一周檸檬快速減肥法 有效減10斤不反彈
2016-02-26
　有沒有一種越減越肥的感覺，這是因為方法用錯且無法堅持的原因。今天為大家推薦檸檬減肥法，利用一周的時間來幫助自己減掉10斤贅肉哦。要知道檸檬含有大量的維生素C，除了美容外還有促進新陳代謝的作用，比起荷葉和決明子更加的健康。檸檬醋一種可食用的
豆漿三天減肥法 神奇減肥食譜秒瘦5斤肉
2016-02-26
　豆漿屬於蛋白質類食物，能夠很有效的加速新陳代謝，抑制你的食欲，容易產生飽腹感，，而且營養均衡，但是想要達到減肥的效果，就一定不能加糖！根據研究顯示，只要每天喝200cc的豆漿，能夠降低血脂肪，幫助減肥，另一份報導中針對25個國家的調查報告
《超級減肥王》一周晚餐食譜公開 讓你瘦身一道閃電
2016-02-26
　第一天今天開始減肥第一天，其實減肥的時候也可以吃很多的東西，只是要選擇卡路里低的，還有製作方法，今晚我們吃牛肉60g，水煮青菜150g，番茄，黃瓜，胡蘿蔔，加起來才375卡路里熱量！豐富的食物，幫助你輕鬆享瘦。第二天開始第二天，減肥貴在堅
怎樣能快速瘦腿 快速瘦腿運動分分鐘搞定肥肉
2016-02-26
　妹子們常常會因為粗壯的小腿而羞愧穿任何褲子，別擔心！小編今天來給你定制一個瘦腿養成計畫，只要跟著做，擺脫腿部的肥肉是分分鐘的問題。認真伸展腿部肌肉做完運動後不能懶散，尤其是對腿部的運動，請務必要注意並認真的伸展小腿，除了弓箭步伐以外，坐著
超強黃瓜減肥法 一周瘦10斤不是夢
2016-02-26
　黃瓜的減肥原理黃瓜為什麼能夠起到瘦身的效果，是因為黃瓜裡面含有一種叫丙醇二酸的物質，這種物質可以防止糖類物質轉化成脂肪，讓你吃進去的糖分就沒有辦法變成脂肪，而且黃瓜裡面可以說沒有什麼熱量，每100克黃瓜只有15卡路里的熱量，所以在減肥期間
一周水果減肥食譜 7天快速瘦10斤不反彈
2016-02-26
　在選擇減肥水果的時候，一定要選擇含糖最少的水果，比如，蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數很低的，是減肥族在搭配水果餐時的最好選擇。還有最重要的就是，在吃水果減肥的時候也不要吃過多，很多的女生都覺得，水果富含纖維素，完全不含脂
吃什麼減肥最快 快速紅豆減肥法3周速瘦15斤
2016-02-26
　“大紅豆”減肥食譜準備材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚。PS：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大約是多少，回來就自己估量，有些許誤差不會有影響。製作方法：先把所有材料用清水洗乾淨，然後
超實用簡單減肥小妙招 快速瘦腰又瘦腿
2016-02-26
　噴頭沐浴減肥法腹部：以順時針方向進行從遠到近的輪流沖洗，最好能保持水流的時強時弱。腿部：將噴頭對著小腿由下往上進行沖洗。輪流沖洗按摩雙腿，反復交替數次。搓擦減肥法腹部：用沐浴棉在腹部從下往上搓擦，需反復搓擦多次。臀部：用沐浴棉從腿部往上經
一周檸檬水減肥法 強效7天速瘦6斤
2016-02-26
　“檸檬減肥”在娛樂圈十分的流行，女神李孝利曾經用這個放法7天暴瘦3公斤，二期據消息報導宋慧喬擺脫baby fat(嬰兒肥)，也是因為用了“檸檬水減肥法”。韓星李孝利在推特上記錄她使用檸檬排毒法減肥的感想，李孝利表示，一天除了喝約4到5杯的
懶人健康快速減肥方法 唱歌就能減肥
2016-02-26
　很多年輕人認為唱歌是減壓的，其實唱歌還能減肥。因為唱歌基本上需要腹式呼吸，利用腹部肌肉的收縮效果，促進身體新陳代謝，一呼一吸體內的脂肪得到分解與氧氣吸收，助於脂肪燃燒。對此專家做過測試，一個人唱完一首歌以後氧氣消耗和跑完100米後的氧氣消
飯後腹部減肥最快的方法 兩周小肚腩不見了
2016-02-26
　經常坐著會讓肚肚上懸浮著一個“游泳圈”，即使飯後走動走動也無法消除小肚腩。不如做做收腹操，堅持幾周就能讓小肚腩不見，持續下去能夠保持完美的身材。俯身收腹操step1：半蹲腿部成90度直角，全身重量依附在腳趾上，頭像下，上身往前俯下，兩臂伸
瘦腿先搞懂美腿3規則
2016-02-26
　[IMG1] 美腿規則1： 膝蓋光光無贅肉 無論你通過什麼方法來瘦腿，記住首要任務是趕跑膝蓋處贅肉，讓該處肌膚光滑緊實。如果這裡有多餘的脂肪，會使腿顯得又短又粗，所以一定要想辦法使這裡緊實起來。喜歡穿迷你短裙的美女更應該努把力，因為這種短
瘦臀三辦法 別離下半身浮腫
2016-02-26
　臀部肥大的原因：臀部美麗與否並不是在於它的大小，而是在於它夠不夠結實與挺拔。很多女性都會嫌棄自己的臀部太大或者過分突出，對肥臀感到煩惱不已。據介紹，臀部之所以肥大，除了有遺傳因素外，大多是因為肥胖的緣故。 [IMG1] 理想的臀部 ：理想
懶人最簡單的減肥法 黃瓜雞蛋飲食7天瘦20斤
2016-02-26
　黃瓜雞蛋瘦身法每天堅持吃黃瓜雞蛋，不管是生吃還是炒熟了吃，熱量都是非常小的，如果每天堅持20分鐘的運動，效果會更好。第一周只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃主食，也不要吃到撐。第二周可以吃些水煮的清蒸肉類和蔬菜，但不要放油，下午四
田園特色減肥沙拉食譜 冬季愜意瘦美人的速成法
2016-02-26
　薄荷蔬菜沙拉材料：薄荷葉20克、優酪1小瓶、鹽、胡椒備、生菜葉100克、玉米粒15克、小黃瓜5克、番茄2個、三椒、雞肉丁10克。製作方法：1、首先將生菜洗淨，葉子排放於盤底。2、然後將雞肉、薄荷葉、小黃瓜、番茄、三椒洗淨切好。3、把薄荷葉
經期豐胸秘笈 豐滿雙胸食譜
2016-02-26
　經期豐胸食譜黑木耳紅棗湯材料：黑木耳10G、紅棗50G、少許白糖做法：在鍋裡加入適量的清水，放入黑木耳、紅棗用文火煮熟，加入少許的白糖。吃法：月經前1周到月經結束時間飲用，每天食用都可以，堅持2個月後就能達到豐胸的纖體效果。效果：黑木耳、
懶人二十一天減肥法食譜推薦 一個月速瘦20斤
2016-02-26
　揚名立萬的各種減肥法數不勝數，並不是各種減肥法都適合你，挑選自己適合的減肥法才能達到瘦身的目的，下面小編推薦一款二十一天減肥法食譜，讓你一個月速瘦20斤，輕鬆變成小“腰”精。二十一條減肥法什麼是二十一條減肥法呢？其實二十一條減肥法就是通過
適合懶人的瘦身食譜 水果+牛奶減肥法吃出好身段
2016-02-26
　冬季來了，身體機能在下降，寒冷使我們消耗得很多，但是食欲卻不減，水果是一天必不可少的食物，牛奶也是MM們愛喝的飲品，下面小編推薦一個適合懶人的瘦身食譜，水果+牛奶減肥法吃出好身段。蘋果+牛奶減肥法 原理蘋果中包含維生素，牛奶中所含有的營養
懶人紅豆薏米減肥法 一周快速瘦15斤
2016-02-26
　薏米紅豆快速減肥法紅豆紅豆中的澱粉含量是比較高的，也被稱之為“飯豆”，紅豆中富含B族維生素、蛋白質、多種礦物質，不但可幫助身體消腫，也能促進心臟活化，加快新陳代謝。薏米薏米中含有醣類、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、鉀、鈣、鐵等營養物質，
懶人菠菜減肥法 一周快速甩肉10斤
2016-02-26
　菠菜減肥原理菠菜中含有大量的植物粗纖維，可促進腸道的蠕動，有利於排便，也能促進胰腺分泌，幫助消化，對於便秘者也有非常不錯的治療效果。菠菜中的氟－生齊酚、6－羥甲蝶陡二酮、微量元素，都能促進新陳代謝，幫助燃脂，讓你瘦的更加快速。菠菜食譜涼拌