三個竅門修煉迷人美腿
2016-06-28
　 導讀：擁有一雙美腿總會能讓你充滿自信，更會吸引男性的目光，是讓你性感加分的重要一筆。如何消滅象腿與不完美腿型？一起看看以下的美腿瘦腿方法，讓你速成美腿。 1.使用美體緊膚乳 大腿贅肉炒紅了腿部抽脂手術，但是就連整形醫生也承認，吸脂手
四招瘦腿運動 一月呈現迷人美腿
2016-06-28
　 美腿也是性感身材必不可少的一個部分吧，你是不是還在為腿部贅肉而煩惱呢？那麼現在就丟掉煩惱，跟小編一起來學學這幾招瘦腿的小動作吧，只要你能夠每天堅持練習，相信四周之後就會大有奇效哦！ 深蹲俯臥撐 a.雙腳併攏，蹲伏，兩臂在身體兩側
搞怪面部瑜伽 速效瘦臉
2016-06-28
　 面部肌肉和身體其他部位的肌肉一樣，經常不運動的話會讓肌肉慢慢變得鬆弛。面部瑜伽能幫助運動面部肌肉，促進血液迴圈，消除浮腫。讓你的臉部肌肉保持緊繃，重塑小臉! 1。Free Your Tongue 伸舌頭 堅持60秒鐘。 2。Tem
六個簡單美腿動作塑造腿型
2016-06-28
　 做什麼運動可以瘦腿減肥6個最簡單的瘦腿方法分享踢毽子兩腳打開，與肩同寬，把一條腿抬高貼進腰部，就像踢毽子的動作一樣。同時另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲。當抬起左腿時用右手拍一下，左手自然放在腰間，反之亦然，左右腿各重複30次。 向兩側抬
美體課堂：12秘訣塑造黃金美腿
2016-06-28
　 纖細、修長的美腿向來是吸引眾人目光的重點。那麼，怎樣瘦腿最快最有效呢？下面，小編教你通過運動+習慣，輕鬆打造百分百回頭率美腿，讓你在即將到來的春季成為最吸引目光的美MM。 應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如
練好減肥操 瘦腿瘦臂不是夢
2016-06-28
　 導讀：粗壯的手臂和大腿會讓你整個人身材看起來不平衡，其實只要每天做簡單的30分鐘運動，就能有效地 瘦手臂與瘦腿。下麵小編就來給你推薦纖瘦四肢的減肥操，幫你打造苗條好身材。 1.雕塑從肩膀到肘部間的手臂線條 效果：放鬆肩膀和肘部僵硬的
三組實用瘦腿法 分類擊破小胖腿
2016-06-28
　 小腿粗壯，該怎麼做才能有效去除腿上的“蘿蔔”呢？脂肪型、水腫型、肌肉型三種不同類型的瘦腿秘招，幫你雕塑纖細腿部線條！ A類脂肪型 判斷標準：如果你比實際體重看起來胖、除了鍛煉，沒什麼比避免糖分和油分高的食物更管用的。 瘦腿提
美腿效果翻倍的瘦腿黃金時段
2016-06-28
　 導語：想要一雙美腿，當然要下點功夫啦，不過複雜難做的動作，總是讓MM們望而卻步，現在就告訴大家三個瘦腿的黃金時段。瞭解瘦腿黃金時間，抓住重點，勤加練習，瘦腿其實也可以很簡單的，效果也很不錯哦，一起努力吧！ 早晨8：00 忙碌的一天開
針對不同臉型的日本瘦臉法
2016-06-28
　 根據你自己的臉型來選擇正確的瘦臉法吧!對症下藥想怎麼瘦就怎麼瘦! 還在羡慕人家的瓜子臉麼?還在為瘦臉而煩惱麼?日本正流行著一股筋絡舒展瘦臉熱潮，想要擁有精雕細琢的完美臉型，只需通過適當的伸展運動外加臉部按摩，針對不同臉型，對症下藥，便
產品配按摩 快速瘦臉
2016-06-28
　 看著螢幕裡的那些小臉美人煞是讓人羡慕。難道她們都是天生的小臉美人嗎?不，只要你通過後天的努力，你也可以擁有美人的小臉。怎麼做呢? 現在醫學上流行的瘦臉針固然可以起到瘦臉的效果，但是一不小心就會留下副作用。所以我們還是用小臉保養品加臉部
10分鐘瘦臉瑜伽
2016-06-28
　 熬夜與巨大的生活壓力，早上起來就會面臨著包包臉和肌肉鬆弛的厄運。想要讓臉部馬上瘦下來，你必須要進行瘦臉按摩瑜伽，讓面部淋巴通暢，改善血液迴圈。只需要10分鐘，馬上便能擁有巴掌小臉! 城市人生活壓力大，加上睡眠不足，後遺症便會即時反映在
掌握6個瘦腿妙招 消滅腿部脂肪
2016-06-28
　 迷人纖細的小腿曲線誰不想擁有?僅僅是坐著也不能讓你夢想成真，愛美的mm就請別再懶惰了，小編為你介紹6個瘦小腿妙招，讓你輕鬆打造優雅小腿。趕緊動起來，才能在春天裡穿上漂亮的裙子露出纖細的美腿哦。 1.腿部打圈運動 仰臥地上， 腹部
4種坐姿 輕鬆坐出性☆禁☆感大腿
2016-06-28
　 一、日式坐姿 先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然後把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持15~20分鐘，每日1~3次。此動作可鍛煉腿部韌性，拉伸部肌肉，通過坐姿改變大腿脂肪太多的現象。 二、直角坐姿 在
粗腿美眉瘦腿美腿必修課
2016-06-28
　 很多男人都認同一個觀點：纖長、緊實的雙腿是女人傳遞性感的最佳王牌！於是，哪怕只有一點點贅肉也會成為你展示性感的最大遺憾。想要與這些大殺風景的贅肉徹底劃清界限，《GH 美腿學》便是你的必修課。 大腿圍標準計 = 身高×0.32 小腿圍
簡易竅門 小腿一日瘦下來
2016-06-28
　 想成功瘦腿，要從日常生活習慣做起，持之以恆才行。 A、三分鐘晨操 一邊做早餐，一邊忙裡偷閒做做腿部運動：叉腰，雙腿分開站立，腰部輕輕向左右移轉，拉動腳部肌肉，兼有收臀效果，一舉兩得。 B、上班輕鬆步 每天給雙腿走路的機會
長腿預備課 60天實現美腿目標
2016-06-28
　 作為“減肥老大難”的大腿贅肉是最令人頭痛的問題，或許你的小腿還算纖細，可是卻仍然難逃“大腿粗壯”的結局。一般來說，大腿過粗的形成原因跟小腿略有不同，不會是因為長時間站立或迴圈不良的浮腫所致，而是由於久坐不運動囤積成脂肪或運動過後不當的休
防止面部松垂的方法
2016-06-28
　 強化頸部肌肉 ·抬頭，拉長頸部，以稍感緊繃為宜; ·用雙手手背，由下而上，交替豎向撫摩頸部，做15～30次，使皮膚微微發紅、發熱; ·用雙手手背，由脖頸中部開始，橫向向外側輕緩地撫摩，做15～30次，力度不宜過重。 收緊下頜
O型腿矯正5個有效方法 羅圈腿變正常
2016-06-28
　 O型腿是許多MM的自卑所在，不僅不好看，在視覺上也會讓腿部看起來比正常狀態短許多。如果你想快速矯正O型腿，讓自己擁有美腿，“高”起來，就往下看吧。 ●先來測試一下自己的O型腿是哪種程度？ 站在鏡子前觀察一下，在自然的站姿中，你的
瘦臉攻略 給你瓜子臉
2016-06-28
　 身材的缺陷我們可以通過服飾裝扮來掩飾，可是“大餅臉”就會讓你束手無策了。 面部的輪廓線是由面部的皮膚、皮下脂肪和肌肉這三大要素構成的。 這三者中任何一個功能低下，都會對面部輪廓產生不良的影響。如皮膚彈性降低、肌肉技能衰退、皮下脂肪日漸
每天5分鐘 為你塑造完美下半身
2016-06-28
　 白領們工作壓力大，當然希望可以輕鬆美腿了，我們來關注下簡易的OL瘦腿吧。擁有一雙美腿可是很多人期望的哦！下面教練就帶大家先從生理的角度進行分析，腿部的美醜主要取決於腿的長短比例和肌肉彈性。 影響腿部線條美的原因大致有兩個方面：