺得特別難受，乏力、痛經、手腳冰涼都是經期不適的一些表現，那麼在經期就可適當的服用紅棗可緩解疼痛，一般來說紅棗並不會引起經期不適，但是部分人經期服用過多紅棗可能會使經血量增加，所以紅棗也不是大家都能吃的！紅棗的功

春天健身要慎擇項慎服裝

　春季，天氣轉暖，人體內的陽氣經過一冬的閉藏，會隨著春陽生髮之勢而動，這時應該多參加一些戶外鍛煉。春季雖然是健身好時節，但公眾在運動健身時要注意四個“禁忌”。慎擇項沒有任何一種運動是人人皆宜的，要根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動項

10處方不需花錢讓毒素蕩然無存

　不需要刻意的去吃藥，也不需要多花錢，注意這些生活細節，輕輕鬆松的排毒。快步走助排毒其實運動也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液迴圈，促進身體毒素的排出，同時也能加快腸胃蠕動。平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘，15

入秋後怎麼防秋燥

　立秋之後，天氣漸涼，氣候乾燥。人們在夏季過多的發汗之後，各組織均感水分不足，如受風涼，易引起頭痛、流淚、咽幹、鼻塞、咳嗽、胃痛、關節痛等一系列症狀，甚至使舊病復發或誘發新病。老年人對秋天氣候的變化適應性和耐受力較差，更要重視預防。一

冬季瘦身中醫推薦七大“酸”

　根據中醫的養生理論，秋冬季節飲食要多吃清潤甘酸的食物，少辛增酸。飲食應以健脾、補肝、清肺為主，應多吃山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的水果，由於其中含有鞣酸、有機酸、纖維素等礦物質，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，可以滋陰潤燥

揭秘中醫祖傳7個長壽秘訣

　一、護好自己的雙腳足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉

從女人生理週期表現看疾病

　月經是女性最重要的生理週期。有的女人覺得它麻煩，其實，規律的月經是健康的表現，如果它失常了，那才真“麻煩”了。“女性正常的月經週期是24—35天。”北京大學第三醫院婦產科主任醫師張璐芳告訴記者，正確的計算方法是，從上一次月經開始的第一天

秋季支氣管哮喘有什麼療法

　秋季是哮喘的多發季節，如果在飲食方面能夠注意調節，則完全可以避免哮喘的發作。以下是哮喘患者的飲食原則：（1）忌酒、忌過鹹食物。酒和過鹹食物的刺激，可以加強支氣管的反應，加重咳嗽、氣喘、心悸等症狀，誘發哮喘。（2）多吃高蛋白食物如

花生紅衣能補血

　原因一花生是全世界公認的健康食品，在我國花生被認為是“十大長壽食品”之一。中醫認為花生的功效是調和脾胃，補血止血，降壓降脂。其中“補血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。原因二中醫理論認為，“脾統血”，氣虛的人就容易出血，花

濕熱天時發起“ 戰痘” 專家稱切勿擠壓或濫用藥膏

　受訪專家/解放軍第458醫院整形美容中心主任陳柯廣州美萊整形美容醫院皮膚美容科主任劉海峰文/ 張華通訊員吳燕玲五月廣東，氣溫升高，雨水不斷，正是細菌蟎蟲滋生的好環境，所以這段時間裡，人們尤其是青少年臉上更易長出惱人的痘

冬季健康養生美味進補血粑鴨

　導語：冬季是養生進補的好時節，而立冬至立春前這段時間是冬令進補的最佳時期。在這段時間裡如果能合理改善飲食，適當進補，就能夠達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。今天向大家介紹一款冬季進補美食——血粑鴨。可大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之

推薦：緩解經前綜合征的6種食物

　身邊有女性朋友經期不適時，除了安慰她們“多喝熱水”，真的愛莫能助嗎？其實，吃對食物也能對痛經、情緒不穩有緩解作用。“新西蘭生活百科網”最新載文，刊出營養學專家斯蒂芬妮·艾爾博士總結的“可緩解經前綜合征的6種食物”。 1、乳製品研究

男性健身的方法七大強健體魄原則

　健身也要講究正確的方法，否則即便是走火入魔也沒有辦法達到強身健體的效果，不僅打擊自信心還白忙活一場。以下是健身的七個原則，一起來看看。 1、吃的紀律健身一定要搭配飲食，才會有相應的效果。剛運動完是“忌食期”，最忌諱進食。因為

紫藤花的副作用

　文章導讀可能大家在平時都有聽說過紫藤花的故事吧，它的誕生跟一個浪漫的愛情故事息息相關，是愛情的象徵。然而，對於紫藤花這種比較浪漫的花朵，它也是一些家庭經常食用的植物，因為它所含有的營養物質我們身體發育所需的，但它也含有一些副作用，希望

早春寒暖溫差大當心凍瘡再發

　進入春季以後，氣溫有所回升，白天陽光燦爛，溫暖宜人，而晚上卻寒風刺骨，這正是早春的天氣特點，一天中的氣溫差大，讓不少人在2-3月都感受到了來自凍瘡的煩惱。手腳紅腫，又癢又痛正是凍瘡的特點。改善血液迴圈，避免大溫差刺激皮膚，都能夠有效促進

睡前3個小習慣讓你年輕10歲

　在這裡，提醒各位女同胞，千萬不要持續熬夜及過分煙酒。這樣，無論你曾經身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過11點半睡覺，每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果，才能真正地把青春留住。各位女同胞，千萬不要持續熬夜

秋季進補吃什麼好呢

　中醫認為，秋季有利於調養生機，去舊更新，是人體最適宜進補的季節。但秋季進補，應選用“補而不峻”、“防燥不膩”的平補之品，當首推芡實。芡實，又名雞頭米、水雞頭、雞頭苞等，為睡蓮科一年生草本植物，我國的一些沼澤湖泊中均有生長。近年來藥理

當歸生薑羊肉湯有助緩解痛經

　鄭州李小姐問：我每次來月經肚子都很疼，那幾天很難熬，能不能通過飲食調理呢？河南省中醫院中西醫結合生殖中心鄭瑞君主任醫師答：飲食療法確實能起到較好的防治作用。在月經來潮前3~5天內飲食宜以清淡易消化為主，可適當吃些有酸味的食品

冬季中醫養生四肢冰涼多吃補血食物

　導讀：季節轉變，不能只換身上的衣服，餐桌上的飲食也要隨著季節的變化而變化。冬季中醫養生，最為綠色的養生方法。冬季氣候乾燥需要多吃甘潤食物;冬季四肢冰冷要多吃補血食物;冬季容易出現咳嗽、便秘等症狀，要多吃酸味水果。四季養生網小編為大家來推