文章歸檔：2016-02-24 - 康途健康百科

腹部減肥最快的方法快速甩掉腹部贅肉

　腹部減肥之運動法叉腰體轉兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向左右轉體各50次。tips：要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。前屈立起兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然後立起。要求膝蓋要挺直，雙手

騎自行車能減肚子嗎減肚子騎單車法打造水蛇腰

　騎自行車能減肚子嗎騎自行車能減肚子！騎自行車是一種有氧運動,主要鍛煉的是身體的腿部和臀部肌肉群,但是如果方法用對了也是可以減肚子的哦。關鍵在於騎車的過程中要有意識的利用到腹部的力量。溫馨提示：除了騎自行車或採用其他運動減肥外，平時要注意飲

仰臥起坐能減肚子嗎切莫陷入減肚子誤區

　仰臥起坐能減肚子嗎仰臥起坐能減肚子，但見效慢！仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。而對於仰臥起坐能否減肚子有兩種聲音，一種是持贊成票，還有一種持反對票。其實，專家認為，仰臥起坐是能減肚子的，不過見效比較慢，而且要慢慢做才能減肥。身體中

平板支撐能減肚子嗎教你plank塑形減肚腩法

　平板支撐能減肚子嗎平板支撐是不會讓你的贅肉消失的。因為真正燃燒脂肪的是有氧運動！而平板支撐不屬於有氧運動！但是，平板支撐是腹部肌肉塑形的有效方法，可以“減掉”小肚腩。溫馨提示：塑形和減脂並不是一回事，平板支撐可以塑造完美身體線條，但並不能

腹部減肥的最快方法按這樣的方法重新做回S線美人

　腹部減肥的最快方法之日常方案腹部減肥的最快方法之方案一：收腹收腹——隨時隨地下意識地收腹，一開始的話可以集中時間進行，比如每天固定3分鐘，吸氣收緊腹部。腹部的緊張感有利於刺激深層的腹部肌肉，長期下意識地收腹是腹部減肥最快方法之一。腹部減肥

瘦肚子最快的方法幾招讓你輕鬆炫腹

　瘦肚子最快的方法瘦肚子的最快方法第一套動作1身體仰躺，雙手相互交叉放胸前，雙膝併攏並屈膝。動作2用腹部力量抬上半身，下背貼地，做回動作1，重複15次為1回，做4回。動作3身體呈趴姿，前臂撐地呈90度，腰以上離地，背打直，腳與肩同寬，腳背貼

減肥瘦肚子最好的方法簡單易做趕走秋膘

　減肥瘦肚子最好的方法一、揉腹減肥瘦肚子每日飯後站立揉腹，順時針20下，逆時針20下，如此反復10次。原理：揉腹可增使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。二

減肥瘦肚子的食物光吃吃就能讓你瘦的美味

　吃什麼食物瘦肚子減肥瘦肚子的食物：雞蛋不能找到蛋白質含量比雞蛋更豐富的食品了。雞蛋很受營養學家的推崇，因為它們含有各種重要的氨基酸。研究發現早餐吃雞蛋的人，他們在一整天裡會較少感到饑餓。雞蛋能有效減少人體過多的進食，減少了食物的攝入自然可

怎麼瘦臉才有效推薦最快的按摩手法指示圖

　瘦臉按摩手法挺拔鼻樑1.將兩手手指併攏，手背相靠在額頭的上方，手指做V字形狀，再用中指置於鼻部，提起鼻翼保持十秒鐘以後恢復到自然狀態。2.利用雙手手指的中指和無名指指腹，從鼻尖開始至前額交替的輕輕向上滑動按摩，按摩的過程中注意要用力提拉鼻

按摩瘦臉秘訣小妙招大餅臉變身V字錐子臉

　按摩瘦臉動作臉部是別人對於自己的第一印象，沒有人喜歡自己的臉蛋肉肉的，尤其是肉很多的時候，大家都希望自己能擁有V字小臉蛋，但是並不是所有人天生就能擁有的，很多人都是後天才自己慢慢按摩出來的哦。臉部按摩手法一1、首先將雙手握拳，將手指的關節

快速瘦臉的方法小妙招瘦臉操+飲食法

　運動瘦臉如果你發現自己的臉突然腫了，那就趕緊運動來出一身汗吧。劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。瘦臉操有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。準備運動：進行3分鐘有氧運動。第一步

一周怎麼快速瘦臉 5日瘦臉食譜吃出巴掌小臉

　DAY 1早：蘋果一個、白煮蛋一隻、脫脂牛奶一杯午：西芹番茄菠菜面一碗、少糖凍檸檬水一杯晚：帶子西蘭花一碗、紅米飯碗瘦臉功效：菠菜不僅富含豐富的營養物質，更是瘦臉的最佳食物，它含有豐富的纖維質和鉀和鐵，能夠起到最佳的促進臉部迴圈的作用，讓

神雕俠侶陳妍希變小V 分享瘦臉小妙招

　陳妍希的新劇《神雕俠侶》備受爭議，飾演的小龍女不僅毫無仙氣，還被封為最胖小龍女，被指大餅臉。然而在隨後曝出的劇中陳妍希迅速變小V臉。之前一直被人詬病的“包子臉”難覓蹤影，取而代之的是一幅“V”字臉，下面就為大家分享陳妍希瘦臉小妙招！細嚼慢

吃什麼能瘦臉四款食譜方法打造V字臉

　瘦臉減肥食譜對於臉部肉肉多的女生來說，就算身材再好，但給人的第一印象永遠是胖子，這種感覺的非常不好的，臉部雖然表情很多運動也很多，但是都達不到瘦臉的要求，想要瘦臉除了按摩運動之外，飲食是最重要的，只有通過合理的飲食搭配才能真正的達到瘦臉的

吃什麼食物可以瘦臉多吃這些你也能V

　想要變小V臉，除了要給臉部做運動之後，還要在飲食上下功夫，要多吃含高鉀質的食物，鉀質可以促進新陳代謝，消除水腫，自然臉部就瘦了，下面就來看具體吃什麼食物可以瘦臉！納豆納豆是日本女人最愛的減肥食物，也是日本人最常見的早餐，納豆中含有豐富

早秋減肥瘦臉小妙招胡蘿蔔快速打造精緻巴掌臉

　胡蘿蔔+黃芥末油臉部的肌膚會伴隨著天氣和氣溫的變化而產生變化，因此不穩定的迴圈代謝就成為肌膚中最大的問題，而在秋季想要成功瘦出精緻巴掌臉，那麼就要從穩定新陳代謝、提高肌膚細胞活性等方面入手才行，只有為面部肌膚提供全面的營養才能維持穩定的代

臉部有氧瘦臉操正確按摩的方法

　臉部有氧按摩方法第一步：首先深呼吸，放鬆心情，然後從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。第三步：以雙手拇指、食指交替

瘦臉瑜伽動作小妙招輕鬆減掉討厭大餅臉

　瘦臉瑜伽臉型不好或是肉肉多的女生都會感覺很煩惱吧，無論是節食還是運動都很難瘦臉的，而去動手術的話太貴又風險太高，所以按摩和瑜伽是想要瘦臉的女生的首選哦，這套小動作對於改善臉部輪廓和皮膚健康有著極高的效果，輕鬆減掉大餅臉不是問題。按摩頭頂利

怎麼按摩瘦臉最有效簡單瘦臉操小妙招來幫你

　瘦臉操1、面對鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒鐘，動作重複三次以上即可。2、將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續10秒鐘，同樣動作，嘴唇往左邊撇的表情約持續10秒鐘，然後左右兩邊輪流約做8下。 3、好像吹口哨般輕鬆，將嘴

瘦臉的最快秘訣方法四個小妙招成就V字臉

　瘦臉方法每個人都希望自己長得更漂亮，但是如果先天給你的條件不夠的話，後天也是可以幫助你成就完美小臉蛋的哦，不需要打瘦臉針或是絕食等等一系列不健康的減肥方法，只需要你用很少時間很簡單的運動就能達到你的目的哦。STEP1：面向前，眼睛閉起，彎