文章歸檔：2016-04-13 - 康途健康百科

自製新鮮營養果蔬汁的10大要訣

　 1.使用新鮮的材料：蔬菜或水果若放置太久，其營養價值將大大降低，應該儘量挑選新鮮的材料，務必將腐壞部分除去後再使用。 2.需將水汽除掉：蔬菜徹底洗淨後需將水汽除掉，才能保持鮮度。 3.儘快完成：為減少維生素的損失及走味，製作時動作要快，

女性皮膚最喜歡的10種食物

　食物和皮膚之間有著密切的聯繫，那麼，哪些食物是女性皮膚最喜歡的呢?皮膚科專家們為我們總結出了以下10種： 1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於

眼白有了此物要小心疾病來襲

　隨著年齡的增長，你有沒有發現你的眼睛變得渾濁，眼白的顏色也會有所不同呢？人都說眼睛是心靈的窗戶，其實通過眼睛，我們也能夠看出人的身體狀況。不信你現在觀察一下，會驚訝發現，每個人的眼白顏色會有差別，這是為什麼呢？健康的眼白顏色是瓷白色，有

看!六個能治療雀斑的小偏方

　 1、將鮮胡蘿蔔辟碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔汁，可美白肌膚。 2、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達

多吃橘子可以預防酒精肝

　日本《朝日新聞》近日一篇文章指出，日本果樹研究所發佈的公開調查表明：多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化。研究所專家指出，柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素，而調查中發現，類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。

預防痘痘吃點生菜苦瓜沙拉

　痘痘是因為皮膚油脂不能順利排出，皮膚上細菌繁殖而出現的症狀。如果想預防和消除，就要多吃富含維生素、胡蘿蔔素、鋅和纖維素等營養成分的食物。推薦“藥用”蔬菜：生菜、苦瓜生菜富含維生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助皮膚補水

呵護女人的天然食物

　點擊圖片進入下一頁>> 護腦：菠菜因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於“還原食物”呢？專家研究認為，菠菜首當其衝。其次為韭菜、蔥、豌豆角、番茄、胡蘿蔔、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，

這樣吃維生素保健又抗衰老

　眼乾澀：缺維生素A、胡蘿蔔素口臭：缺維生素B6、鋅牙齒不堅固：缺維生素A、鈣、鐵唇乾燥、脫皮：缺維生素A、B2 貧血、手腳發涼：缺維生素B6、鐵葉酸易疲勞、精力差：缺維生素B1、B2、B6 脫髮過多、頭皮屑過多：

女人不能多吃的6種食物

　所謂“藥補不如食補”，對我們身體最好的不是用藥，而是用食物來補充我們的營養。但是，有些食物我們女性是不能隨便吃的，吃了會對我們的身體造成不必要的損害。 1.胡蘿蔔胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。美國新

十種水果調理讓女人年輕十歲

　 1、草莓能增白和滋潤保濕草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和

甘平為主十種蔬菜最適合冬天吃

　豆芽菜黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽後，不但能保持原有的物質，而且增加了維生素的含量，有利於消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。包心菜其維生素C的含量是番茄的

十種養生好食物讓女人從頭靚到腳

　女性養生最需要的十種好食物護腦：菠菜因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的"還原食物"，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於"還原食物"呢?專家研究認為，菠菜首當其衝。其次為韭菜、蔥、豌豆角、番茄、胡蘿蔔、小青菜、大豆、蒜葉等

餐桌上看你錯吃了多少“廢物”

　不是所有的“營養禁忌”都是真實的，要擦亮眼睛哦! “神話”1.吃碳水化合物會讓人長胖實話實說：適當地攝入含碳食物不會直接導致體重增加。機體利用碳合成能量，長期不攝入含碳食物會出現疲乏無力。 “神話”2.每天喝2升水實話實說：你需要補

4款海帶家常菜能祛脂降壓

　中醫認為，海帶性味鹹寒，具有軟堅、散結、消炎、平喘、通行利水、祛脂降壓等功效，並對防治矽肺病有較好的作用。海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生幾率。常食海帶可令秀髮潤

助你成功的人際關係法則

　有些人際關係法則看似簡單平常，常常被人忽視，但它們確是我們處理好人際關係、獲得事業成功的法寶。金旺黃金法則白金法則黃金法則出自基督教《聖經·新約》中的一段話：“你想人家怎樣待你，你也要怎樣待人。”這是一條做人的法則，又稱為“為人

激勵員工的六種好方法

　職業經理人非天生，他的領導魅力更非天賦，有能力成為一名職業經理人，但並不一定保證能勝任這份高風險高收益的工作。如何讓自己成為一個有魅力的管理者？如何更有效地激勵員工的士氣？如何適當授權，使部屬自動自發地向前並命中目標，達到管理的至高境界？

缺乏好友影響男士健康

　俗話說：一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫。可是，有研究發現，現代社會男人的好朋友越來越少，這種狀況開始影響到了男士的健康。研究顯示，社交孤立容易使人養成壞習慣，導致人的免疫力下降，加速人的衰老，而正常的社交紐帶有助於人對付以下疾病：抑鬱症、

大學生人際交往四注意

　與社會相比，大學是一個相對純淨的“象牙塔”，可同樣離不開人際交往。如今，隨著大學的日漸開放，大學生與社會交往的日漸增多，社會上一些複雜的人際關係在大學生活中也有投射。因此，和諧的人際關係既是大學生心理健康不可缺少的條件，也是大學生獲得心理

第一印象是交往的基礎

　首因效應是一個心理名詞，對人際交往影響較大。心理學規定，人與人第一次交往中給人留下的印象，在對方的頭腦中形成並佔據著主導地位，這種效應稱為首因效應。我們常說的“給人留下一個好印象”，一般就是指的第一印象，這裡就存在著首因效應的作用因此

女性怎樣獲得人生的成功

　 1.長相不令人討厭，如果長得不好，就讓自己有才氣;如果才氣也沒有，那就總是微笑。 2.氣質是關鍵。如果時尚學不好，寧願純樸。 3.與人握手時，可多握一會兒。真誠是寶。 4.不必什麼都用“我”做主語。 5.不要向朋友借錢。 6.不要“逼”