4式OL瘦腿操快瘦大小腿
2016-06-28
　 4式OL瘦腿操 OL常坐辦公室，下半身的脂肪尤其容易堆積。下面整套瘦腿操即使在辦公室也能夠輕鬆完成，每天練習10分鐘，相信一定能讓你的雙腿不再浮腫。而且，整套瘦腿運動能有效瘦大腿和小腿，增加大腿肌肉力量，緊實小腿，使腿部曲線漸趨完美。
七式瘦腿運動練就長腿 雄霸美腿界
2016-06-28
　 整套瘦腿操建議每週進行三到五次，可根據自己身體狀況和體力相應改動，當然，沒有什麼能比“堅持”二字更能減肥瘦身了，所以想要瘦腿MM要注意咯，一定要堅持鍛煉喔！ exercise1： 1、身體俯臥在地上，頭部枕在交疊的雙手上，膝蓋彎曲，
花樣散步 走出性☆禁☆感美腿
2016-06-28
　 走出美腿 腿肥胖因人而異，有的人胖大腿，有的人小腿較粗。當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿小腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的有氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。對於OL來說，可行性最
專家提示游泳使雙腿修長
2016-06-28
　 蛙泳——鍛煉腿部力量。自由泳、仰泳的腿的運動方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而後者更多地用到大腿股四頭肌，因此對鍛煉腿部力量很有效。 蝶泳——鍛煉胸部力量。蝶泳時，手臂向內劃水，類似在做擴胸運動，對胸大肌、背擴肌
4大美腿錯誤女生千萬別犯
2016-06-28
　 除了告訴你常見的美腿錯誤外，還要教你飲食美腿，讓你輕鬆塑造纖纖玉腿。 1. 忌穿小鞋子 經常穿小鞋不僅可能使腳部畸形，還會在腳後跟或腳掌處摩出硬皮，即使以後穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成“雞眼”，甚至導致腳趾或足底皮膚變形
腿部吸脂輕鬆打造纖長美腿
2016-06-28
　 什麼是腿部吸脂術？ 通常腿部吸脂指的是大腿和膝蓋吸脂術，因為大腿的脂肪分佈與腹部相比有很大差異，臀部和大腿的深層脂肪較薄，而淺層脂肪及其上面的真皮較薄，抽吸時容易出現凹凸不平。 腿部吸脂術涉及身體部位有： 1、大腿外側：股外側脂肪
甩掉大粗腿 3大類型肥腿族美腿要訣
2016-06-28
　 粗腿分三類，看看自己屬於哪一類吧 1、肥腿：特徵是肉軟軟白白的，小腿肚並不結實，特別是大腿後側，皮膚看起來鬆鬆垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。 2、壯腿：特徵就是肉其實還蠻結實的，看起來沒那麼
七種食物助你擺脫大象腿
2016-06-28
　 奇異果 避免脂肪堆積奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。 番茄 去除腿部疲勞它有利尿以及除去酸痛的
飲食+按摩 讓你肉肉臉神奇瘦起來
2016-06-28
　 肉肉臉的你不要再唉聲歎氣怨天尤人了，今天就讓小編來解救你的大圓臉吧！飲食按摩齊出招，勢必要把臉上肥肉拿下，不打造出巴掌小臉不甘休。MM快點動手吧，很快就能擁有錐子臉了哦。 推薦瘦臉食物： 木瓜：木瓜裡的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂
每天自我按摩 性☆禁☆感修長腿你也能擁有
2016-06-28
　 1.全方位消脂按摩 雙手掌心緊貼腿部，四指併攏，大拇指用力押住腿部肌肉，從腳跟的淋巴節處中速向上旋轉，兩手旋轉的方向必須相反。雙腿各2-3分鐘。 2.鞏固線條 腿部全部離開地面，上身抬起，臀部支撐身體平衡，雙手按住膝蓋上部大腿中部
6種瘦臉武器 輕鬆打造迷人瓜子臉
2016-06-28
　 很多朋友想減肥，並且有了一定的效果比如說大腿，腰腹部等等，但是就如何瘦臉的問題始終不知道該從何下手，其實瘦臉沒有特別的方法，全身脂肪減少自然臉部的脂肪也會減少。那麼就看看小編為您推薦的如何瘦臉的方法吧! 1. 運動法 運動也可瘦
擊敗美腿殺手 纖細雙腿秀出來
2016-06-28
　 美腿殺手一：皸裂的腿面 小腿不是調色板，所以也不能讓讓腿面皸裂來影響穿裙子的美感。腿面皸裂不僅與失水有關，還要做好腿部的防曬。 美腿秘訣： 1.用滋養性較強的水獻給乾裂的皮膚充分灌溉，可以是礦泉水、花水、植物花卉純露等。 2.將
每天按摩5分鐘 塑造完美巴掌臉
2016-06-28
　 想要擁有完美的瓜子小臉，那就趕緊學習下麵小編要教你的這套超級瘦臉操吧!只需要在清晨或晚間抽出五分鐘的時間，就能讓你的臉變小!從此以後，再也不必為大餅臉而煩惱了哦。 瘦臉按摩手法： Step1 輕輕拍打臉部 用雙手輕輕地拍打臉部，這
美腿4連招 10分鐘消除腿部浮腫
2016-06-28
　 如果要減輕這些症狀，則需要通過走路或者按摩來護理你的雙腿。但是，忙碌的工作讓我們沒有足夠的時間來堅持做這些運動，那麼，就來跟小編一起學習這套工間美腿操吧！利用上班的間隙，消除腿部疲勞和浮腫，打造纖瘦美腿！ 1. 踮出修長小腿 這招能
24小時火速還你瓜子臉
2016-06-28
　 隨著歲數的增長，臉上的肉肉日益明顯。其實有很多種瘦臉方法，但重點還是在按摩上，早晚按摩能將鬆弛的臉蛋變的緊實，臉蛋緊自然就會顯瘦！推薦你24小時瘦臉法，不用整容也能擁有迷人小臉蛋哦。 一. 哪些因素會讓你的臉部發胖? 1.脂肪：面
給力瘦腿操幫你減大腿贅肉
2016-06-28
　 前側運動一： (左)儘量抬腿！並保持此一姿勢數秒種，直到雙腳感到疲乏為止。 (右)緩緩抬起腳保持這一姿勢數秒鐘將小腿緩緩抬起，直到與大腿同高處，保持此姿勢30秒後收腿。以10－15次為一組動作，不妨在做完一組動作後，再逐漸增加運動量
三分鐘瘦臉按摩 營造小臉效果
2016-06-28
　 想擁有緊致的小臉，不僅僅是電波拉皮這些勞師動眾的美容方法才能幫助你。選對一款功效好的駐顏產品，再加上正確的按摩手法，只要3分鐘，肌膚緊實也不是這麼難喔！ 一、手勢 金星丘 就是大拇指下方較肥厚的跟部，是塑顏按摩法最常使用到的
警惕壞習慣讓你的腿變粗
2016-06-28
　 你是不是總是擔心，一個不注意，身材線條就越來越走樣呢?是的，曲線的變形就是日常生活中一點一點累積出來的哦!所以想要維持、塑造美麗的曲線，就要從日常生活的小習慣開始努力!今天的主題是，如何趕走蘿蔔腿，變成美腿的達人! 10個讓腿變粗的壞
全面出擊冬季瘦臉攻略集合
2016-06-28
　 冬季，由於寒冷的氣候，使得MM們運動量速減，食欲卻大增，由此一來，身上的贅肉多了，尤其是臉上的肥肉。想要自己能擁有各漂亮的小臉蛋，就跟小編來看看冬季瘦臉全攻略吧！ 瘦臉運動 一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘，再努力癟起嘴，
瘦腿攻略大挑戰整日瘦不停
2016-06-28
　 A、三分鐘晨操 一邊做早餐，一邊忙裡偷閒做做腿部運動：叉腰，雙腿分開站立，腰部輕輕向左右移轉，拉動腳部肌肉，兼有收臀效果，一舉兩得。 B、上班輕鬆步 每天給雙腿走路的機會，記住走路先以腳跟落地，這樣比腳尖或腳底落地能消耗更多的卡路