女性健康保健小知識 睡前三個小習慣讓你年輕15歲
2016-02-26
　睡前動一動，健美身材秀出來在睡覺之前可以躺在床上做一些簡單的小運動，放鬆身體，對身心健康也會有好處。首先躺在床上，把腿抬起來，進行由上往下地按摩。腿持續向上不要放下，或者可以L形貼牆躺著，這個動作可以有效的瘦小腿。之後平躺，兩腿分別懸在半
女性必知的日常生活小常識 警惕威脅人體健康的9大角落
2016-02-26
　手經調查發現，只有68%的民眾上完廁所後會進行洗手。不乾淨的手最容易傳染食物有關的疾病。辦公室電話電話聽筒可能含有2000種不同的細菌，雖然大部份是無害的。但如果有一個患有感冒的人在你之前使用了電話，而你在使用時，嘴唇觸碰到電話，或打完電
肥胖也有“傳染”的風險 生活方式別向肥胖者看齊
2016-02-26
　都說物以類聚，人以群分，如果和胖子經常呆在一起，自己會不會也變成小胖子呢？難道肥胖也會傳染嗎？世界頂尖級醫學雜誌《新英格蘭醫學》刊登的一則醫學研究指出肥胖有“傳染”的風險。胖也會“近墨者黑”。肥胖也會傳染？其實有些道理。據報導，如果和胖子
女性必知：對生育會造成影響的六種食物
2016-02-26
　一、咖啡咖啡對受孕有直接影響。經研究發現，女性每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。二、胡蘿蔔胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。但經專家研究發現，婦女過多食用胡蘿蔔後，攝入的大量胡
警惕：影響女性健康的六大壞習慣
2016-02-26
　看電視連續劇讓女性老得快經研究顯示，喜歡看連續劇的女性，會加速衰老，記憶力、注意力和認知能力都會下降得更快。可能由於連續劇一般是多集連播，導致女性久坐、缺乏運動，從而導致加速衰老，導致智力下降。研究人員稱，經常鍛煉和參加社會活動可以改善這
女性健康：乳☆禁☆房出現哪些信號該做檢查
2016-02-26
　1、乳腺疼痛乳腺劇烈疼痛伴有觸痛常為乳腺的炎症性表現，見於急性乳腺炎和乳腺膿腫。臨床上出現局部疼痛，常與月經週期有關，一般多見於乳腺的單純和囊性增生。2、乳腺腫塊乳腺腫塊是乳腺腫瘤的主要症狀，百分之八十以上的腫塊是病人自己偶然發現的，只有
補血的食物有哪些 秋季女性養生補血食物推薦
2016-02-26
　龍眼肉我們經常說的桂圓肉其實就是曬乾了的龍眼肉，無論是幹的龍眼肉還是新鮮的龍眼，經常吃都會有非常好的補血效果，在一般大超市里都會有幹龍眼肉出售，所以患有貧血的女性可以在平時中多用龍眼肉煮湯來喝，特別是在月經來的時候更加要多吃一些龍眼肉。因
女性必知：危害健康的五大睡眠壞習慣
2016-02-26
　1、睡前生氣睡前生氣、發脾氣，會導致人的心跳加快，呼吸急促，以致於難以入睡。2、睡前飽餐睡前吃的太飽，裝滿食物的胃會不斷地刺激大腦，大腦興奮人自然不能安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。3、睡前飲茶茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質
女性健康小常識：最容易忽略的11個健康小細節
2016-02-26
　1、減少鹽分攝入鹽分攝入過多會造成骨質疏鬆、高血壓等健康問題，還會讓皮膚老化、出現皺紋。2、每天喝2000ml的水每個人每天需要1500-2000毫升的水。水不僅可以洗滌胃腸，還能幫助消化，促進食欲。喝水多的人，便秘和結石的發病率會比較低
清晨第一杯喝什麼“水”最減肥 讓減肥事半功倍的小秘訣
2016-02-26
　 清晨第一杯喝什麼“水”最減肥 讓減肥事半功倍的小秘訣 清晨一杯白開水 白開水對體質普通的人來說，是減肥的最好選擇！一般來說，一杯白開水下肚後的半個小時左右，身體就會排出前一夜的代謝物，而且不會影響早餐食欲。 清晨第一杯喝什麼“水”最減
不節食減肥最快秘笈 每天十粒花生讓你月瘦一圈
2016-02-26
　 不節食減肥最快秘笈 每天十粒花生讓你月瘦一圈 很多減肥人士以為，花生的含脂肪量過高，並不適合減肥。但其實，近來多國的營養專家都在強調花生及花生製品的減肥功效，能夠有效幫助人們控制體重和防止肥胖。 不節食減肥最快秘笈 每天十粒花生讓你月
懶人最快的減肥方法 巧吃“米飯”不肥反瘦
2016-02-26
　 懶人最快的減肥方法 巧吃“米飯”不肥反瘦 很多減肥人士以為，飲食導致肥胖的主要原因就是日常主食，也就是米飯，而所謂的節食減肥，大家也以為就是控制主食的攝入量。事實上，這是錯誤的觀念。主食的攝入能帶來飽腹感，在一定程度上可以起到
冬季最健康的減肥食譜 低熱排毒西蘭花的做法
2016-02-26
　 冬季最健康的減肥食譜 低熱排毒西蘭花的做法 我們先來看看西蘭花的減肥原理：西蘭花不僅做出來的菜肴很美味，而且還含有十分豐富的胡蘿蔔素、纖維素，維生素和蛋白質，可以促進人體的新陳代謝和毒素的排除，減肥瘦身的效果相當出色！
怎麼通過健康飲食減肥最科學 吃對就瘦的方法
2016-02-26
　 怎麼通過健康飲食減肥最科學 吃對就瘦的方法 民以食為天，這是千古來不變的真理！小編最不推崇的就是節食減肥法，我們不僅要瘦，還要瘦得健康！現在有很多減肥人士天天都在精打細算自己每天吃什麼，攝入的熱量越少越好，但是有多少人能夠確定
冬天喝什麼茶減肥效果最好 自製減肥茶排毒燃脂又暖胃
2016-02-26
　 冬天喝什麼茶減肥效果最好 自製減肥茶排毒燃脂又暖胃 喝茶減肥，也是懶人最愛的減肥方法了，那喝什麼茶減肥效果最好呢？下面小編和大家分享幾款自製的強效減肥茶，除了能夠排除體內的多餘毒素，燃燒脂肪外，還能暖胃，特別適合冬天怕冷的MM們減肥
哪些食物可以有助於減肥 8大天然食品為你幫忙
2016-02-26
　哪些食物可以有助於減肥 8大天然食品為你幫忙一、冬瓜胖女孩可以經常食用冬瓜，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。 哪些食物可以有助於減肥 8
簡單有效又安全的減肥竅門 輕鬆減肥不是難事
2016-02-26
　簡單有效又安全的減肥竅門 輕鬆減肥不是難事一、飯前喝湯或葡萄柚汁冬季體寒，大量的進食讓胃囊變的大起來，所以要改變進餐的順序。比如飯前先喝湯，湯要以清淡為主，如果沒有湯，就用葡萄柚汁代替。簡單有效又安全的減肥竅門 輕鬆減肥不是難事二、飯前休
春季水果健康減肥食譜 讓你吃水果也能快速減肥
2016-02-26
　春季水果健康減肥食譜 讓你吃水果也能快速減肥美好的一天開始：一天新的開始，也是重要的開始，要好好關心自己的胃。1、喝蜂蜜水，幫助排便。2、早晨喝咖啡 促進腸道蠕動。3、喝優酪乳 助消化，每天一杯。4、清晨空腹吃蘋果 防止便秘，調節腸道。5
如何正確減肥 先識8款方法誤區
2016-02-26
　如何正確減肥 先識8款方法誤區不吃早飯一頓好好的早餐，不僅可以趕走你的起床氣，還能啟動新陳代謝機制，開始燃燒脂肪，這時即使是很輕微的運動也會消耗掉脂肪代謝。如何正確減肥 先識8款方法誤區不愛吃乳製品攝入乳製品並不是要你吃霜淇淋，而且乳製品
快速有效的一周減肥餐 健康減肥天天瘦脂
2016-02-26
　快速有效的一周減肥餐 健康減肥天天瘦脂減肥不想太辛苦又不要肌肉，就必須用控制飲食來完成減脂的重任。今天小編就為大家介紹一周減肥餐，讓你從週一到周日都能天天通過飲食達到健康減肥的效果。下面就拿好紙和筆，跟著小編的步伐一起來記錄吧！快速有效的