想要長壽就要瘦？長壽知識揭秘
2016-06-16
　每個人都想長壽，但你能不能長命百歲？近日，澳大利亞版《預防》雜誌提供了一個小測試，一起來做做測試，看看你能分清對與錯嗎？ 1.越瘦的人，壽命越長。 答案：錯誤。太胖和太瘦的人都比體態正常的人短命。體重過胖對健康影響大，控制體重除了堅持運
女人最傷身的睡覺習慣 你有幾個
2016-06-16
　 人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以，如果你在睡覺時的習慣不好，對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣，對女人來說，應該絕對禁止。 1、睡前生氣 睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。 2、睡前飽
冬季飲食注意：年底聚餐5大健康誤區別犯！
2016-06-16
　每到年底，許多人或是與親友聚會，或是工作應酬都會頻繁參加各類聚餐。外出就餐雖然美味可口，但卻有著不少健康隱患。想要在年底聚餐季健康地全身而退，你必須注意避開以下5大健康誤區： 誤區1：偏愛重口味的食物 如幹鍋、水煮、幹煸等辛辣油炸的食物
冬天吃什麼最養生？適合冬天吃的食物推薦
2016-06-16
　冬天吃什麼最養生？冬季飲食除了要做好保暖的效果外，還有注意補充所需的營養物質。那麼，冬天吃什麼好呢？在這裡，小編為大家帶來了幾種適合在冬天吃的食物，一起來看看都有哪些吧。 冬天吃什麼好 健康主食蒸著吃。選用紫薯、紅薯、土豆一鍋蒸做為主食
冬天寒冷咳嗽一個簡單方子全搞定
2016-06-16
　冬天氣候非常寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也參差不齊，不過有一個方法值得一試，現在我們就一起來看看吧。 止咳就飲蘿蔔蜂蜜水 先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種
舌苔厚厚黃黃的，是怎麼回事
2016-06-16
　早上刷牙時，是否常發現自己的舌苔白白厚厚一層，有時還會變成黃色的，講話時還伴有口臭，令人相當困擾？對此，中醫師表示，當舌苔的顏色偏黃，或是出現厚厚一層白色的舌苔時，有可能是脾胃或消化系統出了問題。 身體狀況百出？3種舌苔看健康 當風寒、
百歲老人天天喝的神仙水是它
2016-06-16
　百歲老人天天喝的神仙水是它 1苦瓜配甘草苦瓜和甘草都不是我們陌生的材料，往往就是這些我們手邊輕鬆易找的材料，對我們改善身體健康狀況有很好的效果。那麼苦瓜和甘草的搭配到底能擦出怎樣的火花呢?我們先來說一說苦瓜的療效吧。苦瓜，名如其瓜，味道很
女人過了30這樣吃 輕鬆保持好狀態
2016-06-16
　 三十而立，對女人來說意味著告別青春，成為了家庭的頂樑柱。凡事都要操心，衰老的痕跡也慢慢爬上面龐。其實三十歲的女人是最美的，這個年齡剛好熬出了女人味，而又不失年輕的外表，要想保持這樣的效果，飲食的調理必不可少。 1、每天一斤菜，主食“
女性必看：上夜班或可增加患乳腺癌幾率
2016-06-16
　英國利物浦大學最新的一項研究成果表明：有大小不對稱乳房的女性，比一般女性更有可能罹患乳腺癌。兩邊乳房的體積只要有100毫升大小不對稱，長乳腺癌的風險便增加50%，而且差異越大，風險越高。研究人員相信，如果體內雌激素分泌失衡，會影響乳房完美
男人腎虛不再愁 五種運動讓你變強壯
2016-06-16
　 腎虛是男人的軟肋也是男人最大的困惑，腎不論對誰說都是特別重要，尤其是對男人，但現在你不用擔心，也不用買各種藥來補了，每天做好下面五個防腎虛的運動，保你做個強壯男人! 男性腎虛有哪些症狀？ 【症狀】畏寒肢冷 “畏寒”指有怕冷而且怕
年後有肝火旺症狀吃幾種食物調理
2016-06-16
　有些人可能是因為過年飲食過於油膩熱氣，導致肝火旺，情緒容易焦躁，晚上睡眠不好。這都是因為體內積存了太多雜質和毒素沒清楚，加重肝臟本身的負擔，那麼肝火旺吃什麼食物調理好呢？ 1、馬蹄——清肝火 馬蹄又叫荸薺，性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣
推薦！肝火旺家庭調理的幾個小妙招
2016-06-16
　秋冬季節天氣乾燥，很多人會出現口乾舌燥、口臭、眼幹、長痘、心煩等症狀，這些都是肝火旺盛的常見症狀。肝火旺盛影響生活品質，也影響身體健康，那麼肝火旺盛要怎麼調理呢？ 1、多喝水 肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代
雨水養生：嗑多瓜子、春燥，上火怎麼辦
2016-06-16
　 今天是二十四節氣中的雨水。此時天氣變化不定，很容易引起人的情緒波動，及至心神不安，易使人煩躁，影響人的身心健康。再加上假期結束上班不久，在自我調節時，總不免在休息時嗑嗑瓜子解乏，但瓜子嗑多了感覺口舌生瘡，上火了怎麼辦？ 對此，專家建議，
節後清腸：減食+導引按摩
2016-06-16
　不管您想不想吃，一年一度的新春佳節，家人團聚，親朋滿座，您還是吃得不亦說乎，大碗喝酒，大塊吃肉肯定少不了，“膩”是節日期間最深刻的感覺。春節長假之後，怎麼讓胃腸清爽一下，是很多人們想要做的事。以下是三種節後清腸方法。 膳食清腸法 此法主
吃金針菇能減腹？只做小“腰”精不做大“腹”婆
2016-06-16
　 過完一個春節，免不了的吃吃喝喝，腰腹間的贅肉不知不覺多出來一圈，要怎麼做回小”腰“精呢？除了運動外，很多人推薦吃金針菇，有什麼理由呢？ 蘑菇是健康食材的代表，目前金針菇的瘦腹效果越來越受到關注，因為金針菇中富含大量的蘑菇殼聚糖。蘑菇殼聚
吃芭樂會便秘嗎？看你怎麼吃
2016-06-16
　常聽長輩說芭樂連籽吃會造成便秘，所以吃芭樂要去籽，但又聽人說芭樂籽的營養價值高，要連籽一起吃比較好。那麼吃芭樂不去籽，會便秘嗎？讓營養師一一為您解答。 芭樂膳食纖維多　解便秘好幫手 芭樂及芭樂籽皆為高膳食纖維的食物，每100公克的芭樂中
人到中年必須排出體內6大陰毒
2016-06-16
　 人到中年以後，體內的陰氣開始增加，陽氣逐漸消退，這是生命的自然規律。隨著陰氣的增長，身體裡面積累了許多過剩的濁物，即中醫所說的“陰毒”。陰毒包括水毒、濕毒、脂毒、痰毒、瘀毒和氣毒，學會排出這些陰毒，才能為體內陽氣爭取生存的空間。 水
便秘成小腹婆，3種食物+油脂有效
2016-06-16
　宿便不清，小腹難平！有人肚子胖是因為脂肪囤積，有人卻是累積了太多便便！宿便太多造成肚子腫脹，雖然不是肥胖，卻也影響身型。營養師建議平日多補充3大食物，另外也要攝取適量的油脂，才能發揮“潤滑劑”的作用，幫助便便順利排出！ 便秘釀粉刺黑斑　
美國專家的“護心秘方” 每一條都是精華
2016-06-16
　 原標題：美國權威專家的“護心秘方”，每一條都是精華 控制體重、飲食均衡、積極鍛煉和遠離煙草……這些護心原則眾所周知，可在現實生活中，當壓力和繁忙接踵而至時，遵守這些原則就不是那麼容易了。 美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些心臟病專家
餐後1杯茶，降膽固醇，馬上做
2016-06-16
　美食近在眼前，減重甩脂永遠在明天以後？美食俯拾即是，許多人受不了誘惑，無限制攝取的情況，往往造成血液中膽固醇超標，導致肥胖和新陳代謝症候群。如果無法管住口腹之欲，不妨參考中醫師提供的“餐後一杯茶”建議，喝對了，身體代謝力提高，多餘的膽固醇