文章歸檔：2016-02-24 - 康途健康百科

韓國辣媽鄭多燕瘦腿減肥健身操八個小妙招幫你打造“小鳥腿”

　韓國辣媽鄭多燕瘦腿減肥健身操八個小妙招幫你打造“小鳥腿” 鄭多燕瘦腿減肥操：每天早上起床後可以先做一套簡單的減肥健身操，高抬腿就好了，每組做一分鐘，每次做五組就可以了，高抬腿是一種很贊的瘦腿方法，可以完美的調動起整條腿的肌肉燃燒。韓國

冬季辦公室白領減肥運動如何鍛煉才能瘦身又甩脂

　冬季辦公室白領減肥運動如何鍛煉才能瘦身又甩脂白領減肥法：電梯一般白領MM上班的地方都會有電梯，這個時候一定要注意，寧願起早一點都不要坐電梯上去，不要浪費這麼一個絕好的減肥機會，長期減肥使用步行上樓的話，你的身心都會得到很多好處。冬

臥室裝修完美案例教你惡風水的破解方法

　在臥室風水上說，選擇一些比較柔和的顏色，則家人生活平淡充實，團結和睦，是有利於平穩生活的首選色彩。在風水中有一種煞氣和電有關，這是“電磁煞”。按照科學的解釋，電流會形成磁場，如果臥室裝修中安裝過多這樣的射燈，從而對家人的

一個月減肥計畫教你運動減肥最好方法小妙招

　一個月減肥計畫教你運動減肥最好方法小妙招減肥小訣竅：每天起來做晨練吧，早起二十分鐘，去樓下的花園內跑20分鐘就可以了，而且晨練後心情也會更加寬闊和舒爽哦，如果爬不起來，可以將美女的圖貼在天花板上，以此激勵自己。一個月減肥計畫教你運

21天快速減肥法月減20斤冬季強推最佳減肥方法

　21天快速減肥法月減20斤冬季強推最佳減肥方法 21天減肥法：前三天前面三天一定要把持住自己，絕對不能吃任何東西，只可以喝蜂蜜水或是淡鹽水，平時多喝水，可以喝茶哦，前三天餓了就喝蜂蜜水，別的什麼也不要吃哦，很容易堅持的呢。 21天快速

鄭多燕教你如何快速瘦臀八個瑜伽小動作打造美臀

　鄭多燕教你如何快速瘦臀八個瑜伽小動作打造美臀瘦臀翹臀操：穿曲線優美的牛仔褲或是熱褲的時候，沒有圓挺的美臀怎麼可能駕馭的了，臀部下垂、扁平實在是太過於難看，現在只需要在空閒的時間內做一些臀部減肥運動，就可以緊實你的臀部肌肉哦。鄭多燕教你如

怎麼不吃藥減肥不反彈日常減肥方法幫你塑身

　怎麼不吃藥減肥不反彈日常減肥方法幫你塑身日常生活減肥法：首先要從早餐做起，早餐必須要吃，而且要吃的很贊，無論你是喜歡吃中式還是西式都可以進行搭配，首要條件是不能吃的太油膩，這樣會影響早上的新陳代謝，而且還注意搭配多種食物來吃，這樣營養

鄭多燕瘦腿瘦臀減肥法纖體塑身打造性☆禁☆感S曲線

　鄭多燕瘦腿瘦臀減肥法纖體塑身打造性感S曲線瘦腿提臀：坐坐這個問題真的是非常的嚴重，如果想要瘦腿瘦臀的話，必須要減少坐的機會，長長一坐就是八個小時，你的屁股和大腿當然容易變得粗壯無比了，所以以後每坐了一小時就站起來走動一下。鄭多燕瘦

冬季不節食日常減肥小竅門日常生活減肥運動有哪些

　冬季不節食日常減肥小竅門日常生活減肥運動有哪些運動減肥：樓梯想要減肥就不要找任何藉口，不要找一些比如今天出門晚了或是時間不夠了等藉口來躲避爬樓梯，這是你自己的問題，如果你都這樣來偷懶，那麼贅肉不跟你跟誰？小編只能說如果你自己連爬樓梯

懶人強推科學健康減肥法完美瘦身效果顯著絕不反彈

　懶人強推科學健康減肥法完美瘦身效果顯著絕不反彈科學健康減肥法：方法在減肥中你用對了方法沒有？這個是很重要的，如果你沒有用對方法，或是你並沒有嚴格的去執行那個方法，那麼你成功的可能性也是很小的，減肥中最忌諱的就是亂吃亂喝，三五不時就控

鄭多燕最有效有氧運動減肥快速塑造魔鬼身材甩去贅肉

　鄭多燕最有效有氧運動減肥快速塑造魔鬼身材甩去贅肉超有效減肥運動：滑冰室內的滑冰場偶爾去一次也是可以的吧，在娛樂的同時也是可以瘦身的哦，因為在滑冰的時候，大腿和臀部的贅肉會不停的動起來，加快了你的贅肉燃燒速度。鄭多燕最有效有氧運動減肥快

冬季室內有氧健身減肥運動塑造完美纖細性☆禁☆感S曲線

　冬季室內有氧健身減肥運動塑造完美纖細性感S曲線有氧室內運動：韻律操找一段簡單易學的韻律操的視頻，跟著一起跳就可以了，不但可以還你完美的曲線，而且韻律操沒有場地限制，在家在外都可以跳，可以針對身體的某個部位鍛煉，也可以針對全

韓國辣媽鄭多燕3個月成功瘦身自創減肥操瘦腿又提臀

　韓國辣媽鄭多燕3個月成功瘦身自創減肥操瘦腿又提臀動作一：頭朝上平躺著，雙手放置身側，掌心朝下，兩腳與臀同寬，左腳屈膝，腳後跟與地板呈90度，右腳伸直抬高與身體呈120度，收緊小腹，注意不要聳肩。韓國辣媽鄭多燕3個月成功瘦身自創減肥

日常室內減肥運動小妙招輕鬆甩脂告別圓潤身材

　日常室內減肥運動小妙招輕鬆甩脂告別圓潤身材室內小運動：拖地平時晚上下班或是週末的時候給家裡來個大掃除吧，拖地二十分就能消耗掉好幾百的卡路里哦，還能使你的家裡變得更為乾淨明亮。日常室內減肥運動小妙招輕鬆甩脂告別圓潤身材室內小運動

春節前後有氧減肥運動幫你控制卡路里快速甩肉

　春節前後有氧減肥運動幫你控制卡路里快速甩肉春節運動減肥法：簡單跳繩法開始跳繩，注意手腕做弧形擺動。初學者先跳10至20次，休息1分鐘後，重複跳10至20次。非初學者可先跳30次，休息1分鐘後，再跳30次。春節前後有氧減肥運動幫你

鄭多燕如何快速瘦腿瘦臀讓你擁有緊致翹臀完美纖腿

　鄭多燕如何快速瘦腿瘦臀讓你擁有緊致翹臀完美纖腿瘦腿瘦臀運動：瘦臀一首先平躺在瑜伽毯上，膝蓋彎曲，腳掌完全觸地，然後小腹用力，向上挺起，臀部緊繃，將胯部挺到最高處，大腿和腰部最好成分一條直線，重複這個動作60次，可以分開三組來做。鄭多燕如

上班族如何減掉下半身脂肪五套OL必學瘦身操

　一、抬腿運動效果：抬腿動作可以防止腿部浮腫。讓您擁有美麗雙腿。坐在椅子上，抬起一條腿，伸直。立起腳尖，膝蓋用力，保持10秒鐘。然後換另一條腿。接著伸直雙腿，慢慢放到地面上，用力拉腳尖。二、腳尖運動效果：此動作可以訓練小腿肚和迎面骨的肌肉，

四組簡單減肥小動作全身瘦身激瘦S曲線

　一：塑造無贅肉有彈力的腹肌不想再被叫“小腹婆”？那麼這組動作你可得好好的學一下哦，在做這組動作的時候下身在運動的同時，腰部和腹部也會同時運動。保持單腿平衡，轉動腰部能有效的培養平衡感。轉動腰部的時候，腹肌使力的同時讓我們的肋下肌肉更有彈力

健康有效減肥方法鄭多燕瘦身健身操

　鄭多燕曾經從原本48公斤的苗條身材一路增加到超過70公斤的臃腫身材進行瘦身運動，以及一連串嘗試之後，又恢復到49公斤的健美身材。被稱為“亞洲減肥魔法運動”的韓國辣媽。由她自創的減肥健身操是在日本學習後研發的，一共有4個部分，第一部分是街舞

快速有效瘦手臂運動解決副乳拜拜肉困擾

　稍微抬下手臂，你會發現贅肉在向你招手，一些無袖衫和短袖統統都與你無緣。為了能更好的展現女生的魅力，手臂怎能粗壯？今天為大家介紹幾款快速有效瘦手臂運動。手臂多肉是因為體內長期有多餘熱量無法消耗，慢慢就囤積在體內變成脂肪。加上較少的手臂運動，