梨形身材怎麼減肥 快速運動減肥方法瘦腰收腹
2016-02-26
　 梨形身材怎麼減肥 快速運動減肥方法瘦腰收腹 一、側腹鍛煉 利用腰部力量將臀部儘量抬高，能有效的加速腰部脂肪燃燒。 1）平躺在瑜伽墊上，雙腳屈膝，雙手平放在身體的兩側。 梨形身材怎麼減肥 快速運動減肥方法瘦腰收腹 2）全身向右轉，使身體
宅女減肥之懶人瘦身法 最有效的運動減肥方法
2016-02-26
　 宅女減肥之懶人瘦身法 最有效的運動減肥方法 一、吻枕膝臥撐 簡單器材：枕頭一個 具體做法： 1）雙手和雙膝著地控制住平衡，雙臂撐直。你的身體從膝至肩應形成一條直線。把枕頭放在頭前的地上。 2）盡可能慢地彎曲雙肘，軀幹壓低，直至你的嘴親
晚上跳繩能減肥嗎 找正確的技巧還可以瘦腿
2016-02-26
　 晚上跳繩能減肥嗎 找正確的技巧還可以瘦腿 一、跳繩的好處 1、成本極低：一條繩子，一塊空地，便是跳繩運動所需要的全部，而且隨時可做、一學就會，尤其是冬季來臨的現在，躲在家裡便能進行減肥運動，多好的事啊！ 2、簡單且花樣多：我們都知道跳繩
呼啦圈能減肥瘦腰嗎 轉圈運動瘦身的玩法有奇效
2016-02-26
　 呼啦圈能減肥瘦腰嗎 轉圈運動瘦身的玩法有奇效 小編點評：作為瘦腰運動必備品的呼拉圈，可是一款多功能的減肥武器哦。今天小編為大家推薦這一套30到40分鐘的呼拉圈新玩法，一定會讓你越玩越瘦，唯一要求是：使用一個3磅重的呼拉圈按來做。當然，也
艾達耶斯彼卡穿比基尼秀好身材 明星都愛游泳減肥瘦身運動
2016-02-26
　 艾達-耶斯皮卡 艾達·耶斯皮卡，這位來自委內瑞拉的性感模特是有名的交際花。身穿性感比基尼在海邊度假，身材好的沒話說，難怪被稱為狐狸精，熟不知在海邊度假時，游泳是最佳的塑性運動，眾多明星之所以選擇常在海邊大秀性感身材的同時，也是鍛煉的好時
溜冰減肥瘦身造就曼妙身材 冬運會花樣滑冰15歲花滑蘿莉受追捧
2016-02-26
　 溜冰減肥瘦身造就曼妙身材 冬運會花樣滑冰15歲花滑蘿莉李子君受追捧 滑冰 滑冰是一項集力量、耐力、速度、協調、柔韌、靈活、平衡、優美、穩定於一身的運動，如果想嘗試運動減肥的MM們不妨可以試試用這個方法來控制自已的體重哦！ 溜冰減肥瘦身
宅女正確減肥8大招 在家怎麼減肥的最好方法
2016-02-26
　 宅女正確減肥8大招 在家怎麼減肥的最好方法 沙發減肥法首先先靠近沙發平坦的側面，然後保持上身腰部挺直。先以左腳的腳板頂住沙發，使兩腳之間的距離為肩膀的寬度，接著彎曲膝蓋，讓身體上下移動，膝蓋彎曲下去的時候最好是在90度，然後再伸直起身。
3招運動豐胸秘笈 做女人拒絕平胸
2016-02-26
　 3招運動豐胸秘笈 做女人拒絕平胸 夾書豐胸 在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。 此方法深得不少大牌明星推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。這
適合上班族的有效減肥方法 簡單易學的6個減肥動作
2016-02-26
　 適合上班族的有效減肥方法 簡單易學的6個減肥動作 第一個：身體放鬆躺在地面上，雙腳併攏雙手貼在身體兩邊的地面上，吸氣，收緊你的腹部肌肉，雙腳向上抬起彎曲膝蓋，雙手也伸直向上抬起，頭部隨著手腳向上抬起，保持自然呼吸，感受身體肌肉的收縮和緊
睡前五招10分鐘 簡單瘦身減肥操
2016-02-26
　 睡前五招10分鐘 簡單瘦身減肥操 1、平躺在地板上膝蓋彎曲，將臀部慢慢抬起來，儘量用臀部與大腿後側發力。 效果：對腰背，大腿有很好的減肥效果，同時也可以提臀。 睡前五招10分鐘 簡單瘦身減肥操 2、爬在地板上，雙臂頂著下巴，雙腿彎曲，
最熱21天快速減肥法 快速減肥法月減30斤
2016-02-26
　什麼是21天減肥法？21天減肥法，就是在21天內，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，後10天6成飽飲食。但這種減肥方法會有副作用，會一定程
超有效的刮油檸檬減肥法 瘦到你尖叫
2016-02-26
　檸檬是一種效果超級好的減肥食品，在減肥的過程裡，因為檸檬含有大量的維生素c不但可以幫助脂肪快速的分解，還可以起到美容養顏的作用，下面我就要分享給大家一個檸檬減肥法，幫助大家快速有效的減肥，瘦到你都不敢相信。檸檬的減肥功效檸檬是一種富含維生
神奇懶人喝水減肥法 不節食3天減9斤
2016-02-26
　很多女生喜歡喝一些碳酸飲料或者是果汁類的飲料，這些都會對身體造成負擔，還會讓你的體重上升，這些飲料裡含有大量脫水因數，不但會把身體裡的水迅速排出，還會把體內儲備的水給排出去，而且水是生命之源，它所提供的水電勢能是大腦和各部位體細胞工作的直
一周快速胡蘿蔔減肥法 sou的一下就瘦了
2016-02-26
　胡蘿蔔瘦身原理因為胡蘿蔔裡面含有大量的蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K還有豐富的葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，能夠讓人體吸收營養更全面，含有的植物纖維可以提高人體新陳代謝，讓其自然而然的減掉身上的肥肉，巧妙的抑制了人體想吃甜
簡單有效的三天蘋果減肥方法 3天狂瘦8斤
2016-02-26
　蘋果的減肥功效蘋果是很常見很美味的水果，形狀顏色都是很漂亮的，最重要的是蘋果一年四季常都會有的水果，蘋果是超級營養的水果之一，還能夠起到調理腸胃、止瀉、通便等功效，而且還具有減肥的功效，這可能是很多女生喜歡它的原因了，蘋果最廣為人知的是促
一周快速雞蛋減肥法 神奇減肥食譜速瘦10斤不是夢
2016-02-26
　週一減肥食譜早餐：煮雞蛋兩個，全麥麵包兩片，葡萄幾顆，綠茶。午餐：煮雞蛋一個，全麥麵包2-3片，優酪乳一杯。晚餐：煮雞蛋一個，蔬菜沙拉一份，水煮魚一份，綠茶。週二減肥食譜早餐：煮雞蛋一個，全麥麵包兩片，葡萄，綠茶。午餐：煮雞蛋兩個，綠茶，
懶人快速減肥法 不用多動也能成功瘦身
2016-02-26
　1、為自己設計一個合理可行的目標很多人減肥失敗是由於她們想在最開始時給自己制定一個完全不可能完成的任務，執行過幾天之後就難以忍受的選擇了放棄，由於不切實際的目標而讓你一度失去減肥的信心，也失去了曾經的減肥目標，最後只能是自暴自棄。因此要減
21天減肥方法絕不反彈 瘦身食譜令你瞬間瘦成閃電
2016-02-26
　21天減肥法中一套健康的減肥食譜非常重要，因此為各位減肥人士制定瘦身飲食計畫那是必不可少，在短短的21天內，不但可以減下體重若堅持下去更能收到意想不到的效果。21天減肥法第一階段（3天）：前三天內完全斷食只能喝水，禁止吃所有的垃圾食品，如
日本最流行金針菇冰塊減肥法 瘦身美容效果超好
2016-02-26
　金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，且含鋅量比較高。金針菇比其他菇類含有更豐富的植物性甲殼素(幾丁質)，從金針菇所萃取出的幾丁質，與動物性甲殼素結構相似。幾丁質可抑制飲食中脂肪吸收約百分之五十，達到不易產生體
三日超快速蘋果減肥法 絕對不反彈秘訣狂瘦十斤
2016-02-26
　三天蘋果減肥法顧名思義就是在三天內只吃蘋果，按正常飲食習慣的早、中、晚進行，若是肚子餓就只能吃蘋果，除了蘋果就只能喝白開水，別的任何食物或者飲料千萬不要碰，如果嚴格遵守三日蘋果減肥法，快速瘦身的效果絕對令你意想不到，效果好的快速瘦十斤也不